疲れがとれない

質問

こんばんは。中学生の女子です。

近頃全く疲れがとれず困っています。
学校から帰ってくると横にならなないわけないはいかず、
横になると６時くらいから１２時いや１時まで眠ってしまうこともあります。
起きるとそんな時間のため、食べ物を口に入れるものの
しっかりした夕食がとれずにいます。
そこまで寝てもまだまだ疲れがとれず、また眠ってしまいます。
学校でも階段を少し上っただけで息切れがし、
授業中などとても眠くなってしまいます。

このようなこともあり、受験生ですが思うように勉強ができません。
なるべく早く解決して受験勉強に励みたいと思いますので、
回答よろしくお願いします。

回答No.4

kira-kira-004

こんばんは。

受験生さんですか^^
お疲れ様です^^

わたしは３０代女性です。
お仕事は介護福祉士で、病院勤務です。

仕事柄、睡眠時間がバラバラですし
疲れも取れにくいです。

相談にあるように、わたしも
一時期、どれだけ寝ても疲れている状態で
朝、目覚ましも知らずに寝ていて
遅刻したり…ということもありました。

しかも、昼間の勤務の時も（夜勤はまだ楽でした）
異様に眠くて…。

最初に疑ったのは
「睡眠時無呼吸症候群」
「ナルコレプシー（居眠り病）」です。

遅刻するようになって「コレはダメだな」と思い
インターネットで近くに“睡眠専門外来”の病院がないか
探して行ってきました。

簡単な問診とドクターとの面談のあと
睡眠日誌（寝始めた時間と起きた時間、昼寝や食事など）を
毎日、記入するように言われたのと
「睡眠時無呼吸症候群」の可能性もあるから…と
自宅で指につけて睡眠時の血中酸素濃度を計る機器を借りて
睡眠中に呼吸できているかモニタリング（計測）しました。

後日、再来院して機器のデータ解析をして頂き
睡眠日誌から様々なアドバイスを頂きました。

まぁ、睡眠環境や寝起きにすべき行動のアドバイスが主でしたが。

あとは血液検査の結果！

わたしは普通の血液検査では
貧血と言われたことはないのですが
“睡眠専門外来”で検査した
普通よりちょっと詳しい検査の結果
「鉄分が足りていないから、寝起きも悪いし
　疲れも取れていないんだろうね」と言われました。

あと、仕事の内容のわりに
痩せ過ぎているから、少し増やすように言われましたが^^;
（これは遺伝的に痩せ形なので無理でした…。）

で、その病院で鉄剤を頂いて飲み始めたら
すぐに疲れやすいのがなくなり
朝もスッキリ起きられるようになり
昼間の眠気もなくなりました^^

まったく同じ症状ではなさそうですが
可能性のひとつに“鉄不足”は挙げられるかも？

女の子は生理とかで貧血みたいな状態になりやすいし^^

だからと云って自己判断で市販の鉄剤を飲むのは
医療者としてもお薦めできません。

インターネットができる環境だから
ここへ質問されたのだと思いますので
“睡眠外来　○○（お住まいの町）”で
検索してみると良いと思います。

まずは専門科へ受診して
原因を突き止めましょう^^

焦らず、一個ずつ^^

改善されて、志望校に合格されますよう
心より祈ってます^^

お礼

ご丁寧な回答ありがとうございました。

母に薦められ、今日市販の貧血に効く薬を飲んでみたところ
昼間の眠気はなかったのですが、夜はとても眠かったです（泣

やはり病院に行くのが一番かなと思いました！
「睡眠外来」参考にさせていただき、調べてみたいと思います！

本当にありがとうございました。
お仕事がんばってください！

回答No.3

daiasa05

多分カルシウムが足りないのと鉄分の摂取不足だと思いますが、
もう一つ考えれるのは、睡眠が取れていないのではないでしょうか？
最近問題になっている、無呼吸症候群ではないですか？寝ている時イビキかきますか？
もしも呼吸症候群なら、疲れは取れないし、急に眠気が襲ってきます。場所時間問わずに・・・
今免許の更新で問題になっている症状です。
一度病院で無呼吸の検診受けてください。指につけるセンサーで睡眠を測るだけで
簡単にわかるらしいです。

お礼

ご丁寧な回答ありがとうございました。

インターネットで調べていったとき、
無呼吸症候群というのもよくでてきました。
自分ではわからないので、母などに頼んでイビキなど見ていてもらいたいと思います。
そして、やはり病院に行くのが一番だと思いますので、
専門のお医者さんにかかってみたいと思います。

本当にありがとうございました。

回答No.2

ganby-elephant

貧血!?低血圧!?
私も中学生の頃から疲れがとれなかった!!
献血する時比重が足りなくてお断りされたりもする。
まず早起きして、朝昼晩ちゃんと規則正しく食べる!!夕方寝たら、夕食時お母さんに起こしてもらう!!
そして朝ジョギングしながら早めに学校行って学校で勉強する。
理由は、軽い運動で疲れがとれるから、
朝の運動で記憶力が増すから
三食決まった時間に食べる事で胎内時計がリセットできるから!!
三食栄養とることで、貧血が改善されるから。
ジョギングは雨の日は好きなダンスを踊る等雨の日何するか決めた方が続きます!!
それでも改善されなかったら、循環器系かな？
内科でも良いと思うけど、相談してみて下さいね。

お礼

ご丁寧な回答ありがとうございます。

早起きや三食の食事などできることから始めてみたいと思います！
一応週に何度か水泳はやっているのですが、
やはり少し楽になるというか、スッキリした感じになります。
適度な運動もしつつ、規則正しい生活を心がけたいと思います！

ありがとうございました。

回答No.1

ikagessou

ナルコレプシーでは？

もしくは肝臓水解物などをとってみては？

お礼

回答ありがとうございました！

ナルコレプシー、肝臓水解物など
私が思い当らなかったことがありました！
調べてみたいと思います！

本当にありがとうございました。