体力がない

質問

私は体力がありません。

そのため、仕事がなかなかうまくいかなくて。。

たとえば１日目１１：００～２１：００（休憩１H）
２日目８：００～２２：００
３日目８：００～２２：００

というシフトをこなせなかったり１日８ｈで週５日というのがこなせず、

遅刻をしたり頭痛やめまいがひどくフラフラになったり
疲れすぎてまったくご飯を食べれなくなってしまいます。。

このたび、接客の正社員になったのですが体が持つか不安で・・

学生のころ、運動は苦手で運動部ではなかっただす。

身長が１４５センチです。

大人のアスペルガー症候群？の疑いがあります。

なにか解決方法はありますでしょうか？

回答No.3

noname#160809

私も体力がない方なのですが、胃は弱くありませんか？
体力をつけるには、まずは栄養だと思います。

私は食欲のない朝は、カロリーメイトなど少ない量で高めのカロリーを摂れるものを選ぶようにしています。
何か少しでも（食べたい）と思えるものを、口にした方がいいと思います。
コンビニのおにぎり１個でも。

栄養と休息をなるべく摂れるように出来ればいいですね。
お大事になさって下さい。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

ラジオ体操でも良いので
始めてみてください

体力つきますので
免疫力も上げて行くほうがいいと思います

回答No.1

Human_being

ちゃんと食べてますか？
食事は健康の基本ですよ。
良い食事、十分な睡眠、適度な健康、これが揃えば特別体力づくりをしようとしなくても大丈夫なのでは？
相当なハードワークのようですが、生活リズムを乱さないようにしてください。

補足

疲れすぎちゃって
食べれないのです。

今日も13時半～19時まで
働いただけでクタクタになってしまって‥
週５日持ちそうになくて困っています‥。