体温をあげるには

質問

私は体温が低く、いつも35.3～35.5度くらいです

今まで気にしていなかったけど、体温が低いと感染症にかかりやすかったり不妊になったり肌荒れしたりすると知りました

私はあご周辺にニキビがあるのですが全然治りません

今の時期、どんなに厚着しても手と足がすごく冷たいです

夏は足だけ冷たいです

生理は不順で18歳になった今でも、いつくるの状態です

生理痛はないほうだと思いますが、最近は少しお腹が痛くなることがあります

また、すぐ疲れてしまい人の倍くらい寝てしまいます

体温を36度台にしたいのですがどうしたらいいんでしょうか？

回答No.2

E-1077

漢方薬がいいかも。唐辛子系の体を内側から温める漢方です。
　漢方医に相談してみましょう。

　生姜系のドリンクもいいですね。これからの時期には蜂蜜生姜をホットで飲むとか。
　確かに冷え症や末端冷え症は病気になりやすいとか・・・。

回答No.1

twilghtcaper

全身運動で筋肉と体の組織に刺激を与えて活性化するしかないです

食べ物では特定の食材に偏ることなく炭水化物中心にバランスよく多目にすることです

よく体温を上げる食材として生姜や唐辛子などがあげられますがいわれるほど効能はありません
ためしてがってんでも実験やってました

お礼

回答ありがとうございます

運動ですか

確かに私は今まで運動とかしてこなかったです(;_;)

そのせいですかね…

なかなか大変そうですが頑張ってみます