ランニングフォーム

質問

膝を曲げて腰を落として走ったほうが、膝を伸ばして走るより速いですが、やはり遅くてもきれいなフォームで走ったほうが良いですか？

回答No.1

Feb12 · ベストアンサー

「膝を曲げて腰を落として走ったほうが」
→これは、もしかしたら正しいフォームかもしれません。

実際に見てみないと分かりませんが、足が重心の下を通過する時、数ｃｍくらい腰が落ちている状態という意味であれば効率的で良いフォームである可能性があります。

分かりやすい例で言うと、まっすぐに脚を伸ばして立って、片足を前に出してみてください。かかとは地面から浮きます。それで走れば、かかとが着地した時に体が沈みます。それは、上体が上下動をして効率が悪いフォームになります。
筋力が全然無いときに、正しいフォームをするとすごくきついはずですが、正しいフォームで速くなるということは走力がき
ちんとあるのだと思います。

専門家ではなく経験者という程度なので、参考までに。