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体が弱いのを治すにはどうすればいいですか？
20代前半の男です。 昔から体が弱く、すぐに風邪や喘息、鼻炎の症状が出てしまいます。 喘息と鼻炎の症状は歳と共にかなり軽減されてきたのですが 風邪の症状である、微熱、全身のコリ、痛み、倦怠感、不安感、イライラが毎日続いています。 対処法としてなるべく、早く歩いたり、ジョギングも少しですがしたり、筋トレなどをしています。 また、神経も患っているので苓桂朮甘湯などの漢方やビタミン剤を摂取したりしていますが 全く体が楽にならないです。 唯一、効くのがモーラステープと栄養ドリンク、デパスぐらいです。 しかし、これらの効果は一瞬で副作用が強く困っています。 どの様に鍛えれば体が楽になるのでしょうか？ 漢方薬、お医者さんでもらえる薬何でもいいです、楽になる方法を教えてください。
- hyde_gackt
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- meowme
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補足です。 乳製品は元々子牛の物で 他の動物の乳を 大人になってから飲むのは人間だけです。 大人は成長しているわけではないので たんぱく質の濃度が高すぎるそうです。 更には日本人は牛乳をきちんと消化できないので 腸にたまって行ってそれにより弊害が起るそうです。 良かったらこれを参照してみてください。 http://www.koumatsuba.zansu.com/gyuunyuunihakikengaippai/top.htm
- meowme
- ベストアンサー率51% (152/298)
私も随分体が弱くよく風邪を引いていたのですが 食生活を改善したら体力が持つようになりました。 ジャンクフードや甘い物をやめて 野菜中心の和食にします。 ご飯も玄米や雑穀米にして 最低30回は噛む様にします。 喘息や呼吸器系の問題がある人は 乳製品は食べない方が良いです。 代わりに大根や蓮根などの白い根菜を食べて なるべく暖める様にしてください。
- sakurasakuhima
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一番いいのは運動して体を強くすることですが 倦怠感、不安感、イライラが毎日続いているようなので病院で相談した方が良いです。 鬱に近いのでしょうか？ 私も、貧血など体が弱くて、精神的に自律神経失調症にもなりました。 今では、メンタルクリニックに行って、心と体（症状に合った薬の処方）のケアをしてもらってます 内科→神経科→メンタルクリニックに行ってみてはいかがですか？
お礼
一応全部行ってみたのですが、中々治ってくれません。 運動はでも真剣に大切なのでウォーキングから始めたいと思います。 ありがとうございました。
あなたは、もしかして、A型ですか？ 私もA型ですが、同じような感じです。 もしかして、知らないうちにストレスが、たまっているとか。 私は、ヨガと、ツボ押しと風呂に浸かる、足湯、軽い筋トレなどして、大分改善されました。 あと、ごはんはしっかり食べたほうが良いです。 私も、無理はしませんができるだけ食べるようにしています。 なるべく自然食です。 私も安定剤は気休めかな？ あと、とにかく眠ることも大事です。免疫UPしますから。 市販では、グリシンなどもよさそうですよ(^-^)b
お礼
僕はB型です、でもなんかストレス溜まっちゃいます。 ヨガはやったことがないので頑張ってやってみます。 グリシンも試してみます。 ありがとうございました。
- やっちゃん（@510322）
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こんばんわ。 体が弱い方に１つアドバイスするとしたら、体力を つけてくださいということです。 良く、幼少期に体が弱い、喘息とかで、運動や水泳をやらせる 親がいます。 そして、治ることが多多あります。 それと同様で、大人になっても十分運動をすれば、体は強くなります。 そうすることで、風邪を引かなくなったり、肩こりはなくなります。 私も３０歳を過ぎてから、体力の低下を懸念して、運動をするように なりました。 その結果、今までの肩こりは解消し、風邪もほとんど引かなくなりました。 体力をつけることで、自信がつき、精神的にも安定するかと思います。 まぁ最初は、ウォーキングから始めるのが良いかと思います。 そして、徐々に距離をのばしたり、マラソンができるまでの体力がつき ましたら、是非マラソンにも挑戦してください。 運動することで、汗をかき、血流を良くしますから、きっと精神的にも 安定させる効能がありますから、是非頑張ってみてください。
お礼
そうですね、僕はジョギングをいきなりしたから余計に疲れたりしたんですね。 ウォーキング出来るだけ早足で頑張ってみます。 ありがとうございました。
お礼
ジャンクフードや甘い物をやめて野菜中心の和食にしてみます。 玄米も頑張って焚いてみます。 所で乳製品は何でだめなのでしょうか？ 体を冷やすからでしょうか？