基礎体温。こういう場合はどうしてますか？？

質問

妊娠希望で基礎体温をつけています。生理は29日周期で順調で、基礎体温も2層に分かれております。

今日から高温期に入る予定だったのですが、今朝の体温は36.38℃でした。
それで「あれ？？」と思ったのですが、「今回はズレるのかな」と思い、休みの日だったのでそのまま2度寝をしました。
そして3時間くらい寝て、起きた時にもう1度測ってみると36.72℃になっていました。

こういう場合は基礎体温表にどちらを書くべきでしょうか？？みなさんどうしてますか？？
2度寝中に排卵があったのかなと勝手に思っておりますが、違うのでしょうか。

回答No.1

aone14 · ベストアンサー

基礎体温は毎日同じ時間でなければ意味がありません。
というのも、遅い時間の方が温度が高いからです。

また睡眠も４時間は取らないと正しく測れませんし、起き上がったり、動いたり、しゃべったりしても意味がありません。基礎体温を計る時は結構しばりが多いですよね。そのくせ、ちょっとした気温の変化であったり体調によっても温度が違ってきます。なのであくまで参考程度で良いですよ。

質問主様の場合は最初に測った体温がいつも計る時間であるなら最初の温度を書くべきでしょうね。３時間も経てば温度も上がるはずですから。

今週期はたまたま排卵が少し遅れたか、たまたま今朝は体調など何かしらの要因で温度が低かったか、それ以外の理由か・・・だと思いますけども。

お礼

回答ありがとうございます。

基礎体温はあくまで参考程度なのですね。今までかなり真に受けて気にしまくってました。
気にしすぎずに基礎体温を測ることを続けたいと思います。