ナイアシンの摂取上限
ケンコーコムのビタミンＢ３（ナイアシン）の摂取についてのトピックを読んでいましたら、過剰症についての記述がありました。
マルチビタミンや疲労回復、肩こり防止などで摂取していますが、大量摂取などしていないからいいだろうと読み飛ばしかけて、許容上限量（ｍｇ）／日のところで３０ｍｇとあるのに気づいて驚きました。
ＢコンプレックスなどはＢ群が各５０ｍｇ、多ければ１００ｍｇずつ入っていたり、マルチビタミンでも私が飲んでいるものは１日量として１８０くらい入っています。
かなり上限を超しているのですが、これはどう考えればいいのでしょうか？
