睡眠前の烏龍茶

質問

家にいるときは常に烏龍茶を飲んでるのですが、睡眠前に飲むのはあまり良くないのですかね??

特に悩み事・考え事があるわけでもなく、説明が難しいですがなんかモジョモジョしてというか…体が落ち着かず眠れないことが週に２～３日の頻度であります。

もし烏龍茶の成分(カフェイン??)とかが原因ならすぐに改善出来るので、わかる方・経験者の方居ましたらよろしくお願いします(ノД`)

回答No.1

K66_FUK · ベストアンサー

体質じゃないかなぁ。
自分は昔毎晩仕事のあとジャズ喫茶行って、コーヒー飲んで帰宅して普通に寝た位ですし、確かにお茶ってのは睡眠前は良くないとか言いますが。
タバコとかも。
それとは別に睡眠前に水分取ると、汗かくし、尿意で目覚めたりするから、取らないほうがいいという場合も。
枕元に水準備して寝たらいいとか。
基本睡眠3時間前は「食べない、飲まない」って都市伝説もありますし。
本当の所は科学的に証明されたものはありません・・・

お礼

回答ありがとうございます。

喫煙者なので、烏龍茶じゃなくてタバコのせいかもですね…
それかダブルの効果かもです…

どっちも気をつけてみます!!(><)