タックルが強くなる方法

質問

強いタックルのコツや練習方法や

タックルが強くなる為に必要な筋トレを教えてください！

よろしくお願いします(＞人＜;)

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

少々殴られても、蹴られても、自分の体は壊れないと知ってから、強いタックルになります。

正面からの突進に対しては、上体を横に振ってフェエントし、逆サイドに逃がしたところを横(膝横)からという感じで入ると蹴られる可能性が減って、目一杯いけます。あとは、逆突きタックルでなく、順突きタックルの方が、相手を逃がしませんし、強く入れます。一度、空手の基本の移動突きを学ぶことをお勧めします。

フリーウエイトトレーニングとしては、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、ベントオーバーロウくらいは必須でしょうね。男子15歳は速筋の発達ピークですから、そろそろ高負荷バーベルを持つべき時期に入ります。

バーベル環境(施設)が無ければ、ダンベル宅トレで代替可。