過去のフラッシュバック、自分が恥ずかしい

質問

今年から大学に入学する女です。
中学以降の自分を思い出すと恥ずかしくて恥ずかしくて溜まりません。
別に何か派手にやらかしたわけでもないし、よくある若気の至りであると頭でわかってるのに
当時がフラッシュバックすると思わず叫んでしまうくらい恥ずかしくて溜まりません。
地元では息を潜めるように暮らしているし、成人式にも出れません。
そしてこれのせいで、自分は人間関係を長く続けることが絶望的にできません。
罪業妄想とでもいうのでしょうか、とにかく自分のせいで人がいやな気持ちになってるんじゃないかとか
本当はみんな私のことが嫌いなんじゃないかとか、馬鹿にしてるんじゃないかとか妄想がとまらず
突然よくわからない衝動に突き動かされて、
連絡先を全部削除してみたり、音信不通になってみたり、
友達が見てるSNSサイトで暗いことを書きまくって我に返って恥ずかしくなって突然退会したり
とにかくそんなことの繰り返しばかりです。
最初はかまってほしいからこういう行動をしているのだろうか？とも思ったけれど、
そういうわけでもないようです。
予備校に通っていた友達が今はいますが、
この子たちとも自分はほぼ間違いなく絶縁するだろうと思います。
今中学から付き合いのある子は一人です。
この子だけはわたしが何度拒絶しても諦めずにそばに居てくれたからです。
でもそんな彼女のことさえも、今でも切り捨ててしまいそうになることがあります
(さすがにとどまれるようになってきました)

こういった症状は思春期特有のものであり、
ほうっとけばそのうちおさまるだろうと楽観的に考えてましたが
つい数十分前にまた同じことをやらかしてしまい、こんな自分の性格に
ほとほとつかれきったので、相談させていただきました。
とにかく自分の存在が恥ずかしいです。誰も知らない場所へ行きたいと思います。
実際は自分が考えるほど何かすごいことをしでかしたわけではないということもわかってます。
とにかく、もう自分の過去がいやでいやでたまらないです。

でも常にこういう陰鬱とした気持ちに襲われてるわけじゃなく
数ヶ月に一度突発的になってしまうだけなので精神疾患ではなく、自分の性質なのかなと思います。
このままではたった一人の中学時代の友達のこともまた傷つけてしまいそうだし、
春から新しい人間関係が始まりますので、
今度こそ、人を大事にしたいのです。どうしたらよいでしょうか。

まとまりのない文章で申し訳ありません。

回答No.3

anndoromeda

letters to Me
（レターズ・トゥ・ミー）

と言う本があります。
これを読まれると良いでしょう。

自分に優しく。
自分を許す事を学びましょう。

自分を大事に出来ない人に、他人を大事にできるはずもない。
などなど、人として基本と成るべき、考え方が書かれています。
勿論、それを全て信じる必要もないですが。

今すぐできる事。

呼吸法を実行しましょう。
今日の所は難しく考えないで、いわゆる深呼吸を・・
呼吸に意識を向けて・・・

取りあえずは１０分ほど。

回答No.2

noname#176899

今の「体罰問題」もそうですが、日本人は「どうせ、大人になれば"笑い話"になることなのだから（たいした問題では無い）」と（どうせ、自分に関係ない事だからと）軽く考える傾向が強いですが、本当はその逆です。

こう言っては失礼かも知れませんが、大人になってからの"体罰"など「自分たちで勝手に解決しろ」と言いたいです。

逆に"感受性の強い"また"良く世間一般の常識を知らない"その頃がとても大切なのです。
"トラウマ"などとトラウマになっていない人ほど、知ったかぶりして使いたがるものですが、年齢が低い時に受けた「強烈な刺激」ほど大人になってからの人生に大きな影響を与えます。

よく言われる事が「虐待を受けて育った子供は大人になってから我が子に虐待をする」。
それは、虐待を受けて育った過去の自分を正当化するためです。

「大人になってみればそんなのは"虐待"でも何でも無い、感受性の強い子供の頃だったから虐待と感じただけ」といった論理です。

前置きが長くなって申し訳ありませんが、決して軽く考えて解決する問題ではありません。
また、その逆に大人になり大きな責任を背負わされるようになるほど、大きなミスを犯しそれが、トラウマになることも珍しくありません。
（何をいいたいのかよくわからないと思いますが「大人になれば、もっと大変な事がある」と言いたかったのです）

これから、大人になりいろいろな大きな決断に迫られる事もあるでしょうが、その時に冷静な判断ができるようにするためにも、なるべく早くその手立てをとる事が最良の改善策だと思います。
本当は、親身に相談できる人がいればいいのでしょうが、今の日本では「そんな子供の頃の話は忘れなさい」と言うのが精一杯でしょうから、やはりカウンセリングを受ける方がいいのではないでしょうか。

でも、必要以上に悲観する事は事態を悪化させるだけにしかなりませんし、出たとこ勝負で何とかなる事も多いですよ。

回答No.1

troml

過去がそんなに嫌ならば、全部切り捨てればいいじゃないですか。誰も知らない場所で、理想の自分になって生きていけばいいですよ。

何で中途半端に未練がましく、中学時代の友達と付き合い続けているんです？過去が嫌なのに過去を知っている友達を大事にしたいなんて一貫性のないことを言ってるから、いつまで経っても過去に怯えるはめになるんでしょ？

過去を受け入れて今いる友達を大事にするか、過去を捨て、今いる友達を全部断ち切って新しくやり直すか、どちらかなんじゃないですか。

それと、過去がそこまで受け入れ難い理由は何か、自分でわかっているんでしょうか。過去の嫌なことが、きちんと整理できていないんじゃないですか。嫌だから逃げて、放置したままフタをして、見ないようにしているだけだから、ずっと心に引っかかっているんじゃないですか。

一度まっすぐ過去を見つめて、フラッシュバックしてくる出来事についてとことん考えて、その過去を整理して受け入れる作業をした方がいいのかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます
大学は隣県にすすみますので、しばらくこの土地から決別は出来そうにありません
過去に何かあったというより、現在進行形で自分が犯したほんの些細なミスでさえ恥ずかしいのです
だからこの考え方を変えない限り
すべてと決別しても二の舞になってしまうんだろうと思います
一度カウンセリングでも受けるべきなのでしょうか…