- 締切済み
会社に行けない負のループ
一人暮らしをしています27歳SEです。 朝、目覚ましで目は覚めるのですが、「休む」、「休まない」の葛藤が毎日です。 なんとか気合いで家を出てしまえばその日はなんとかなるのですが、休むを選択した場合、自己嫌悪に後悔するとわかっていても、休んでしまいます。 そんな自己嫌悪が積み重なって、今月は週に３日ペースで休んでいます。 昨日、とうとう常駐先から解雇通達が来てしまい、本当なら今日常駐先に行って引き継ぎやら退館手続きをしなければならないのですが、どうしても今日も行けそうにありません。この件については最悪来週でも良いので質問には関係ないです。 本題ですが、過去にうつ病で会社を首になっています。（首だけど自己都合退社扱い）前職もSEでした。傷病手当金でなんとか細々生活してきましたが、今年２月に満期を迎えたので、生活のためにも仕事をしなくてはならず、医師に相談してバイトから徐々に・・・と言われて１か月ほど週３でバイトをして、４月からフリーランスという形でSEの仕事を紹介してもらい、週５のフルタイムで働き始めました。 さすがに１年半も療養していたのでやる気満々で仕事に臨んでいたのですが、日が経つにつれてまた不眠症っぽくなって、寝なくっちゃと思うほどベッドの中で数時間が過ぎて行き・・・ 前職を首になる直前のような感覚が甦って心臓が痛くなったり吐き気がしたり頭痛がしたり・・・ もうわけわかんなくなってしまいました。 こうして徐々にまた会社に行けなくなって、今回は正社員じゃないので傷病手当も出ないし（そもそも在籍期間が短すぎるし）絶望です。 実家に帰りたいけど、引越費用もなければ、実家に私が住める部屋もない。 両親は私の病気を知っています。でも、両親を心配させたくないので、詳しく話していないので、うつ病ってことだけしか知りませんし、なまけ病って思われていると思います。 そういう意味でも実家には頼れないし。 一人で生きていかなきゃいけないんです。 もう２７歳ですから。 ローンもあるし、家賃に治療費・・・ どうしても仕事しなきゃいけないんです。 でも、今の仕事を辞めて、すぐ次に行けそうにないです。 また同じことを繰り返してしまいそうで。 先月から薬も増えたし、うつ病ってそんなに長引くなんて思ってなくて 仕事しなきゃいけないのに 会社に行けない 情けない 本題とか言っておきながら、結局質問もわけがわからなくなってしまいました・・・ 今日・・・やっぱり午後からでも会社に行くべきでしょうか？
- pokahonncyas
- お礼率60% (6/10)
- 心の病気・メンタルヘルス
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- paniiick
- ベストアンサー率63% (35/55)
おはようございます。 再びです。 今朝はご気分はいかがですか ＾＾ 仕事を斡旋してくれた方へメールで事情をご説明されたとのこと、ほんの少しでも何かアクションをされていてよかったです。 カウンセリングでは泣いてしまうのですね、それはきっとpokahonncyasさんの中に話したい、聞いてもらいたいたくさんのことが詰まっていて、それを必死で吐き出そうとしてそうなってしまうのだと思います。泣いちゃってかまいませんから、上手く話せなくても少しずつでいいからそうやって、自分の中のいろいろなことを外に向けて出していけばいいんじゃないでしょうか。そうするうちに、自分の中がちょっとずつ整理できて、少しずつ何かが変わっていくかもしれませんよ。 様々な電話相談をされているとのことですが、電話相談だと相手の顔も見えないし、どのくらい深刻なのかもわからないし、どうしてもおざなりになっちゃいませんか？電話はあくまでとっかかりで、そこから実際に会ってお話を聞いてもらうための窓口みたいなものだと思うので、出来たらちゃんと時間をとっていただいて、話を聞いてもらったりできないのでしょうか。電話だとどうしても、お互いさっさと済ませてしまわなくちゃ、みたいになりそうだと思いません？特にpokahonncyasさんて、なんかすごく遠慮してしまいそう ＾＾； パニックを起こすにしてもなんにしても、もう場数を踏んで慣れてしまうとか 笑 むちゃくちゃ言ってるようですが、あれこれ思い詰めて動けなくなってしまうより、もうやけくそで、さらけ出しちゃえーってなったほうが気が楽になるような気がします。もしもう解雇決定なら、せっかくだからこの機会に出来るだけ自分を出せるチャンスだと思ってやってみれば、次回の職場ではもう少し気楽になったりできるかもしれないですよ。 既成観念や先入観を取っ払って、ちょっと変わったことしてみるのもいいかと思いますよ。少なくとも”また今回も前回と全く同じだった”、ってなるよりは ＾＾
