どうすればリバウンドせず体型を保つ事ができますか？

質問

こんにちは。「解決！ナイナイアンサー」番組スタッフです。
毎週火曜よる9時放送の「解決！ナイナイアンサー」では、悩める芸能人たちのお悩みを解決していきます。
2月5日の放送で出演予定のカイヤさんから届いたお悩みです。

カイヤ「どうすればリバウンドせず体型を保つ事ができますか？」

みなさんのご意見を回答にお寄せください。
性別や年代によって考え方も違うと思うので、回答とともにみなさんの性別・年代も教えてください。
どうぞよろしくお願いいたします。

★投稿いただいた回答は番組内で紹介させていただく場合がございます★

回答No.5

tyu223 · ベストアンサー

過度なダイエットをすると確実にリバウンドがきてしまうので、
短期集中よりも中長期的に取り組んでみてはいかがでしょうか？

例えば、最寄り駅より一つ手前の駅で降りて必ず歩く。とか、
タクシーも近いところへは歩くようにする。とか。

普段の生活に少し取り入れられる何かを加えて、
我慢をあまりしなければならないようなことを控える。
食事が楽しみだったら、食事のコントロールはあまりしない、
その代わり運動でカバー。とかいかがでしょうか？

ダイエットを繰り返すと摂食障害に陥りやすいので気をつけてください。
無理をしないのがポイントだと思います。
30代女性

お礼

たくさんの回答をありがとうございます。
カイヤさんご本人がこちらの回答をベストアンサーとして選びました。
次回は2月5日（火）よる9時から放送です。
是非そちらもご覧下さい!

回答No.59

kumiq001

気合！！！！

回答No.58

Wi-zard

なかなか自分で管理は難しいのでジムに入ってスペシャリスト（インストラクター）にアドバイスを求めるのが良いと思います。万人向けのトレーニングやダイエットというのはないそうです。年齢、性別、体格などその人の特徴に応じたプログラムを組んだほうが効果的らしいですよ

回答No.57

ketto223

無理に痩せる必要ないと思うよ！！ありのままでいいじゃん！！

どうしても痩せたいならチューブダイエットがおススメ！！インナーマッスルも鍛えられるし。

後基本的な事だけど、暴飲暴食しない事、質素な食事が大切だと思う！！

回答No.56

visionquest01

食べるから太るんであって、食べなきゃいいと思います。

ちょっと厳しい言い方かもですが。

回答No.55

timewarp01

急激にダイエットするからリバウンドすると思うので、少しずつ痩せるのが一番かと思います。

う～ん、私も何度もダイエットしてはリバウンドしていますが、運動しながら徐々に体重を減らしていったらリバウンドしませんでしたよ。

回答No.54

kuroihako

カイヤさん！私はカイヤさんの気が強いところと美しいところ、
震災後に報道されないところで日本のためにボランティアをやってくださったところが大好きです！

もう格闘技系はされないのですか？
ハッスルでのリング上でのカイヤさん、すごくすごくかっこよかったですよ！！
（ハッスルはもうなくなってしまったので残念ですが。）

格闘技系の何かを続けられたらいかがですか？
恵まれた体格をお持ちのカイヤさんにスタイルが合ってると思います。
とてもストレス発散になるし、格闘技で流す汗は爽快ですよね！

格闘技好きな30代独女です♪

回答No.53

windows1

日本には「腹八分目」という言葉があります。
これを意識して生活してみましょう。

20代後半の男性です。

回答No.52

viovioiiiii

レコーディングダイエット、コナミのモバイルのやつを使ってます。
最初はどんどん減ってくので楽しいのですが、停滞期をどう乗り切るか…というのがやっぱり肝ですね。

（20代女）

回答No.51

orange0081

少し前に計るだけダイエットというのが流行ったことがありましたね。
体重を計ってグラフにつけて見えるところに貼っておくという感じだったと思います。

とにかく、まず毎日体重をはかることが大事かも知れません。
自戒を込めて、そう思います！

40代主婦です。

回答No.50

noname#196043

ストレスをためないことだとおもいます。ストレスがたまると過食してしまうし、太りやすい体になってしまうとおもいます。参考になれば嬉しいです。20代女性です。