老け顔で悩んでいます。19歳女です。

質問

はじめまして。
真剣に悩んでいることがあります。
タイトル通りですが…
ここ１年で急に顔がたるみ始めました。
一人暮らしを始めストレスや疲労、睡眠不足が重なっていき、１年前の写真と比べてみても老けたことが一目瞭然なんです(>_<)
顔の歪みやクマも酷くて、鏡で自分を見るたび泣きたくなり、まだ10代なのにこのままじゃぁ将来ヤバい…
と思いツラくなります。昔から大人っぽい顔だねとよく言われていましたが(自分でいうのもおかしいですが)、最近ではもう、主婦だと間違われることがよくあり、なんだか悲しくなります。

そこで、小顔整体やエステに通ってみようかなと時々考えたりもしますが、でもお金をかけずに今の生活習慣を見直し顔マッサージをしたりして改善できないかな？とも思います。

皆様、たるみ改善・小顔の方法でこれ効いた、という方法をぜひ！ご紹介お願いいたします。
些細な悩みかもしれませんが、どうぞご回答よろしくお願いします。
ここまで読んでくれてありがとうございます。

回答No.2

MrOsaka

「１９歳で」ですので、本質的には生活習慣の問題と思います。

「ストレスや疲労、睡眠不足が重なっていき」と自己分析されており、その通りであるならば答えは出ているのでは？

１．自分に合ったストレス発散方法を探す。
　　一人カラオケとかで大声を出すとか、ランニングして頭を空にするとか（自分に合うものを見つけましょう）

２．疲労があるのに睡眠不足ということは、精神疲労系ですか？それとも肩こりとかの系ですか？
　　精神疲労系なら、ストレス発散方法の模索、肩こり系とかであれば、ストレッチとかランニングして方を凝りにくくするとか（ランニングの習慣がつくと腕の振りで肩の筋肉を柔らかくして凝りにくくする）、スポーツクラブ等でクロールで水泳とか

で、総じて言えているのは、時間を上手にコントロールすることですね。

ネットやＴＶ等を「なんとなく見ている」とかの時間をカットすれば、栄養を考えた食事等を考慮する時間も生まれるかと

回答No.1

noname#201242

バランスのとれた栄養（サプリメント中心ではなく、食事で）と睡眠じゃないでしょうか？

適度な運動も。

あとはお肌のお手入れとか顏マッサージとか。