食べ物さん・・

質問

こんばんは。

悩みがあり相談いたしました。宜しくお願い致します。
私は食べると太るのではないかという考えから2年前から食べるということが嫌いになってしまいました。でも、実家暮らしなので拒食はできなくて生きるために一生懸命頑張って食べるという感じでした。少しずつ罪悪感は無くなってはいるのですが、食べた後、ドキドキしてしまったり、胃が痛くて痛くて仕方ありません。

同じようなご経験の方いらっしゃいますか。
どうしたら治していけるでしょうか。

どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.1

佐藤 直樹（@saronia） · ベストアンサー

どのような感情も同じですが、太る事に対する恐れは、自分自身で取り除くことが出来ます。

自分を救う一つの方法です。
１．まずはモチベーションを上げるために、楽しい事や喜びを感じる事を探して実行していきましょう。 行動でモチベーションを上げることが出来ない時には、自分の支えとなるものを探してモチベーションを上げる事を練習しましょう。他にも様々な選択肢があります。興味のある事に取り組むことが大事です。美味しいものを食べる、沢山睡眠を取る、休養する等でも大丈夫です。

２．心が満たされてきたら、自分に向き合い、自分を受け止め、受け入れる練習が必要だと思います。

３．次に心がすっきりとしてきたら、自分の生きる方向性を見つめ直した方が良いと思います。何も縛るものが無い時に、自分が何でもできるとしたら何をしたいのか。
それを自問し、答えが出たらそれを実現する為に少しずつでも行動を起こしましょう。

私が２で行っている方法です。感情に支配された時を思い出し、『なぜ○○の時に○○なのか。』と自問します。過去の映像・人物・感情が蘇ったらその当時の自分に対して「もう大丈夫だよ。終った事だからね。安心して良いよ。愛しているよ。大好きだよ。ありがとう。」という感じに自分なりの言葉で、自分が安心するように何度も声をかけます。登場人物が笑顔に変わったり、感情がすっきりとするかも知れません。私は初めの内上手くできませんでした。気長に行う必要があります。私はこの方法に近いやり方を１０年以上前に友人から教わりました。当時は「すべてを愛するのです。全てに対して愛しているよ。ありがとう。と言えばいいのです。」 と聞きましたが、何の事だかさっぱり理解できませんでした。自分を癒すことが出来るようになったのは、ごく最近の話です。癒されようとすることを止めてから、自分自身で癒すことが出来るようになりました。

※ 出来るようになってきたら、根本原因を探るようにしましょう。

すぐに結果を出そうとしないことや、自分を裁かないことも大事です。裁かないコツは良い悪いと白黒とはっきりさせずに『まいっかー』と、どちらでもない領域に入れることで変わると思います。

何より大切なのは、諦めないことです。

ご参考までに。

お礼

saroniaさんありがとうございます。
自分を認められるよう努力したいと思います。

回答No.2

00000136

食べるから太るのではなく、食べるけれど運動をしないから太るのです。

食べることは必要です。運動もしましょう。一時間歩くだけでもいいですよ

お礼

00000136さんありがとうございます。
そうですよね。食べるから太るわけではないんですよね。