牛乳と豆乳について

質問

どちらも　身体には良いとされてますが・・
一緒に取っても問題ないのでしょうか？
過剰摂取という事は問題ないのでしょうか？

また・・牛乳は豆乳に比べ脂肪が多い様で逆にカルシウムは牛乳の方が多く・・
その他　亜鉛・タンパク質・・等・総合的に見て　豆乳の方が良い様に思えるのですが・・・
皆様はどう思いますか？

回答No.2

mekuriya · ベストアンサー

牛乳も豆乳も一緒にとっても問題ありませんが、大豆イソフラボンの総量規制は意識した方が良い。

イソフラボン上手な摂り方Ｑ＆Ａ／フジッコ株式会社
http://www.fujicco.co.jp/corp/isoflavone_topics/howmany.html
農林水産省/大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A
http://midnightcafe.main.jp/soymilk.php
midnight cafe (ミッドナイトカフェ) | 豆乳・大豆飲料比較：王道の紀文からマイナー豆乳まで
http://midnightcafe.main.jp/soymilk.php
健康注意報：「大豆イソフラボン」の過剰摂取に警鐘 (06/02/16) - ニュース - nikkei BPnet
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/421/421862.html

納豆１パックと豆乳200mgだけで１日目標値に到達してしまいますから、案外豆乳に含まれる大豆イソフラボンは多いのです。商品によってばらつきが多いことも注意は必要。

豆腐、納豆、油揚げ、味噌、醤油と私達の食卓には大豆加工製品は溢れかえっていますから、ことさら豆乳で補う必要があるのかどうか。それは各自の食習慣でご判断いただく以外にありません。

お礼

ありがとございます！
そうですね・・・。
何事も＜～しすぎ＞は良くない・・・ということですね。
気をつけます。

回答No.1

trajaa

モノには限度というものがあります、まさか牛乳や豆乳を毎日５Ｌ飲みます！てなヒトは滅多にいないでしょう？
であれば、片方だけだろうが両方だろうが問題ないでしょう
※医師から禁止されているようなヒトは当然無理な相談だが

コップ１杯や２杯の牛乳の脂肪が気になるようなヒトは、それ以外の食事でも結構気を配らなければならないでしょうねぇ
牛乳(厳密には牛乳には含まれないモノもあるが)にも、低脂肪のものも商品化されていますねぇ

私は素直に自分が美味しいと感じるブランドを愛用していますけど

お礼

ありがとうございます。
私は両方併用です。
もちろん５リットルはさすがに・・・無理ですが・・＜笑＞
まあ・・・各人適量を続けることが大切ですね！