筋トレ

質問

一般的な白人男性みたいになるにはどうしたらいいですか？
どんなトレーニングが効果的ですか？やはりサプリメントとかプロテインとか使うんですかね？
よろしくお願いします！

回答No.1

sp6m6cy9

一般的な白人男性とは？
筋肉と贅肉のバランスが良い方もいますし、筋肉が多い方もいます。
まずはそこがハッキリしないと。

ですが筋肉をつけるための筋トレならトレンチや負荷ランニング(足に重りを付けたり)、水泳などをやればいいのではないのでしょうか。
プロテインやサプリメントなどは必要ありませんよ。
もしあなたが中学生とかならば使わないことをお勧めします。