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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：体がダル過ぎる・・・）
体がダル過ぎる...原因は何？
このQ&Aのポイント
- 体がとてもダルく動きません。寝返りをうつのも困難な程です。過去アル中と判断されたお酒を断って1ヶ月と2週間ほどたっています。ダイエットをしていて一食にお茶碗3分の1程度のご飯ともやし1袋、鳥胸肉100gの食事と間食はお菓子少々をつまむ食事を2ヶ月ほど続けています。慣れないランニングを週5回、一日50分ほど、一ヶ月続けています。駄菓子のすももとカリカリ梅を一日に合計15個以上は食べます（塩分とりすぎ？）。夏バテのハードな感じなので、もしかしたら複合して発祥してこんなにも辛いのかもと自分では考えています。
- 体がダルく動きません。寝返りも困難な程です。お酒を断って1ヶ月と2週間ほどたっています。ダイエット中で食事は一食にお茶碗3分の1程度のご飯ともやし1袋、鳥胸肉100g。間食はお菓子少々をつまんでいます。ランニングを週5回、一日50分ほど続けています。駄菓子のすももとカリカリ梅を一日に15個以上食べます。夏バテの影響もあるかもしれません。
- 体がダルく動きません。寝返りも困難な程です。お酒を止めて1ヶ月と2週間ほど経ちます。ダイエット中で食事は一食にお茶碗3分の1程度のご飯ともやし1袋、鳥胸肉100g。間食は少しお菓子を食べています。週5回、一日50分ほどランニングしています。駄菓子のすももとカリカリ梅を一日に15個以上食べています。夏バテが原因かもしれません。
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こんばんは カロリーが足りなすぎて体のエネルギー不足だと思いますよ ちゃんと食べてくださいね あとすっぱい物を取りすぎると体が酸性になり だるくなるそうですので栄養バランスのよい物をほどほどに食べてください
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- fumiuchip
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回答No.1
その食事じゃ栄養がかなり偏っています。また運動と摂取のバランスが合ってません。 ビタミン不足です。生野菜か肉をもっと摂取する必要があります。 余裕がないならサプリメントで補いましょう。 あとカルシウムも不足してます。 鉄分ももっと欲しいですね。 ＞間食はお菓子少々をつまむ食事を2ヶ月ほど続けています これは要りません。こんなのを食べるならしっかり普通の食事を食べてください ＞駄菓子のすももとカリカリ梅を一日に合計15個以上は食べます（塩分とりすぎ？） これも要りません。塩分取りすぎで余計肝臓に負担がかかってビタミン不足になります あなたの食事内容ですと、主にビタミンが入っている食材は鶏肉だけです。 参考サイトによると鶏肉１００gあたり約４mgビタミンｃが含まれます。３食としても12mg、他の食べ物の微量なビタミンを足しても1日15mgの摂取です。 大人が１日に必要なビタミンｃは１００mgです。
