腰痛（背骨の石灰化？）

質問

腰痛がひどく病院でレントゲンを撮ってもらいました。
「背骨の一番下の骨が小さくなって、石灰化？している」と言われました。
ヘルニアではないらしく「骨の柔軟性を取り戻して柔らかくすれば良くなる」と言うのですが、一体どうすれば良いのでしょうか？
腰を回す体操やヨガが良いと先生は言っていました。
その他、何か良い方法があればどなたか教えてください。

回答No.1

nyhk · ベストアンサー

原因は違いますが、腰痛で整形外科に行った際、
同じ様に腰の体操が必要といわれたことがあります。
一番いいのは水泳だと言われました。
自然と腰に負担をかけず全身運動になっていいそうです。