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自傷とは？中三の女性の悩みとは？
- 中三の女性の自傷についての悩みを解決する方法とは？
- 中学校受験から始まった自傷の悪化について考える
- 相談する相手が見つからない中三の女性の自傷への対処方法
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質問者が選んだベストアンサー
周りのいろんな目を気にして自分を抑え込んで、 追い込んだりして 我慢して生きている所ないですか？ 時には息を抜く事もバランスとしては大事かも・・ 君が思う理想や周りに気を使った結果の目標とか それって本当に君が望んでいる事かな・・・ 君が幸せでないと、 周りも幸せに出来ないよ。。 気晴らしが必要なら 思いっきり運動したり、 声だせる何かを探してもいいです。 とにかくその瞬間に集中できるものが良いと思います。 少し思う事だけど、、、、 自分を好きになる努力って出来るんですよ。。。
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- japmwa
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一人で抱え込みすぎではないですか? 頑張ろうとしすぎだと思います。 まず自傷行為ですが、やめる必要はあるでしょうか? 今自傷行為が捌け口となっているのなら、やめることは簡単ではありません。 ストレスがたまり、かえって自傷行為がひどくなるかもしれません。 自傷行為は若い女性に多いですよね。 やめなくても、大人になるにつれやめれるようになります。 まだまだ時間はかかるとは思いますが。 血を見ると嫌な気持ちがなくなり、楽になる。 ここまでくると、自分の力だけではやめられないと思います。 一度カウンセリングを受けてみることを考えてみませんか。 学校にスクールカウンセラーの方がいたら、その方にお話を聞いてもらうのもいいと思います。 また、自傷をしたい衝動にかられた時、ノートにその時の気持ちを素直に綴って、何が嫌なのか、明確にしてみて下さい。 そして お母様を気遣う優しさは十分にあります。 でも自分を気遣う優しさに欠けています。 医者にかかるほど深刻ではないと思われてるようですが 決して深刻だから医者にかかるわけではないのです。 今の時代は、眠れない、やる気がでない、気分が落ち込む等の理由でも誰でも受診するようになりました。 つまり医者にかかるのは深刻だからではなく、自分の中で限界だと感じたら医者にかかるのが正解なんです。 でも、私は容易に精神科や心療内科を受診することはお勧めできません。 言い方は悪いですが、まともに話を聞いてくれない医師は多いし、いらない薬まで出すことがあるからです。 薬を服用することによって、よくなることはあります。 でも悪くなることもあるんです。 薬を服用しなくてもいいのに、服用してどんどん悪くなっていったら、意味ないですよね? よくなるために病院に行ったのに、悪くなっていったら仕方ないですしね。 それでも限界を感じるようでしたら、一度受診することも考えて見て下さい。 相談相手ですが、無理に誰かに相談しようとしなくていいと思います。 それ自体がストレスになるかもしれませんしね。 要はネットでも友達でも学校の先生でも、自分が一番話しやすい相手を選べばいいと思います。 今まで頑張りすぎたんだと思います。 少し肩の力を抜いて、リラックスしてみましょう。 そして少し開き直ってみましょう。 無理はせず、ほどほどに頑張って下さいね。 では、長文乱文 失礼しました。
お礼
お礼遅れまして申し訳ございません。 確かに身近な人だと余計に相談しづらいですね。 何年後、なんて言われるだろう…とか、これ以上心配かけたら…とか、ただの構ってちゃんかよと思われるんじゃないか…とか、色々と考え込んでしまいます。 知り合いでもなくて、悩んでいる人をたくさん見てきたお医者さまに診て頂くというのは、名案ですね。 「身体的な病気と同じで、それが心にきただけ」 このお言葉に納得しました。 転んで擦りむいた傷を他人が見ても、目に見えますから痛みを分かってもらえますが、心の痛みは目に見えないから話したって理解してもらうことは体の傷よりもずっと難しいですもんね。 今までイメージだけで「心療内科や精神科は行きたくない」と思っていましたが、そのような偏見？といいますか、思い込みは捨てて、考えてみようと思います。 ご回答ありがとうございました。
