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完璧主義？
ずっと誰にも相談できなかったこと、聞いてください。 私は完璧主義なのかわかりませんが、 自分の決めたことを1つでも出来ないとなにもかもやる気が起きなくなります。 自分の決めたこと、 例えばダイエット。 ちょっと食べ過ぎたら自分を責め、逆に暴食しちゃいます… あとは、夜に風呂に入らず寝ちゃったとか、朝から起きるつもりが寝坊しちゃったとか。 自分がうまくいかないことが1番のストレスの原因です。 自分がうまくいかないと、なにもかもやる気が起きなくなって3日間くらい引きこもって暴食してしまいます… そして、引きこもって暴食すると自己嫌悪がもっと酷くなるため、恥ずかしくて外に出れなくなるんです… 友達との約束があっても断っちゃうし、 学校の単位がやばいとわかっててもさぼっちゃうし、 バイトもさぼっちゃうし… このままじゃ社会人になれないと思うんです… 私はどうすればいいでしょうか？ 自分が憎いです。 回答よろしくお願いします。
- はる ちゃん（@19950920）
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- neerbrings90
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わたしも似てます。２０代前半まで超ワガママッ子でした。 恥をしのんで書きますが、 例えば、冷蔵庫にあると思ってた食材がなかった、 それだけでその日は終了。チーン 「なんで無いのよ？無いと困るのに、なんで無いのよ！！！！」 と彼氏に怒鳴り散らす。不貞寝。 自分の立てた一日のタイムスケジュール、１分でも狂うと はい、またそれだけでその日は終了。チーン は？バイト？なにそれ。行けないよ、行けないに決まってるでしょ！！ こんな感じでした。 でも、ありがたいことに転機は訪れ、２０代半ばに差し掛かる頃、 彼にドッカーン！！！と怒られましてね。 「だからテメエはお嬢様なんだよ！ただのガキなんだよ！ 分かってねぇのかほんと人間としてどうなの、最低だなゴルァァァァア！！」 そして質問者さんと同じこと思いました。 ”このままじゃ、、生きていけない！”と。 ２０年培ってきた意識を変えるのですから、そりゃすごーいストレスでしたし、 大変でした。何度も何度も繰り返し同じこと怒られました。 でも必死でした。自分のワガママな欲求をとにかく押さえ込むこと。 自分本位で考えてるからワガママが言えちゃうんだ、でもそれはダメなんだ、どうして？ ”人様に迷惑かけてるから！！” この一言を大事大事にして過ごしました。 質問者さんの場合、ダイエットはご自身のことですし、人に迷惑かけてるわけでないけど、 そういう考え方・意識が、友達との約束をないがしろにするわ、お金を頂いている職場に迷惑をかけるわ、の 迷惑行動に繋がるのです。 自分が憎いですか、じゃあひとまずその腐った意識を改めていかないとですね＾＾ 私は頑張った(？)甲斐あって、かなり状況に合わせて動けるようになりました。 同時にワガママも減ってるみたいです。自分を押し殺すことも「大人なんだから」とできるようになってきてます。 ま、他の方もおしゃってるように、それは「完璧主義」とは言わないですね＾＾ どんな約束も目標も全てをないがしろにしてまでも絶対に守らなければ気が済まない！！！！ という本当の完璧主義ならば 「ちょっとくらい気をぬいて生きてたっていいじゃないか。大丈夫。みんなアナタに無理を求めてないのよ」 とかいう優しい言葉を掛けれますがね。残念ながらアナタはそうじゃない。 人間ってそういうものです。 我慢することなく欲求さらけ出して自由に生きるのが許されるのは、赤ちゃんだけです。 がんばれ。
- カルマ（@mimicry-budda）
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何処が「完璧主義」なのか、ちっとも解りません・・・。 ＞ちょっと食べ過ぎたら自分を責め、逆に暴食しちゃいます… ＞夜に風呂に入らず寝ちゃった ＞朝から起きるつもりが寝坊しちゃった ＞3日間くらい引きこもって暴食 ＞恥ずかしくて外に出れなくなる ＞友達との約束があっても断っちゃう ＞学校の単位がやばいとわかっててもさぼっちゃう ＞バイトもさぼっちゃう ↑ 滅茶苦茶「だらしない」。 ただ、それだけでしょ？。 確かに、そのままじゃあ、マトモな社会人には成れないでしょう。 いや、どんな仕事も出来ないと思います。 「心療内科」でも「精神科」でもいいから、メンタル面の治療を考えてみては？。 それと、自分の行動を通して、早めに気づくべきですよ。 ★「完璧主義は、結局何も成し得ない」 ↑ この事実をネ。
