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ストレスが体に出る方、原因不明な方
- ストレスが体に出る体質と周囲への対応に悩んでいる方へのアドバイス。原因不明の身体的症状や精神的な不安定さに苦しんでいる人に向けて、出勤が難しいときや友人との約束キャンセル時の伝え方、他人から甘えだと思われることについての考え方をまとめています。
- 仕事や友人関係でストレスが体に出る方へのアドバイス。出勤が難しいときや友人との約束キャンセル時の伝え方、他人からの理解を得る方法、ケアとリラックス方法についてまとめています。
- ストレスが体に出る方へのアドバイス。出勤や友人との約束についての伝え方、他人からの理解を得る方法についてまとめています。また、甘えという言葉に対する考え方やストレス管理の方法についても紹介しています。
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私は、勤務先で強いストレス（Wハラスメントのおかげです）で我慢 して来ました。 分かってくれる同僚にちょいちょい愚痴をこぼしながら頑張りました。 しかし、度々体調不良が襲ってくるのでした。 虫歯ではないのですが、睡眠中強い歯ぎしりが原因で顎関節症の ような症状になり、顎やこめかみ虫歯でもない歯が痛むなど・・・ かと思えば、フワフワ感。立ってるとメマイのような地震のような 高血圧なのか？って思われるようなフワフワ感。 口の中が痛むほどの口の渇き。 更年期かと思うくらい汗が異常に出たり、 胃痛、胸焼け、頭痛、腰痛、腹痛、時々左半身に蕁麻疹が 出たり、尿が出ないのに出たい感覚など・・・・・ 今は「抑うつ状態」と診断され、やっとありのままを会社に言いました。 それまでは、会社を休むのは「ズル休み」と思われたくなくて 娘の風邪を理由にしちゃったり、一言「体調不良で」と言ったりしてました。 最後はもう、重症化していく一方で、心療内科へ行きました。 診断されるまでは「私は出不精なのか？怠け者なのか？弱いのか？」と すごく悩みました。精神的にも苦痛で自殺願望まで出てしまったりと・・・ ご飯支度しようと冷蔵庫を開けても、何を作ろうか浮かんできません。 というか、開けた瞬間から、もうすでに心ここにあらず状態で・・・ １日何してたかも分からないけど、ただただベットで横たわったり ご飯を食べるのも忘れてしまってるくらいでした。 前置きが長くなりましたが、 (1)「体調不良で」と言い、病院へ行かれる事をオススメします。 ストレスなのは自覚してるのであれば、心療内科で良いと思います。 ストレスを感じていらっしゃるんですよね？ (2)同じく「体調不良」で良いのでは？もしくは急用で・・・とか？ 私は今年度、町内会の仕事も毎月あり大変でした。 怠けてるつもりもないし、そう思われるのも嫌で「風邪」とか「生理痛がひどくて」 と言い何とか乗り越えました。 でも、町内会には「抑うつ状態です」とは言えないので今後も頑張って出席するか 主人に出てもらうか、「体調不良」を理由にすると思います。 (3)上記記載の通りです。様々な体調不良があり、悩みました。 ストレスを感じてると、体に必ず出てきますよね。我慢を続けて真面目に頑張ろうと すると私のように「抑うつ状態」になるかもしれませんよ。 (4)甘えでしょうか？私も「甘え」や「怠け者」と思われるかもしれないって確かに思いました。 決して甘えや「怠け者でもないけど、そうかもしれないと自分を責めてしまう自分もいました。 早めに病院に行き、何が原因かハッキリすれば理解されると思います。
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- sakura-333
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私もストレスで色々あります。 元々弱いところに出やすいんですよね。 断る時の文句はやはり体調不良。 心ない言動なんかは、その人の判断材料として参考にしておけばいいだけの話です。 ＞甘えだと考えられても割り切るべきでしょうか？ もしかしたら、そう言っている本人が甘える時に仮病を使うタイプなのかもしれませんね。 誰もいなくなる可能性もありますが、理解を求められない人にムリに理解を求めるのは諦めて、そういった事からのストレスも溜めないようにした方がいいと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼のお返事が遅くなってしまいました。申し訳ありません。 シンプルに体調不良と言ってみなさんお休みになられているのですね…。私は仕事を休む際は詳しく話さなければいけないと何故か思ってしまい、余計なことまで話してしまっていたのかもしれません。詳しく説明すれば理解してもらえるものと、話す方がお互いの関係に影響してしまうこともある。嘘をついてあれもこれも話してしまうと仮病に聞こえる方もいらっしゃいますよね。 …ありがとうございます。私の中で新しい考え方ができるようになりました！ 誰も居なくなるかも…〉〉 覚悟のいることですよね…しかしそこまでの関係と言ってしまえばそうですよね、頭では納得できます。 難しいですが、体調が崩れてしまうのはコントロールできないことですし。今後もキャンセルする事があると思います。 なるべく割り切って考えられるよう努めます。 ご回答いただきありがとうございます！ お言葉をしっかり糧にしたいです。
