くるぶし周りの冷えで悩んでいます。経験者いますか？

質問

朝起きて１から２時間するとくるぶしの周りが冷えてきて悩んでいます。
この時期でも車は足暖房してますし、靴下は冬のものです。

今靴下の中にに小さなアイスノン（ケーキについてくるもの）を挟んで
逆療法をしていますが、その時は良いのですが、外してしばらく
するともとに戻ります。

くるぶしの指４本上のツボと足の親指の付け根のツボを押しても
効果がみられません。

自律神経の調節がうまくいかないのでしょうか？
何かに集中している時は、感じない。（もっとも、集中させないほどの
痛みとかが起きたら、それは耐え難いもので足の冷えは忘れるのが
当然ですね）

経験された方で治された方いらしたらその方法を教えてください。
当方６０代の男です。　この冷えは、５０代後半ごろから起きてます。

回答No.1

akaitabibito · ベストアンサー

足の冷えで悩んでおりました。
現在は冷えないように予防しながら生活しております。

まず、常に飲まれているお薬などがありましたら
副作用で冷えを起こしていないか医師に聞いてみてください。

複数科で多くのお薬を貰っている場合は、
利用した事のある処方箋薬局に飲んでいる全ての種類の薬を持っていき
「以前処方していただいた薬と今飲んでいる薬の副作用で冷え症になることはないか」
と相談すると時間も掛からないと思います。

私は医師に相談しましたら無理なく運動して血行を良くすると改善するかもしれないと言われまして
ウォーキングシューズを買って近場にはなるべく歩いて買い物に行くようにしております。
天気のいい休日には公園を散歩するのも気分が晴れますよ。

それから、毎日30～40度のぬるま湯で半身浴をしております。
本を読んだらあっという間です。
血行が良くなるのでその後に自己流で足をマッサージをしてみたり。

それから、冷えが気になってきたら整体院でフットマッサージ（いわゆる足裏ツボ押しです）をしてもらっています。
効果がありますのでおススメですが、質問者さんの冷えも私と同じく酷そうですので
行かれる場合はツボ押しが痛いのは覚悟してくださいね（笑）

これらを１年ほど続けておりましたら、冷えきることが少なくなりました。

少しでも改善されることをお祈りしております。

回答No.2

akaitabibito

補足です。

半身浴の時間を書き忘れておりました。
30分程度が目安です。

お風呂に長く入る体力が無い時は
足湯を同時間程度しております。

お礼

ありがとうございました。　いろいろ試してみます。