※マイナス思考な考えに理解がある方に質問です。

質問

閲覧ありがとうございます。

※とても長く、”マイナス思考”なことばかり、といった内容になりますのでご注意ください。

私はうつ病治療歴５年目になります。
毎日、朝、起きる度に、「今日も嫌な１日がはじまるな。嫌だな…。また我慢して生きなきゃいけないのか…。」という気持ちになります。

うつのほうも、少しづつよくなってきたので、（精神科の先生から許可がおりたので）バイトぐらい始めなきゃなぁ、とも思っています。

この前、一緒に遊んだ友達がネット上に「私の長所：ポジティブ　大雑把」とありました。それに比べて私は、専門を中退し、仕事をみつけられなく、マイナス思考がとまらなくて、沢山の薬を飲んで倒れて、手首も深く切って…、って、何か自分を被害者みたいに言ってますが、とにかく人生うまくいかないんです…。
私は。”誰より劣っていて”、”誰より弱虫で”、”誰よりも生き方が下手で、”誰よりも周りの人間を不幸にする”人間だな、と思います…。
周りからしたら、「○○ちゃんがいるから、一番下じゃないや～、よかった」「○○ちゃんって空気読めないよね」「○○ちゃんいると、その場の空気悪くなるよね」「○○ちゃんですら、～できたんだから、私には楽勝だよね！」、という”いい踏み台”として生きていました。
もちろん、学生時代は、赤点を取り進級も危うく、マラソン大会は最後から２番目、友達といても、すぐ違う友達のところに行って、私だけ一人でいる。という事ばかりでした。
挙句の果てに、うつ病にまでなって、最悪の状態になってしまいました。
誰かに助けを求めても、助言してもらっても、不安でしょうがない、という感じです。

以前、バイトしていた時も、「あなたはウチに合わない」と言われ、理由も言われず辞めさせられてしまいました。あまりマイナス思考もよくないと思い、次のバイトも探していて、カラオケで募集していたので、「やめてもいいや」という考えで、面接に行って来ようとは思っています。

長々と自分のことばかりになってしまいましたが、何かアドバイスいただけると助かります。

回答No.3

dai-ym · ベストアンサー

いまの自分がダメと思っているんですよね。
よくそれに対してか変わる努力をしなきゃという人がいます。
実際は変わる努力をする前にいまの自分を認め好きになる(開き直るに近いかも)ことが先決です。

例えば弱虫はいけないのでしょうか？
弱虫だから他人の弱さもわかってあげられることができます。辛いことと向き合う辛さもわかります。
自分が強いと思い込んでいる人は想像力がなかったり無神経なだけなことがあります。
自分を認め好きになり、変わるのでなく少しずつ成長していく。一日半歩でいいから成長していく。ときには戻ることもあるかもしれないが、そしたらまた半歩でいいから進む。たまには休んでもいい。そんな感じで行くのはどうですか？

お礼

回答ありがとうございます。とても心に響きました。そういった考え方もあるのですね。無理せずに頑張っていきたいと思います！

回答No.5

sonieri01

次のバイト探せてるなら、偉いじゃん
それは紛れも無くポジティブな行動。
それすらも出来ない人だって居ます。

あなたは性格はどうなんでしょう
大人しくて暗くて、人との会話も苦手で・・・
そんな感じなんでしょうか

カラオケ屋って、明るくて元気でイケイケな子がバイトに行くイメージがあります。
あくまでイメージですが。ネクラ～な人はあまり居ないかも。
その辺は大丈夫でしょうか？
まあ、ネクラだとまず選ばない職場だろうから大丈夫なのかな

バイト選びってのも重要です
私もクビにされた事も何度かあるし、
長く置いて貰えた所もあります。合う合わないはあるので
色んな所見に行ってやら～って気持ちで気楽に行きましょう
言ってるとおり、嫌なら辞めて次。

ただ、思い込むと本当にそういう道に自然と進むし
不幸も寄ってくるので
程々にはしないといけないです
マイナス思考って簡単にできる楽な事なので・・・
でもポジティブは努力しなきゃいかんのですよ

お礼

回答ありがとうございます。私はかなりのネクラですが、自分なりに努力して、やれるだけやってみたいと思います。

回答No.4

opheart08

ちゃんとしたアドバイスをするにはもう少しあなた自身の事を詳しく記して欲しいですね

ご自分の文章を長いと気にされてるのかも知れませんが、このような件は実は逆なんですよ

それを踏まえて言うと、
何故!?miya0807さん自身がマイナス思考なのかは教えられたのではないかと思われますが
もしご存じの場合、改善のプログラムは実行したか、しなかったかでアドバイスは変わります

また、今現在まで薬の処方以外に医師などにどんなアドバイスをされてきたのか？などを
知らないと真面目で真剣なアドバイスは誰もできませんよ

最もそれを望まれていないのなら話は別ですけど(^^;

お礼

回答ありがとうございます。そういったことを記入すればよかったですね。参考になりました！

回答No.2

ahahahahan

確かにマイナス思考になりますよね

でも、他の人より自由に生きられると思いませんか？
例えば悪い例の
サラリーマンだと毎朝、満員電車に揺られ 上司にいびられ家には居場所もなく帰るのは午前様 その繰り返し

お金さえ使う暇がない

いつ首になるかわからない
などと考える必要もありません。

馬鹿にしてるわけじゃありません。

時間を自由に使えることは幸せで、本を読んだり好きな事に没頭出来ます。

社会人や学生より自由に生きていられると思えれば幸せなのではないかと思います。

お礼

回答ありがとうございます。そう考えると、ちょっと気持ちが楽になりますよね。そう考えながら頑張ってみようと思います！

回答No.1

2080219

こんにちは。

私も似た境遇の少年時代を送りましたので、お気持ちはよくわかると思いますよ。
どんな時も「自分は不良品だ」と思って暮らしてきました。

適応障害とうつも併発して、6年間闘病生活を続けました。
会社が倒産し、再就職先が見つからず、仕方なく派遣で食いつないだことが原因でした。
派遣時代は人生で最悪の時期でした。
技術を持たない人間に回ってくる仕事というのは、
すぐに人が辞めてしまう劣悪な環境の職場だけなのです。
大抵、心が腐りきった上司や先輩に囲まれて、必死に働かされ、
終業後や休み時間は、「派遣は仲間じゃない」という態度で接してくる連中ばかりでしたよ。
無理をすれば熱が出るように、心も傷だらけになって壊れました。

所詮、世の中は弱肉強食で、情けも何もありません。
ですから、私は今はSOHOで暮らしています。
ボーナスも有給も退職金もありませんが、腐った連中とは二度と働きたくないからです。

☆

あなたや私は、人と一緒に働いたり、楽しみを共有することは難しいと思います。
ですから、カラオケのアルバイトは、お止めになったほうが無難だと感じますよ。
また、心が傷つくだけだと思います。

運営側から”誘導”などと言われて消されては困りますのでふせ字にしますが、
「シェ〇ティ」で検索してみてください。
PCを使用した内職の仲介業者です。
昔から、内職というものはありましたが、依頼主との直接契約でしたので、
賃金の不払いなど、問題点が多々ありました。
その点を改善したのが上記した企業ですので、試しにのぞいてみてください。

ご自身に向いていると感じたら、マイペースでできるお仕事を選んで、
誰のご機嫌や顔色を覗わずに済む働き方もあるということを、体験してみてくださいね。

ではでは(^_^)