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人脈を広げたい！不安と葛藤の中で友人を作る方法とは？
- 淋しくて人恋しくて仕方がない三十路の女性が、対人恐怖と葛藤しながら友人を作る方法について相談しています。彼女は過去のいじめや虐待の影響で社会との関わりを避けてきたが、将来の一人暮らしに不安を感じています。ただし、対人恐怖のため人を恐れてしまい友人を作ることができません。カウンセリングを受けているが、田舎のため充実した療法を受けることができず、友人作りの方法に悩んでいます。
- 友人を作る方法について、地域のデイケアなどを試したが年配の人が多く、なかなか仲良くなれませんでした。対人恐怖を克服したいという彼女の願いは強く、ネット上での友人関係では心が満たされないことを感じています。恋人は依存体質であるため恐れており、アルコール依存症の傾向もあるためセックス依存症にならないか心配しています。
- 具体的な友人作りの方法について相談しています。彼女は長期的な付き合いができるような人たちを作りたいと考えています。まずは対人恐怖を少しずつ克服することが重要だと思っており、その後は趣味や興味が合う人との交流を増やしていくことが良いと考えていますが、具体的な方法についてアドバイスを求めています。
- yournightmare
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
心身が健康でないと、自分自身を ハッピーにできませんね。自身を ハッピーにできなければ他の人も ハッピーにできませんので、 先ずは、やはり、 対人恐怖症を克服することでしょうね。 対人恐怖の症状が起きない人も いるのでしょ。なぜ、その人には 起きないのか。それが考えるヒントに なるのではないでしょうか。 質問者さまとお付き合いすることで、 その人に、どのようないいことが 起きつづけるか、ですね。 とりあえず、質問者さまの心の 奥の奥に溜め込まれている 怒りの根源を明確にするところから 始めてみませんか。 〈ふろく〉 人は、不幸な出来事によって不幸になるのではない。 そのことを不幸だと思うから不幸になる。 （ヴィクトール・Ｅ・フランクル） 正しいことを言うときは 少しひかえめにするほうがいい 正しいことを言うときは 相手を傷つけやすいものだと 気付いているほうがいい （吉野 弘『祝婚歌』） いいことが起こったから笑顔になるのではない。 笑顔だからいいことが起きる。 （中井俊已） 人間って笑ってないと幸せが来ないんですね。 （瀬戸内寂聴） あまりごちゃごちゃ考えずに、小さな幸せや癒しを大事に 生きられたらどないですか。 （中村玉緒『お悩み、聞きまっせ』） 許すには、心の部屋を１つだけ増やせばいい。 （『私の頭の中の消しゴム』 韓国のリメイク映画） 星新一さんの『ある夜の物語』を読んでみてください。 （ショートショートなので２～３分間で読めますので） 読後、 質問者さまの『ある夜の物語』を書いてみませんか。 それが済んだら、質問者さまが理想とする人間関係を テーマにした小説を書いてみませんか。 褒めることと許すことの達人になれば、 豊饒な人脈が形成できるでしょう。 Good Luck！
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- bb1234
- ベストアンサー率28% (58/203)
人脈作りの手始めとして習い事をされては如何ですか？ 田舎にお住まいとのことですので、制限はあるかも知れませんが良いお友達も出来ると思うし、習っていることが上手になれば自信にも繋がりますよ。
補足
ご回答有難う御座います。 習い事、とは少し違うかも知れませんが、実は、 私はずっと合気道を習いたいと思っているのですが、 不整脈(頻脈で、一分間に脈が常に130もあります)があり、 循環器科に通院中です。 (その他、昔現実に友達が居ない淋しさからネットの友人関係に 夢中になりすぎて毎日チャットをしていましたらドライアイになって 眼科に通院中でもあります。淋しかったからとはいっても、ちょっとやりすぎたな… 自業自得だなと思っています)。 今でも、礼儀を重んじる合気道には非常に魅力を感じますし 自分もまた礼儀を知る人間になりたいので是非習いたい気持ちは強いです。 精神を強くする意味でも習いたいですね。 仰る通り、同じ合気道の道場の仲間なら、自然と仲間意識なども芽生えそうですし、 対人恐怖でびくびくしていても差別的な態度はあまり取られないような気がします (もちろん、心身共に強くなるには相当の時間を費やすとは思いますが…)。 心臓を治したら本当に習いたいですね。 他にも、きっと探せば出来る習い事はあるかも知れませんね。 良い友達が出来て上達すれば自信にも繋がるとのお言葉、嬉しいです。
- yasuto07
- ベストアンサー率12% (1344/10625)
社会に参加もしてない、人間とも向き合ってない、できるわけがないのでは。依存症が怖い、そんなの意味ないでしょう、恋人欲しくない、買うセリング受けている、誰があなたに見向きをするの、あり得ないでしょう。アルコールに逃げているし。人生は孤独なものですよ、ココウデいたいなら、キゼントイキルシカナイデショウ。そうでないなら、体を開く、心を開く、依存してもいいじゃん、寂しくなければ、誰かに甘えたいんでしょう。あなたがよほどの美人でなければ、何もあり得ないでしょう、金があるなら、飲み歩いてみれば、いつも決まった店に同じ時間にいくとかね、社会に参加しなければ、何も怒らないよね、恐れていては、今のままでしょう。
補足