ループなら切れ目を入れればループでなくなる。 どこでもいいと思います。 どこかを変えれば… たぶん今の仕事はあなたの体力精神力以上のものなんだと思いますが。 今回は無理から鬱になりかけてるんじゃないでしょうか。 それにプラス 鬱に一番悪いマイナス思考をしてますよね。 実家に帰りたいけで帰れない 帰れないないなら考えない。 どうしても仕事しなきゃいけない なら働くしかない。 今の仕事を辞めて、すぐ次に行けそうにない なら今の仕事をするしかない。 不眠症ならもう少し強めの睡眠薬を出してもらえばいいと思います。 心臓が痛くなったり吐き気がしたり頭痛がしたり…は 今考え事をしてるから 悩んでるから それがストレスになって現れてるだけだと思います。 始めから問題はなかったと思います。 ただ療養してた分今の生活について行けなかっただけだと思います。 そう考えたら気が楽になりませんか。 とりあえず仕事で自分を追い込まないことかな。 やっと未来が見えて来たんだから やる気満々の気持ちもあったんだから (でもたぶんその満々さが無理しちゃったんだと思いますがね) 悩むな！ 考えるな！ ってところかな。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』） ＳＥであれば、クライアントが満足してくれることが 自身の喜びになるのではないかと思われるのですが、 そうしたことがないとすれば、ミスマッチか、 何らかの無理があるのではないでしょうか。 無理は必ず破綻を誘引しますので、この際、 病気を治しながら、質問者さま自身で描いた ライフデザインの原点に 立ち返って、考え直してみませんか。 外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden） 仕事は、楽しくないと苦痛でしかないかもしれません。 1/100、1/1000 でも楽しいと感じる部分がつくれると いいのですが……それには、自身を欺いたり、 自身に嘘をつかずに、真に望んでいることか、または、 それに近い仕事に就くようにしませんか。 病気が治るまでは、 これまでの人脈を芋づる式に活かして、 リードタイムのない仕事をゲットして、 それを楽しみながら進めるようにしませんか。 《大切なのは、どれだけたくさんのことや偉大なことをしたかではなく、 どれだけ心をこめたかです》 （福者 マザー・テレサ） 親御さんの理解を望めないのであれば、 親戚の人に病状や事情をお話して、 救いの手を期待しませんか。プラスのエネルギーを 載せたブーメランを飛ばしつづけていたなど、 これまでの人間関係がよろしければ十全に 相談にのってもらえるでしょう。 To love is to place our happiness in the happiness of another. （Wilhelm Leibniz） これからは、 野菜づくりなどを暮らしに加えて、 収入の70～60％で暮らすように生活設計して、 リスクに備えませんか。備えや蓄えが有ると安心です。 When you look for the bad in mankind, expecting to find it, you surely will. （Abraham Lincoln） の逆を行って、 A good friend is as the sun in winter. A friend in need is a friend indeed. のようなお友だちをたくさんつくってください。 人が希望に至るのは絶望に導かれてです。 （Madame de LaFeyette） 人間、苦汁を知ることは大切なことです。病気を治しながら、 どうでしょう、これまでの経験を題材にして、 小説・童話・絵本などを書いてみませんか。 以上、五月蠅く、的外れなことを書いてしまいましたが、 ピンチはチャンス、 １つでも参考になることがあれば幸いです。 行けるのなら、仕事に行きませんか。 Good Luck！
- yazawa19690410
- ベストアンサー率30% (3/10)
おはようございます。 医者が無理であれば大学の研究機関にご相談されてはいかがですか？？ 実は私はある大学の心理臨床センターというところで心理分析をして頂いていて 医者と併用しています。 医者が無理であれば人間工学部、心理学部、精神科の学部がある大学等に 問い合わせてみてそこで相談するのも手の1つだと思います。 参考にして下さいね！！
