視力回復

質問

ここ1年パソコンのやりすぎ、勉強や読書などのためか最近視力の低下を感じることが多くなりました。
そこで先月ぐらいからブルーベリーのサプリを飲み始めたのですが、摂取のタイミングがわかりません。寝る前に飲むのがいいのか、朝飲むのがいいのか、どのタイミングがいいのか教えてください。
あと、目の疲れを取るマッサージ（つぼ）とかあったら教えてください。

回答No.4

timeup

ビルベリーのアントシアニンの摂取ですね。

これは、網膜に関係してくるもので、ディスプレーでの疲れなら、使用している筋肉のストレッチが有効です。

やり方：なるべく遠くが見えるところに行く。
自分の腕時計や爪をしっかりみる。
次に、１メートル先をしっかり見る。
だんだんと遠くを見る。
逆に遠くから近くに視線を移す。

これを繰り返すことです。

もともと、おしゃっているのは、戦争中のパイロットのエースが食べていたもので、レーダーのない時代には先に敵を見つけたほうが有利だったので、その後研究されたものです。
飲むなら、殆どのサプリは、「なるべく食事と共に」と書かれていると思います（日本のサプリは持っていないので分かりませんが）。米国のはそうです。

又、他には各種のビタミン剤・・・・特にV-AやV-B系統が有効です。

回答No.3

kianu

目薬で良いのがあります。ロート製薬のアイストレッチというのがよくききますよ。

回答No.2

sophia2437

サプリの飲むタイミングは、
わかりませんが、
今朝、テレビ（ケーブルテレビ）で
ほうれん草を食べるといいとやってました。
その目がよくなった夫婦は、
朝にいつもほうれん草をゆでて、
食べているそうです。

回答No.1

noname#23242

こんばんは。

これはブルーベリーに限ったことではありませんが、
サプリメントは基本的に食後に多めの水と一緒に
飲む方法が効果的です。
また、短期間では効果が表れにくいので
気長に飲み続けることをお勧めします。