止めたはずのリストカット…

質問

２年２ケ月前に止めて、どうにか頑張ってここまできてはいるのですが
最近、リストカットしたくてたまりません。
毎日イライラして過ごしています。
何とか頓服でごまかしてはいるのですが…。

こないだの受診日は他の話で時間を取られてしまい
言い忘れてしまいました。
取り敢えず、次回のデイケアの日に担当スタッフさんに
話をしてみようかとは思ってはいます。

どうしたら、抑えられますか。

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

自傷することで、その瞬間に、
どのようなカタルシスがあるのでしょうか。
それと、
怒りの根源が何であるのか、を
明確にしませんか。
そうしたことなどから
救いの道が開けるかもしれませんよ。

焦らずに、ゆっくりで宜しいので、
とりあえず、
不快なこと、嫌なこと、恨み、憎しみ、不満などの
すべて、あるいは、
抑圧・抑制して溜め込んでいる負の
エネルギーや引き摺っている挫折（感）、
長い間 叶わずにいる願望があれば、それらも、
紙に書き出してみませんか。
それが済んだら、
書き出したことの1つ1つに対して、
極限思考しながら違った色のペンで
解決策を書き込んでみましょう。
で、それを、主治医や
デイケアのスタッフに見せて
みませんか。

ご家族など周囲の人たちとの
人間関係は極めて良好なのでしょうか、
であれば、
それは大いなる救いですね。

願望・希望・夢なども
紙に書き出して、可能なことから
実行、実現してみませんか。
困難なことは、
どうすれば実現できるか、
ロードマップだけでもデザインしてみませんか。

ゆっくり深い呼吸法を習慣化するだけでも
環境が違って感じられるようになるかもしれませんよ。
他のアクション、たとえば、
人のお役に立つことや与えることなどで
カタルシスが得られるようになるといいですね。
それで、自傷との縁が断てるかもしれません。

早期に、
怒りの根源が消滅することを祈っています。
なにはともあれ、
お大事に！

お礼

今では、２年前まで何故、リストカットしていたのか、わからないのです。
ただ、止められた理由だけは、わかっています。
家族関係（両親と３人暮らし、姉弟は結婚しています）は
最近はあまりよくありません。

ありがとうございます。
考えてみようと思います。

回答No.2

takenoko2222

おいしいもの食べて、お笑い番組見て寝ましょう！

お礼

ありがとうございます