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めまいの原因不明で生活習慣を改善したい
- 21歳大学生の私は去年の夏からめまいが続いています。目の奥が重く、ぼーっとする感じや焦点が合いにくくなる感覚があります。めまいは回転性ではなく浮遊感があり、手先の震えも感じます。
- 医師の診察結果では、脳外科、内科、眼科、耳鼻科、心療内科に通いましたが、異常は見つかりませんでした。飲酒喫煙後に症状が現れたため、血管の問題が原因ではないかとも考えられましたが、特定されませんでした。現在は禁煙をしています。
- 生活習慣は不規則で、睡眠時間と起床・就寝時間がバラバラです。眠気がないと寝付けず、睡眠導入剤を処方されています。内科と耳鼻科の医師からは自律神経の問題が原因ではないかと言われています。心療内科で対応してもらえるかどうかや、どのような施術が受けられるかについて詳しく知りたいです。日常生活はなんとか送れていますが、生活習慣を改善したいです。
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心療内科には詳しくありませんが、おそらく心療内科の管轄外でしょうね。 >内科、耳鼻科の先生には自律神経に問題があるのではないか、と言われました あいまいな診断と認識されていると思われますが、これが最も適切な診断なのではないかと思います。 寝る時間、起きる時間がバラバラだということはいわゆる「生活リズムがおかしい」 という状態で、健康な大人でも 「慢性の寝不足でたまの連休だから昼まで寝溜めする」 なんてことをした場合、おっしゃるとおりの症状が出たりすることがあります。 少なくとも起きる時間はしっかり決めて目覚ましで起きましょう。 眠気を感じるまで寝ないのは問題有りませんが夜更かしして寝不足でも 起きる時間はきっちり決めてその日は辛くても頑張るようにしましょう。 あとは血圧の変動ですが・・・ お風呂を長めに入った時は楽になるという事ですと風呂に長めに浸かると血圧が 一時的に低下するため、高血圧気味な可能性が高いです。 その場合は味の濃い食事を控えるよう努力する事で改善する可能性があります。 普段運動していたり、大量の汗をかいている人はカロリー・塩分をがばがばとっても 全く問題ないのですが、普通に生活している人が同じ事すると不調の原因になります。 ラーメンスープとかそばつゆは飲んじゃダメですよ。
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- kenzo333
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生活習慣を医者に頼るのではなく、睡眠時間、食事など時間を決めて時間通りにできるように自分の意思で改善していくことです。ヨガをやるのがいいです。ヨガは精神、美容、健康にとてもいいものでヨガ教室でなくても本、ＤＶＤ、ホームページで自宅で独習できます。
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回答ありがとうございます 了解しました、もう少し自分で頑張ってみます 今は学校とバイトの合間で適当に睡眠を取っているので一度時間を決めてみます ヨガおすすめとの事なので、お風呂からでたらためしてみます 書店で軽い入門書買ってきます
お礼
回答ありがとうございます >内科、耳鼻科の先生には自律神経に問題があるのではないか、と言われました あいまいな診断と認識されていると思われますが、これが最も適切な診断なのではないかと思います。 はい、自律神経、と聞いて、腑に落ちない感じがしました 体をあっためる漢方等を処方されたので、大丈夫かな？と不安でした >起きる時間はきっちり決めてその日は辛くても頑張るようにしましょう 了解しました もう少し意志を強く持ってみます… >血圧の変動 高いという事はないです お風呂は、半身浴すると夜眠くなりやすい、と聞いて続けています 血圧は週に2回程測っているのですが、数分で最高血圧が90から120位まで上がったりします 後は脈拍が80後半で少し速いかなという位です 塩分は気をつけてみます 自炊が多く、つい濃くなってしまいがちなので… 色々とありがとうございます いつもつい楽な方、楽な方、と考えてしまいます、すいません 1日の時間割など作ってまず形だけでも直してみます