なんでも上手くいくほうがおかしいでしょ。 自意識過剰ですよ。 あなたが暴食していようと仮にデブでも、周囲は興味持っていません。 周囲の目を気にしているようでいて あなたは自分にしか興味がないんです。 疲れたら堂々と休んでください。 あなたが居なくてもバイト先はどうとでもなります。機能してるでしょ。 大丈夫、大丈夫。 気楽にいきましょう。 上手くいった日や事柄を常に記憶して、失敗してもどうにかなると思って下さい。 実際、どうとでもなります。
ぼくもいきあたりばったりなので、 決めたことをやるのはムリです。 目標や計画を立てたほうがいい人と立てないほうがいい人。 向き不向きがあります。 決めたことができないこともひとつの個性です。 逆に言えば、状況に基づいて、柔軟に動けるということですから。 もうひとつあなたが動けないのは、動かなくても困らないからです。 ダイエットしなくたって、死ぬわけじゃありません。 寝坊しても困りません。 今までそういう環境で生きてきたんですね。 だから、それを改善するには、自分を追い詰めるしかありません。 寝坊するとクビになるとか、ダイエットしないと糖尿病になる、とか。 もちろん、頭でわかってもムダです。 実感しないといけません。 まぁ、そこまでする気が起きないなら、いま日常を平穏で暮らせることに感謝してみることです。
こんにちは！ 検証してみましょうか？ １）ダイエット・・・これほど簡単なことはありません。なぜなら必要カロリーだけ食べれば太るわけがないからです。何故、必要なだけ食べられないのでしょうか？ ＞ちょっと食べ過ぎたら自分を責め、逆に暴食しちゃいます… 細かいことを言いますが、「食べ過ぎて」「吐きます」なら「逆に」ですが、食べ過ぎて、暴飲するのなら、「逆に」ではなく「さらに」でしょう！ この時点で、「完璧」ではないようです。 ＞朝から起きるつもりが寝坊しちゃったとか。 朝寝坊する人のどこが「完璧」なのでしょうか？？？ だいたい何時に就寝していますか？ ＞自分がうまくいかないと、なにもかもやる気が起きなくなって3日間くらい引きこもって暴食してしまいます… 「All or nothing」で、これは「完璧主義」です。で、暴食するのですね・・・ これぐらいにしておきますが、 ざっくりと社会人になるまでにすることは １）睡眠覚醒リズムを整え、遅刻しないこと（自由業でもない限り就業規則があり、許されませんよ、今からフレックスを使う気かどうか知りませんが、規則正しく出社することをおすすめします） ２）とにかく自由に飲食されているようで、学生の特権で微笑ましいですが、社風にもよりますが、休憩時間以外は飲食禁止、自分のデスクにお菓子を持ち込むことなど考えられません ３）始業時間、仕事の時間、休憩時間、昼休憩時間、休憩時間、終業時間があるのが社会です、逸脱行動は許されません、仕事中にメールや業務外のネットサーフィンは最悪懲戒の理由になります 厳しいことを言っているようで、既にお気づきです。 危機感を持っておられます。 自分を憎む必要はありませんが、そのエネルギーを社会人生活の準備に活用して下さいね！
- darumagaeshi
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すごいですね。そんんな完璧主義は少なくとも私にはマネできません。 多くの社会人は私と同じだと思います。私は会社員ですが、「ウッカリ」や「寝坊」で就業時間に滑りこむように入ることも珍しくありません（ギリギリでセーフです）。 質問者さんは世間を違ってとらえ過ぎているのではないでしょうか。実のところ、会社などの組織で働く者としては、そんな瑣末な出社時間などどうでもよく、目に見える成果が重視されます。 もちろん勤務態度として就業時間に居るか居ないかも問われることがありますが、それは業務遂行能力と比較すれば些細な問題となります。 あとは、会社と自分との付き合い方次第だと思いますよ。 ちなみに企業に雇用されなくても、個人事業主や派遣など働き方は色々ありますからね。
お礼
回答ありがとうございます。 すごいんですかね？ darumagaeshiさんみたいな考えになるにはどうすればいいんでしょうか… 正直なところ、こんな完璧主義なんかいらないです(>_<) darumagaeshiさんみたいな考え方なりたいです…