捨てられる恐怖

質問

長文ですみません。

いま、仲良くしている友達がふたり（AさんとBさん）います。
もともとそのふたりはお互い親しくありませんでしたが、私を仲介として話すようになり、
今ではAさんとBさんがふたりきりで楽しく話す姿を時々見掛けます。
この前も、BさんがAさんに「ごはん行きましょ」と誘ってるのを見ました。

そのとき私は置いてきぼりにされたような、ふたりに捨てられる恐怖を感じました。
さみしさとかではなく、まさに「恐怖」でした。

幼少期、私はいじめられっ子でした
中学生や高校生の頃は親しい（と思っていた）友達が或る日、
「他に良い友達見つけたから○○さん（私）はもう要らない」と言われたこと、
20歳を過ぎてからは父親に蒸発され、捨てられたこと、
社会人になってからは恋人に自殺されたこと、
色んな経験が恐怖という形で今でも私の心の中に渦巻いています。

さきほどのAさんとBさんの件に関しても、
どうせ私は選ばれない人間、AさんもBさんも、私となんかより、
ふたりで仲良くしてる方がきっと楽しいんだろうと思えてきます。

ただ、AさんとBさんが実際私をどう思ってるかはわかりませんし、
取り立ててAさんとBさんが私に素っ気なくしてくるわけでもありませんから、
単なる私の被害妄想なだけだ、大丈夫だと、
湧いてくる恐怖をしずめようと私は必死に自分に言い聞かせます。

でも、捨てられるかと思うと怖くて仕方がないんです。
冷や汗さえ出てきます、ひどいときは体調を崩すときもあります。

頭では大丈夫だと自分に理解させることはできても
心が反射的に恐怖でいっぱいになります。

何かあるたびにこんな状態になってしまうので、
私は誰かと仲良くすること自体を避けるようになり、仲良くなればなるほど、
捨てられたとき、選ばれなかったときの痛みは増すからと、
それならもうひとりで生きて行く方がずっといいと思わずにいられません。

本当は誰かと仲良く楽しくしていきたいのはやまやまですし、
このままじゃいけないと色々考えては明るく振る舞ったりもしますが、
何かあるたびにこんなふうに精神的に悪くなるのでどうしようもありません。
なので最近はAさんとBさんとの接触を避けています。

私はこの恐怖を克服したいです。
いつまでもこのままではいけないとわかっています。

でも、怖くて怖くて仕方ありません。
私は自分とどう向き合い、この痛みを克服すればいいでしょうか。

同じような悩みを抱えている方でも、
またそれを克服した方でも、どなたでも構いません、
何かアドバイスを宜しくお願いします。

回答No.1

taka-aki · ベストアンサー

冷静になった大人の理解力で過去の認識を見直す必要がありますね。

捨てられたのは別にあなたがダメだったわけではなく
相手が自分のことでいっぱいいっぱいだったのではないでしょうか。

助ける余裕がない相手に助けを求めても助けは得られません。
でも子供の自分にはそのことが分からなかったのです。

別に自分がダメだったわけじゃない。

そして今は自分で自分を助けられるのだから別に
相手がこちらを助ける余裕がなくても別にどうと
いうことはないはずです。

あとは昔の傷ですね。
傷が残っているとことあるごとにそれが痛むので
うまく生活できません。
自分に優しくして癒すことでしょう。
今までばっさりと心に傷を負って血をどくどくと
流しながら頑張ってきたということですから。

それと愛された記憶を重い出すのがよいでしょう。
嫌なことばかりではなかったと思います。

そしてたとえ人間相手ではいいことなかったとしても、
自然の中で自然の大きさを感じて癒されることもあります。
満点の夜空を見たり、大海原を見たりすると
自分の悩みも小さく思えます。
大きな宇宙でみんな精いっぱいやっているだけ。

動物も植物も人間も。

お礼

回答ありがとうございます。
昔の傷を克服しなければならないのはわかっていますが、
その方法がずっとわからないままでした。

自分に優しくするということをこれから心の隅に置いて
無理せずゆっくりやっていくしかないんでしょうね。

がんばります、
ありがとうございました。