- reika-m8686
- ベストアンサー率16% (1/6)
おはようございます。 まず午前中にお医者さんによられて一度相談にのってもらって気持ちを少し落ち着かせてから行ってはどうでしょうか？ いずれにせよ、来週にいかなきゃいけないのであれば嫌なことの先延ばしになるだけなので… 今日行った方があとあと楽になるかと思います。 問題はそれよりも今後のことですよね。 客観的に見てもこのままだともっと追い込まれるのでご両親に心配をかけるのは本意ではないと思いますが…今勇気をだして助けてもらいましょう。 一度安心して生活できるところに拠点をおいてから考えるのも重要だと思います。 また前職と同じ職種のお仕事で同じ状態に陥るのであれば適職でないおそれもあります。 27歳ならまだ転職してもやっていける可能性はあるかと思います。35歳～↑とかならまた違うと思うんですが… まだやり直しがしやすい年齢にあると前向きにとれる点にも目を向けてみてください。 うつになる原因として不眠などがあげられますが長時間ＰＣを見てるだけでも脳は強い刺激をうけて 寝る前に見てると寝付きにくくなることもあります。 このように外的な要因で不眠になることもあるので不眠の原因が外的要因なのか内的要因なのかも考えてみてください。 不眠から頭痛などがきて休みたい。体調不良だ。うつだ。と思ってるかもしれません。 誰だって体調が悪かったら会社を休みたくなります。 だってしんどいんですもん。。。 そういったことで悪循環があるかもしれませんので職種を変えることで改善されることもあるのではと思います。 ただ、今までにやってきたことと違うことを始めるにも勇気がいりますからやはりもう一度ゆっくり平静な気持ちで自分の適性を見つめる必要があるかと思います。 相談ができるうちに周囲の友人やご両親に相談をおすすめします。
- greeeen_t
- ベストアンサー率35% (54/151)
行けと言われて行けるのなら、行った方がいいとは思います。 いつかは行くのだし、またこれから誰にも頼らずやっていくつもりなら、早いにこしたことはありません。 ただ「家を出てしまえばその日は何とかなる」と言っていると同時に、色んな症状があるのも事実なので、どう見ればいいか難しい所ですよね…。 症状については、仕事先や人間関係に不安感を持っていることが理由等ではない場合、 (必要に応じて薬や医者の力もかりて)不眠や生活のリズムを直した後にどれだけ改善されるか試すことが、先決かなと思います。 どこまでが鬱の影響なのか判断し辛いので迂濶に根性論を展開しまくるのもどうかとは思うのですが、 自身も鬱だった自分は、まず休む休まないの選択肢を無くすことから始めました。 本当に何が何でも、迷う余地が無い位無理な日というのは別に存在しますから、その時は迷わず休ませて貰いますし、自分に対してもあまり罪悪感を持たない様に努めます。 それに「迷うことが出来る内はまだ行ける」と自分で決めているので。(逆？に買い物の時は、後悔することが殆どなので迷ったら買いますけどね＾＾笑) 巧い自分の扱い方を覚えルール化してしまえば、結構楽ですよ。
お礼
なるほど！ 自分の扱い方・・・そういう視点もあるんですね＾＾ 大変参考になりました。ありがとうございます。 ただ、この厄介な性格ゆえ、なかなか扱いが難しそうです。
- wr_limited2004
- ベストアンサー率21% (271/1265)
47才 男性です。 あなたの気持ちは良くわかります。 朝目が覚めた時点で、「今日は行こうかな？」「行けるかな？」「やめておこうかな？」と自分の中で葛藤が始まりますよね。 出社できれば、通常に業務はこなしちゃうんですよね。 「休みます」と連絡すれば気持ちは軽くなるけど、夕方に「行けばよかったなぁ」とか考えたりして。 私も20年間SE職でしたが、うつが原因で退職した過去があります。 その後、何の仕事をしても、朝の葛藤だけは続いています。 会社側が、うつ病だから・・・、とある程度目をつぶってくれることはありますが、 それに甘えていると自分にとっても会社にとっても良くない事と認識しています。 ＞＞今日・・・やっぱり午後からでも会社に行くべきでしょうか？ 今から着替えて、会社の近くのお店で時間をつぶしてください。 まずは外に出ることからすべてが始まると思います。 会社に行く行かないの結果は朝ではなく、昼でも良いですよね。 （自分も毎日、昼ごろ判断しています・・・） お互いにがんばろうね＾＾