言わんとすることは分かるのですが、如何せん文章が支離滅裂です。 このような回答に補足を付けるまでもないと思ったのですが、 他の方々への影響を考え書かせて頂きます。 一部、私だけではなく全ての神経症、精神疾患等を抱えている方々への 問題発言がありますね。 ＞買うセリング受けている、誰があなたに見向きをするの カウンセリング、またはセラピーを受けている人間は人から相手にされないのでしょうか？ カウンセリングを受けるということは貴殿にとって恥ずべきことなのでしょうか。 逆説的ですね。 人と対等に向き合えるようになれるように、カウンセリングを受ける。 しかし貴殿は人と向き合うのは恥だと仰っているも同然。 ご自身でその矛盾点にお気付きになられていないのですね。 このカテゴリには場違いな方が迷い込んでしまわれたようですね。 なんにでも、アドバイスをする側にも相手のことを考慮した上での物の言い方というものが あるのです。 「教えてやる身だから何を書いても良い」 もしもそのようなお考えをお持ちなら、貴殿こそカウンセリングを受けられるべきでしょう。
お礼
ご回答有難う御座います。 私がネット上で知り合った友人は、やはり昔いじめられて 家族の方にも虐げられて辛い思いをしてきた人でした。 それで4年引き籠ったと聞きます。 私のように対人恐怖になったのですが、その友人は 理系の才能を生かしてそこから専門学校に行ったりなどして 新たな道を切り開いていったようです。 (もちろん、初めは電車に乗ることにもびくびくしていたそうですが…) そこから自信をつけていって、気付いたら対人恐怖が少しずつ 薄れていったと…。 なにかこれだと思うようなものを、私も探せると良いのですが…。 私と付き合うことで、その人にどのようないいことが起きるか…ですか…。 恥ずかしい話ですが、私は自分に自信が全くなく長所などないと考えていたので 今までネット上で良い人達と知り合っても妙に卑屈になってしまい 自分から縁を切ることもしばしばでした。 でも、こんな私にも少しでも良いところがあるならば。 それで人を喜ばせてあげたりすることが出来たらそれはどんなに素晴らしいことなのでしょうね。 素晴らしすぎて想像もつかないくらいです。 ご指摘の通り、私は普通ならば中学、高校、それから 専門学校なり短大なりに行けた筈なのに いじめに遭ったばっかりに人が怖くなって大事な7年間もの時間を奪われたという 怒りの意識があります。 合唱部に所属していましたが、中学でも高校でも本当はずっと歌いたかった。 そんなささやかな夢まで奪った連中が憎い…と。 星新一さんの『ある夜の物語』。 偶然にも昔読んでいました。そのときには、人を思い遣る心って大事だなぁくらいにしか 思わなかったのですが…改めて読んでみるとなんだか泣けてきてしまいました。 人が人を想うことほど尊いものはありませんね…。 筋書きを知らない方のためにあまり多くの感想は書けませんが、 自分が不幸であっても更に不幸な人のことを考えられるのは素晴らしいです。 私自身の『ある夜の物語』…ですか？ そして、私が理想とする人間関係をテーマにした小説…。 文才がないので上手くは書けないとは思いますが、でも そうして一つの物語を書き上げることは癒しになるのかも知れませんね。 元々のテーマが良いですし。 私の理想の人間関係は、自分自身が強く優しい心を持ち、周りの人の悲しみや辛さを 解ってあげたい、いえ…正確には共に辛さを受け入れたいというものです。 そういったことは健常者の方でもなかなか難しいとは思いますが、 精神障害を持っているからこそ書ける話かも知れないですね。 回答者様の仰る、褒めること。 人を貶したりするのは嫌いですが、逆に褒めることもしてきませんでしたね…。 これは言い訳になってしまいますが、私自身人から褒められた経験がないので 褒め方が分からないというのも大きいです。 経験がないことなので難しいですが…ほんのちょっとしたことでも良いですよね？ それなら始められる気がします。 例えばカウンセラーの方の服装を「その服いいですね」などさり気なく褒めるとか。 それから、許すこと。 ……これは、私にとっては一番難しいのですが…。 変な話ですが、今でも、違う次元のどこかに苦しんでいる13才の自分が存在している ような気がしてならないからです(インナーチャイルドというものでしょうか…？)。 でも、それが出来たらどんなに楽になれるか。 過去の呪縛から解き放たれたい。それを一番に望んでいるのは自分自身なので…。 私のカウンセラーの方が、明るくて聡明な感じで憧れています。 少し前まで、私はカウンセリングというものは患者の話を聞いて、 色々助言をしてくれるものだとばかり思っていました。 でも、ちょっとこのサイトでカウンセリングについて調べてみましたら 患者の話すことをただ「聞く」こと、それが極意なのだそうです。 必要であれば何かしら自分の意見を言ったり相槌を打ったり、というものらしいです。 もっとカウンセラーの方に聞いて頂くのがいいかも知れませんね。 変に遠慮をせずに。 ふろくも大変参考になりました。 有難う御座います。 お返しという訳ではないのですが、 私の好きな言葉を少しだけ… ひとを一度も傷つけることなく、誰かに悲しい思いをさせることのない人生は この世にあるのだろうか。わたしにはわからない。 誰からも傷つけられたことがなく、悲しい思いを一度もしたこともない人生は… よかったね、とは思うけれど、幸せだったね、と言えるのかどうか、わからない。 (『カシオペアの丘で』重松清) 辛くて仕方なかった時期から、ずっと心に引っかかっていた言葉です。 今なら、それが何故なのかほんの少しだけ分かるような…？ 長文で申し訳ありません。