- motomoto12
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ちょっと不思議なのは 原因不明 と言っておきながら 「ストレスによる」 という原因が明確なのは？？？ どんな病気も「ストレス」が原因です。 勿論、風邪やがんは、ウイルスやたんぱく質の変化？とかですが。 おそらくスレ主さんの場合は、大半がストレス＝気の持ちようで楽にも重症にもなると思うのですが。 他の方の回答にもありましたが 「病は気から」 なんです。 私の場合、見た目は元気なだけに、日々辛い思いをします。 よって、仕事がない、子供もいない（学校）時は、ゆっくりする、外に出て気分転換するなどして、 「ストレス」 という病原を貯めないようにしています。 とはいえ、生きている限り「ストレス」がない！なんて無理なので、そういう際は、早く寝るなどで対応しています。 まず、自信の努力 があってから、次は周囲へのではないでしょうか。 ストレスによる、蕁麻疹ならば、薬でまず押さえる、悪化させないことできますよね？ 私はそうしています。 むくみは、私の場合、薬の副作用も原因なため、Ｄｒにどうにかならないか！と訴えましたが、むくみと頭痛とどっちがいいのかという選択をさせられ、むくみは、利尿剤と運動量で解消することになりました。 よって、スポーツセンターに通った日もありました。 今は、リズムをつかみ、利尿剤なしで対応できています。 甘え というならば、自信に甘く、「努力」していないから？？とは思いますが。 とはいえ努力をしたが、周囲に納得、理解してもらえない。は、仕方ないですよ。 十人十色 ですからね。 100人いて、100人で理解を求めることは不可能です。 あの大震災であっても、「自然相手だから仕方ない」という人もいれば「これだけ科学等が発展してきた中で、仕方ないでは済まされない」と言う人もいます。 今の政治だって、結果、あっちの政策は組めるが、こっちの政策は組めない。よって、あれだけの政党が生まれてしまった。すべてを理解し合うというのは、人が多くなれば多くなるほど無理です。 ただ、相手の理解を求めるより前に、それについて正しい知識を持ってもらう事が大切です。 その知識について「甘えだ」と言う人もいれば「大変ね」という人もいます。 その知識を相手がどうとらえるかは、相手に任せましょう。 とはいえ、出勤が難しいというのは、どういう状態で難しいのか判りませんが （蕁麻疹が酷く、人前に出られない、頭痛がひどく通勤が困難など） それは、上司にまずは相談でしょう。正社員ならば、パートなどにしてもらうとか。 全員ではなく、貴方を評価する人には必ず相談＝状態報告です。 友達にも今の状況を話していないのですか？私の知人は、私の仕事柄、当日正午にキャンセルメール入るは「当たり前」になっています。事情を分かっているから、嫌味メールはあるものの「家族の為に働いて来い！」というありがたいメールが届きます。 友達ぐらい理解してくれないかしらね？ そのうえでの約束したらいいのに・・・・ みなさんの症状と言われてもなぁ・・・スレ主さんは受診されて、それなりに病名は判っているんですよね？じゃない？？？としたら、そうそうに受診して対応してください。そして、その病名でいいのでは？ 他人と比べてどうなんでしょうか？？？ 私はスレ主さんとよく似た症状ですよ。蕁麻疹は、加齢＆ストレスによるものです。もう2年以上投薬治療を受けています。もともと皮膚が弱い人間ですので、まぁ納得の現在です。 頭痛（頭痛薬が効かない）、胃痛、抜け毛、難聴（といっても聞こえないわけじゃないです、低音がはっきり聞こえない症状は、ホルモンバランスからくる障害だそうです）、情緒不安定は、まぁー更年期から来るものでしょう。ただ、更年期といっても、私の最初は 「ホルモンバランスの異常」 から始まっています。ホルモンバランス状態によっては、直ぐに更年期というわけではないそうです （歯イタは、体調不良から来る場合あり、またホルモンバランスが悪いとめまい等が起きます、卵巣あたりの痛みは、受診したほうがいいのと、ただ、卵巣の位置が悪いと痛いですが、それって、排卵痛では？？