お礼
回答ありがとうございます。 外・・・怖いです。 というか、自分で悩んで困ったから質問したのに、かえって嫌悪感が強くなってきてしまいました・・・ 遅刻して目立つのも怖いし 会社に行きたいから質問したのに・・・支離滅裂になってしまいました。
- paniiick
- ベストアンサー率63% (35/55)
たいしたこと書けないかもしれないですが、すごく悩んでらっしゃるし、時間もなさそうなので気休めにでもなればと思って・・。 症状、お気持ち、私が不登校していたときと全く同じなのですごくわかります。 葛藤して、自己嫌悪して、自分を叱咤激励して、それでも出来なくて、どうして出来ないのか悩んで。 一番いいのは、まずカウンセリングとかクリニックに相談してみれば。 それから市で何か相談を無料で受け付けてくれるところに、とにかく話をしにいってみる。 解決するかどうかより何より、質問者さんの気持ちを落ち着けたり整理するために。 ひょっとしたら、お仕事に関していいお話がもらえるかもしれない。 それから、会社にはお話されたのでしょうか。 もう解雇が決定なのかもしれませんが、とりあえず事情だけでも知ってもらっておけば少しは会社のひともわかってくれるのでは？ そしてもし可能なら、午後から勤務させてもらうとか出来ないんでしょうか。時間がずれたら気分がぜんぜん違ったりしませんか？ とにかくひとりで背負い込まないで、いろいろなところに相談したりサービスを受けたり、だめもとで会社の人に事情を詳しく説明したりしてみましょう。 どうせそんなことしたって、って思い込んでるところから、以外なヘルプをもらえたりするかもしれないですよ。 だめもとで、なんでも気楽に試してみましょ ＾＾
お礼
過去に何度か市や区、その他様々な電話相談を利用させていただいたのですが、どうやら私にはどれも合わなくて・・・何の解決にもならなかったです。カウンセリングも同じで・・・と言うか、そういう時って話し出すとどうしても泣いてしまってテンパってしまうんです。 今通っているクリニックは時間をかけて事情を全て話してあるので、泣くことはもう無いですが・・・ 会社へ話すのも、パニックを起こしてしまう自分が怖くて言い出せないんです。 ただ、仕事を斡旋してくれた方へはメールで事情を説明しました。 今朝メールして、まだ返信はないんですけどね。 午後から・・・行きたいですけど、怖いです。 回答、ありがとうございました＾＾
- DarkMoon
- ベストアンサー率21% (225/1046)
午後からでもいいので、行くことをお勧めしたいです。 ローンは何のローンですか？一人暮らしとのことですので家のローンでは無いと思いますが… 帰省という形で実家に戻られてはどうでしょうか。 薬は二週間分ごとですよね。 二週間分の薬をもらったら、とりあえず実家に戻って 実家に帰りたい気持ちも含めて色々ご両親とゆっくり話し合った方がいいと思います。 引っ越し費用がなくても、親が出してくれるかもしれませんし 無理に、一人で生きなきゃと思わなくてもいいですよ。 私の弟（31歳）は大学を卒業した後は 実家に戻って両親と一緒に生活していますが 光熱費などの一部は自分の稼ぎから出して 時々家事を手伝ったりしているようです。
お礼
車のローンです。維持できないので現在は手放しましたが、ローンだけ残ってます。 薬は２週間ごとですね。 実家は近いので、わりと頻繁に顔を出しに行きます。 ですが、一人暮らしを始めたきっかけが家族との不仲によるストレスもうつ病の発症に繋がっていたからです。 なので、もし実家の部屋が空いて引っ越し費用も心配しなくてよいとしても、また家族との衝突でストレスが・・・と思うとなかなか実家に戻りたいと思えなくて。 今は家族とも仲良くやっていけてるので、私にとってある程度家族と距離を置くのは必須なのかな・・・と。 回答ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 できることなら午前中に病院に行きたいのですが、かかりつけのクリニックは予約制なので当日すぐに診てもらうことは困難です。というか、クリニックに電話してみたのですが、やはり早くて午後、しかも臨時枠なのでかなり待たされるとのこと；； なので今日病院は諦めました。 と同時にやっぱり今日は会社に行きたくないなって思いも強くなってしまい・・・ 結局自己嫌悪です。 遅かれ早かれ行かないといけないし、引き継ぎもしなきゃだし 明日こそ・・・ 職種が合っていない可能性もありますね・・・ 午後までもう少し考えてみます。