※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：量を食べられない妊婦さん、どんな食生活でしたか？）
妊婦の量を食べられない悩みと栄養摂取の工夫
このQ&Aのポイント
妊婦が食事量を摂れない悩みについて、栄養摂取の工夫や赤ちゃんへの影響について知りたい。
妊娠中の食事量の少なさに悩む妊婦のために、食事の工夫や栄養摂取のポイント、赤ちゃんの発育についてまとめました。
胃の圧迫やつわりで食事量が少ない妊婦のために、食事の工夫方法や栄養摂取のポイントについて解説します。赤ちゃんへの影響についてもご紹介します。
臨月に入ったばかりの妊婦です。
6か月くらいまでつわりがすっきりせず、7か月くらいからは胃の圧迫がひどく、妊娠期間をとおして食事量が少ないです。
胎児の大きさは標準、妊娠の経過や検査にも異常はありませんが、充分栄養が届いているか、アレルギーなどにならないか、心配です。似た体質の妊婦さんの対策をうかがいたいです。
おかずは通常の半量（魚1/2切れと副菜少しとか）、お米はつい後回しになり食べられないことも多く、それでも食後数時間はお腹がパンパンです。
間食としてビタミンCやカリウムを含むフルーツか鉄分クッキー（産院で量が食べられないと相談したら、効率よく栄養摂取する手段として勧められた）、または栄養は関係ないけど大好物の甘いものなどのどれかを少量口にします。
栄養バランスや味付けを多少意識したり、外食やお惣菜はやめていますが、検査でひっかかったことはないので病人食のような極端な減塩や糖分断ちなどはしていません。上記の食事内容は、今の私にはほぼ好きなものを好きなだけ食べている状態なので、これで問題なければストレスもなくうれしい限りです（笑）。
胃の圧迫がひどい場合は小分けにして食べるというアドバイスはよく聞きますが、分けても食べられない場合のアドバイスは見かけないので、栄養摂取の工夫や、生まれた赤ちゃんに影響がなかったかどうかを知りたいです。
お礼
お三方とも、アドバイスありがとうございます！ お子さん方も元気とのこと、微笑ましく拝読しました。 まとめての御礼をご容赦ください。 薬の副作用や長期のつわりなど、やむを得ず私以上に思うような食事が摂れない方も多くいらっしゃることに気づかせていただきました。 投稿をみていると、まったく味付けをしないほどの減塩や、一切間食をしない、卵や牛乳を含むものは断つなど、かなりストイックな妊婦さんが多く感じ、普段よりやや減塩・減糖程度の自分の食生活では不十分なような気持ちになってしまっていました。 食事量が少なくても必要な栄養素は奪取してくれていることを願いつつ、あと1か月弱、バランスよい薄味の手料理を心掛けたいと思います。 ベストアンサーは選べませんが、最初に返信くださった方に。 今の食生活で十分、と後押ししてくださったお三方ともに心から感謝いたします。