とは思いますが）。 こういう私を観ている旦那は、ちょっと良く似た状況が自分の起きると 「男性の更年期が来た」 と言いますが、旦那は単なる疲れです。2日晩ぐらいだらけると治ります。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ストレスが原因と明確。と言うより、原因不明だがストレス性ではないかという何人もの医師の判断が重なった。そして私自身ストレスを自覚している為そう書かせていただきました。勘違いさせてしまい申し訳ありません。 異常がある度に病院へかかっているので、蕁麻疹は既にお薬をいただき服用しております。不眠で更に体調が悪化する為、眠剤や安定剤を処方されていますが他にも体を動かすなどの寝る努力をプラスしてもなかなか寝付けずにいます。書いてはおりませんが努力せず、薬を飲まずに辛い辛いと言っているわけではありません。 ”病は気から”ごもっともです。ですが解決にはいたりません。回答者さんも病は気からの心がけで解決しないので蕁麻疹などの症状が出てしまうのですよね？ そこを指摘いただいても正直困ってしまいます。外出や趣味にも時間を割くなど心がけていますので… 質問内容に書きましたが、友人や職場にしっかり医師から言われた内容を話しています。その上で心ないことをチクりと言われたりします。それに正しい知識を相手に。と言われましても、医師にも分からないことなので不可能です。 ですから、私はキャンセルの仕方（伝え方）をどうしているかと質問させていただきました。 十人十色。そうですね、割り切るべきですね。ありがとうございます。甘え、努力に関してはこう頑張っているとか書くのもおかしいので控えさせていただきます。 それと原因不明。ということは当然病名不明です。そして何度も書きますが病院に行っております。卵巣も診ていただきました。 ですから、原因不明な方やストレス性で悩んで居られる方の経験を参考にしたいと思いました。比べるというより参考です。 私は20代なのでまず更年期障害ではありませんのでご回答いただいたホルモンのバランスに関して自分なりに調べてまた医師に相談してみようと思います。 参考になりました、ありがとうございます。 質問内容を把握してからご回答いただけたら嬉しく思います。あと、失礼ですが回答者さんの文章にある”言っておきながら”等の言葉はあまりいい気はしませんでした。年上の方にこの様なことを言うのは申し訳ありませんが他人として少し不愉快なので言わせていただきます。 朝から長文をご回答いただき感謝いたします。ありがとうございました。
- KoalaGold
- ベストアンサー率20% (2539/12475)
１．体調不良 ２．体調不良 ３．自律神経失調症、更年期障害、化学物質過敏症、しかし病院の見たては気のせい ４．世の中の人は面倒くさい病人が嫌い。そう扱われるのも仕方ないと思った。 病は気からと言われるので奮い立たせて運動しても気持ち悪くなって寝込んだりした後、体は休息と栄養を欲しがっていると納得。 化学物質を調べ始め、毒物排除でかなり良くなりました。 化学物質は体調不良の原因ではなくともストレスと毒物の両方は体に触ります。出来れば排除して。
お礼
ご回答ありがとうございます。 気のせいと言われてしまうともうどうしていいのか分からなくなってしまいますよね。 毒物排除ですか…ありがとうございます調べてみます^^
お礼
ご回答いただきありがとうございます。 お礼のお返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。 ご回答者様もストレスで体に症状が多く出る方なのですね。私と同じように理解者が少ないのでは、となんだか心配という気持ちになりました。 鬱は甘えという言葉をよく耳にするように、精神的な症状や体調不良をなかなか理解いただけない世の中です。 だから言いたくない。怠け者なのだろうか。自分は甘ちゃんなのだろうか。延々と考えてしまいますよね… ご回答者様の文章を読ませていただいただけでもどれだけ苦労されたんだろう。どれだけ傷付いて来られたのだろう…と思います。 悩まれてきたのですね、私も頑張らなくては。 唯一精神科に行っていないのでやはり行くべき、ですね。今現在は気分が上がってきているので受診をためらっておりましたが勇気をいただけました。 それと今後はご回答者様の様にシンプルに体調不良とだけ職場などには伝える様にします。逆に損していたのだなと考えさせられました。 お優しい回答ありがとうございます。 周囲に理解者が居らず悩んでいたところ、このようにアドバイスをいただけてとても嬉しいです。ご回答者様の心と体が今後崩れていきませんように。 ご回答いただきありがとうございました！