むかついた時の対応について

質問

職場は私を含め2人しかいないので、もう1人の子とは嫌でも関わらなければなりません。
それに仕事も忙しい方じゃないので、お客さんが来ない間は世間話をしたりもします。

しかし、明らかに話し方が違う(機嫌が悪い)場合など話していてイライラしてしまいます。
あまりイライラしないように努力しているつもりですが、なかなか難しいです。

仕事の事について話していても、話し合いがヒートアップしてしまうと負けず嫌いの為、ついムキになってしまいます。彼女は仕事に対して「所詮バイトだし。」くらいにしか思っておらず、考え方が違ったりすると話さなきゃ良かったと思ってしまいます。私も考えすぎなのかもしれませんが…

私はどうしたら良いのでしょうか？
気持ちの問題なのでしょうが、気にしないようにするのは難しいので良い方法があったら教えてください。

回答No.1

noname#196044

私も同じようなことで悩んでいます。
気持ちの切り替えをしたくてもどうしても気になってしまいますよね。
ロングブレスって最近ダイエットで有名になりましたけど、
１分間に４回呼吸っていうのをやってみてくださいませんか？

ゆーっくり息をすって、ゆーっくりはく

これで少し気持ちが落ち着くんだそうです。
わたしもキレてしまって、イライライライラしたときやっています。
あと、パワーストーンで青い石をつけて、それを眺めるようにしてます。

気休めでしかないんですが。。でもすこし、効果がある気がしてるので、もしよかったら参考になさってください＾＾

お互い本当に大変ですよね・・。元気だしてくださいね。

お礼

ありがとうございます。そうですね。イラッとした時は1度深呼吸をしてみたいと思います。
わかっていても、気をつけていても、気にしないのはなかなか出来ないので…
参考にさせて頂きます＾＾