食後の仮眠

質問

時間があれば～食後に仮眠を取りたいのですが…

胃酸が逆流するため…食後に横に寝る事は良くないと聞きました。

では～すぐ仮眠を取りたい場合は横にならず～腰掛けしてどれぐらいの角度なら大丈夫なのか？

横になりたい場合…どれだけの時間を置けば横になっても大丈夫なのか？

教えて下さい。

回答No.2

takochann2 · ベストアンサー

逆流のし易さ(体質）、摂取量、摂取内容により違いますので何とも言えません。大丈夫な人は大丈夫ですし、そうでない人は立っていても戻ります。デスクに伏して休むのが良いのではないでしょうか。また、15分くらい仮眠するのが午後の仕事の効率に良いと聞いたことがあります。
　ちなみに、手術では、全身麻酔をかけるときに嘔吐すると死んでしまうかもしれませんので胃の中を空にします。その為、手術の約12時間前に絶食、約6時間前に絶飲となります。100%近い安全を求めればその様になります。

お礼

ありがとうございました。

たくさん食べてない時も胸焼けを感じる時も～

もちろん食べ過ぎちゃう事が多い事も事実なので～腹７分も大切なのでしょう。

１５分ですね～ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.1

noname#192508

逆流しません。

そもそも、食事量を7分目程度に抑えればいいだけでは？

お礼

回答ありがとうございます。

食べ過ぎないように～腹７分を目指します。