補足
すみません！saku731さんへのお礼を間違えて投稿してしまいました…。 ですので、こちらにお礼させて頂きますね。本当にすみません。 「こんな事してるなんて駄目だ」「辞めなきゃ辞めなきゃ」と思っていましたが、そのことが余計にストレスになっていたのかもしれません。 無理に辞めようとするのを辞めようと思います。 仰って頂くまで、スクールカウンセラーさんの存在を忘れていました。確かにお医者さまよりも身近で、身内よりも気軽に話しやすく一番いいですね。 数日前、さっそく案内のような紙を貰って来ました。学園祭が落ち着いたら行ってみようと思います。 病院は先生との相性がとても大事なのですね。 とりあえず、スクールカウンセラーの方に聞いて頂いて、それでももう限界だったら病院に行くことにしようと思います。 仰って頂いた「自分を気遣う優しさ」をもって、無理はしないで、なるべくストレスを溜め込まないようにしてだんだん良い方向へ向かっていけたらと思います。 ご回答ありがとうございました。
- saku731
- ベストアンサー率0% (0/2)
とてもつらい思いをなさっているのですね。一人で悩まず相談なさった方がいいと思います。身近な人には相談しづらいと思いますので、そうじゃない人です。心療内科はどうでしょうか。私も通っていました。行く前は行きにくい、行きたくない、どちらかというと負のイメージで、なかなか踏み出せませんでした。 でも、どうしてもつらく、苦しくて、このままだと、いつか耐えられなくなって生きていけないと思い心療内科を受診しました。そこは、私のイメージと違って、言い方は悪いですが、精神的におかしな人がたくさんいて、暗いところではありませんでした。待合室にいる他の患者さんは、あたりまえですが、至って普通で、普通の内科、皮膚科みたいなかんじでした。私はそこで、先生に病名をつげられて楽になりました。自分がおかしいのではないか、どうして普通にできないのか、ものすごく悩み苦しんでいましたが、病気なんだと思ったら少し楽になったのです。 身体的な病気と同じで、それが心にきただけだと思います。ただ、目に見えないし、理解できない人にはわからないので、その点は凄くつらいです。私は友達にもこのことを話したことはありません。話せませんでした。どんな風に思われるか不安が大きくて…。でも、心療内科では、知り合いもいないし、同じ様に頑張っている人が来る場所なので大丈夫でした。行って良かったと今思っています。 医者にかかるほど深刻じゃないとの事ですが、症状がひどくなる前に早期のうちだと、良くなるのも早いと思います。考えてみてはいかがでしょうか。
お礼
お礼遅れまして申し訳ございません。 確かに身近な人だと余計に相談しづらいですね。 何年後、なんて言われるだろう…とか、これ以上心配かけたら…とか、ただの構ってちゃんかよと思われるんじゃないか…とか、色々と考え込んでしまいます。 知り合いでもなくて、悩んでいる人をたくさん見てきたお医者さまに診て頂くというのは、名案ですね。 「身体的な病気と同じで、それが心にきただけ」 このお言葉に納得しました。 転んで擦りむいた傷を他人が見ても、目に見えますから痛みを分かってもらえますが、心の痛みは目に見えないから話したって理解してもらうことは体の傷よりもずっと難しいですもんね。 今までイメージだけで「心療内科や精神科は行きたくない」と思っていましたが、そのような偏見？といいますか、思い込みは捨てて、考えてみようと思います。 ご回答ありがとうございました。
お礼
お礼遅れまして申し訳ございません。 確かに、周りのことを物凄く気にして、ストレスを溜めてしまっているのかもしれません。 近頃はろくに運動なんて出来ていなかったので、家で気軽にできるものということで、踏み台昇降の台を試しに購入してみました。 確かに汗をかく位の運動をしてみるとすっきりしました。 余裕が出来たら久々にカラオケにでも行ってみようかな、とも思っております。 切るのはここ1週間ほど毎日してしまっていますが、hokusai-zさんの仰って下さった「自分を好きになる努力」をして、いずれは辞められるようにしようと思います！ ご回答ありがとうございました。
補足
皆様ご回答ありがとうございました。本当に気が楽になりました。 優劣つけられませんので、一番はじめに回答してくださったhokusai-zさんをベストアンサーにさせて頂きます。 補足をお借りして申し訳ありません。ほんとうにありがとうございました。