失望、落胆した時、うまく向き合うには？

質問

今までの人生で、いろんな失敗、挫折、別れがありましたが、
その度に２、３カ月ぐらいは、かならず引きずってきました。

受験失敗、失恋、死別などです。

そういう時、他人からの誘いがあれば、会ったりもして、
その心境を正直に話したりして、雑談し、
カラオケなどで発散したりしますが、ひとりになった時は、
ずっと落ち込だり、後悔ばかりしています。
通勤中や休憩中がそうです。家に帰って一人になった時、
掃除、洗濯などはすべておっくうになり、どんどんたまって
どうしようもなくなってからやっとします。
「後悔、先に立たず」
「人生前向きに」
などのことを一瞬、考えますが、長続きしません。

多かれ少なかれ、誰でもそうだと言えば、
そうなのかもしれませんが、こういう自分が嫌で、
こういうことがあるから、良いチャンスを逃している
とも思います。

欲求不満、理想と現実とのギャップ、
失望、自信喪失などに対して
うまく向き合えば、より良い人生が送れるように思うのですが・・・

良い対処の仕方、考え方をご存知の方、
何かアドバイスの程をよろしくおねがいします。

回答No.2

IKASABET · ベストアンサー

こんにちは＾＾

そうですか、辛い出来事があると、
多かれ少なかれ、それは引きずってしまいますよね。

でも、引きずるということは、
そのことに向き合っているということなのではないでしょうか？
すごくつらいことや、悲しいことがあったときに、
そのことを常に考えてしまったり、
気分が落ち込んでしまうことは、
その出来事のショックを、
悲しんだり、考えたりすることで、消化しようとしているのです。

そういうことをしないで、いきなり平気になることは、不可能です。
人間の心は、そんなふうに作られてはいません。
落ち込んだり、後悔をすることで、心のバランスを取ろうとするのです。

それが良いことか悪いことかは、わかりませんが、
質問者様は、そういう出来事を他人よりも敏感にとらえる
感受性が豊かな人なのではないでしょうか。

死別を例にして、大切な人が亡くなった時に、
なんの感情も持たないような人間は、
人間らしくありません。

私も６年前に母を亡くしていますが、
やはり、何かあれば涙を流したり、悲しんだり、
６年たった今でも、引きずっています。
でも、それは、そうやって母を思い出すことも、
大事なことだという解釈をしています。

ただ、質問者様の中で、その引きずり方に不安があったり、
納得がいっていないのであれば、考え方を変える必要があります。

うまく向き合うというのは、
悲しんだり落ち込んだりしないようにすることではありません。
こういうことがあったから、こうしよう！と、
何か他のエネルギーに変えることなのではないでしょうか。

何か失敗をしてしまったならば、
落ち込んで、落ち込んで、そして考えて、
もう二度とその失敗をしないようにするには、
どうすればいいか考えれば良いのです。

大切な人と死別してすごく悲しいなら、
その悲しんでいる質問者様を、死んでしまったその人が見たら、
どう思うか考えれば良いのです。
死んでしまった人が、安心してくれるような自分になろう！と、
考え方を変えて頑張ればいいのです。

質問者様は、悲しんだり落ち込んだりして、そこで終わってしまうから、
悩むのではないですか？
悲しいし落ち込むけど、それは逆にそのエネルギーを、
もっと良い自分に向けられるチャンスでもあります。

イヤなことがあったならば、それは経験として自分自身に蓄積されます。
そして、経験値から、そのイヤなことをもう二度と経験しないようにするために、
どうすれば良いか考えることができます。
そして、それをしていくことは、必ず自分自身を良い方向へ持って行ってくれます。

死別もそうです。
大切な人の死に直面したからこそ、
同じことがあった人の気持ちを理解してあげられるようになるでしょうし、
他人に優しくできるのではないでしょうか。

お礼

質問者様は、悲しんだり落ち込んだりして、そこで終わってしまうから、
悩むのではないですか？
悲しいし落ち込むけど、それは逆にそのエネルギーを、
もっと良い自分に向けられるチャンスでもあります。
↑
これから私の人生に光さす文になりそうです。
わかりやすく、論理的で、思いやりのある文章、
本当にありがとうございました。

回答No.1

fuwayurasara-ri

大変お辛い状況ですね…。

私も　飼い犬　祖母　実母　恩人　等と死別を経験したり
隣にいたはずの伴侶とまったく心が通じ合わなくなって離縁したり
会社も　なんだかうまくいかずで　落ち込んだり。

その度に、なんだかなぁ…って思います。

同じように前向きにとか、乗り越えなきゃと　思うのですが
なんかそれをやると気持ちがどーんと逆に沈んじゃうのです。

それで、抗わず
泣きたい時に泣くようにしました。

確かにいい年齢なので
公共の場では難しいですけどね…。

泣きたい時に泣ける映画を観るとか
一人で旅にでてスナフキンになるとか…。
泣いたあとって、わりとスッキリですよ。

要は、楯突かずに　その気持ちを受け流すようにするようにしたんです。

なかなかよろしいですわよ。
お勧めします。

お礼

人間誰でも、感情という面では、
多少の差はあっても
大差ないということなんでしょうか。

それがよくわかりました。
ありがとうございました。