嫌なことを言われたときの自分の気持ちのおさめ方

質問

理不尽なことを言われたり、嫌なことを言われたとき、その時はとっさに言い返せなかったり我慢したりすることってありますよね。でも、後から考えると、ムカムカとしてくるときって、みなさん自分の気持ちをどう処理されていますか？実害はなかったし、後から追っかけて電話で言い返すほどのことでもない…それにしても、自分の気持ちがどうにもおさまらない場合、どのようにおさめてらっしゃるか、よかったらお聞かせください。

回答No.11

zebura23 · ベストアンサー

やはりある程度感情を発散させて、せいせいする必要があります。
そうでないと
感情的に溜め込んでしまったものからし返しされてはつまりませんからね。
そういう感情を押さえ込むと、落ち込むので注意してください。
私は家族に話すのはもちろんですが、自分の部屋で好きなだけ罵ります。
怒りを込めてサンドバッグを殴ります。布団でもいいです！
バカヤローと叫びます。
車を運転しながらだとしょっちゅう叫んでますが、、、。
また、相手の悪口をノートに書き連ねます。
そして、
ある程度気が済むと落ち着いてきて、
相手の弱さやいい所、まだまだ駄目なところなどを考えて、
「許してやる！」と思います。
感情、特に負の感情を溜め込まないようにすることは何よりも大事です。
感情の処理は受け止めてくれる人がいなくてもできますよ。

お礼

回答ありがとうございます。確かに、負の感情がたまると、すごくストレスを感じますよね。教えていただいた方法で、解消するようにしてみたいと思います。

回答No.4

narnia_aslan

かなり前に同じような質問をしたことがありました。

その時は、遠方から来た従妹を観光に連れて行った神社でお参りをしようとしたら、先にお参りしていたオジサンが振りむいた瞬間でたまたま肩がちょっとぶつかったんです。
そしたらそのオジサン
「気をつけろ、このデブ！！」
と捨て台詞を残して去って行きました。

咄嗟のことだったし場所も場所だし従妹もいたしで反論はできませんでしたが、後からムカムカ…

そこでここで「どうやったらこの鬱憤が晴れるか」と質問しました。

すると
「そのオジサンに天罰が下って酷い目にあってのたうちまわる様を想像してみましょう」
との回答をいただきました。

それ以来、そういうことがあると頭の中で相手に色んな手で仕返しする妄想を抱いて、それですっきりします。

お礼

回答ありがとうございます。okwaveにデビューしたばかりなので、過去の回答履歴、参考になります。心を整理をする上で、妄想も必要なんですね。

回答No.3

noname#181117

（笑）八つ当たり。

いや～、いくつになっても、立派な大人になれません。

お礼

回答ありがとうございます。立派な大人になれないのは、わたしも同じです。

回答No.2

kyuratan

こういう事は結構あることですね。。。

私の場合は、雨に降られたようなようなものだと解釈しています。(切り替えがよい方なので）
それでもおさまらない場合は、楽しい音楽を聴いたり、趣味に没頭していれば、いつのまにか忘れてしまいますね。

友人の一人は、車に閉じこもって窓を全部閉めた上で、大声でバカヤローと怒鳴り散らしてスッキリさせたりしています(笑)

お礼

回答ありがとうございます。おっしゃる通り、よくあることです。切り替えがよいのは羨ましいです。運が悪かったとあっさり諦められればよいのですが…

回答No.1

noname#159326

こんにちは。

私の職場の先輩パートさんは…自分の思う様にならないと、人格否定、イヤミ、挙句のはてには…顔などにまでケチをつけて来たり相談なんて全然していないのに、「ココでの、あんたを見ていると家でも、こんなんだろーね!!」と決めつけて何かと言って来て
今年に入り直ぐに主婦の方が半年くらいで辞め、先月は若い男性のバイトも今までは抑えていた様ですが先輩パートさんと大モメして辞めました。

職場の皆さんが先輩パートさんの性格を知っているので、その場は「また始まったよ～」って感じで、取り敢えず言いたい事を言わせておいて私は違う事を考えています。

どーしても我慢出来ない時には帰宅後、何か曲をかけて家事をしながら先輩パートさんの嫌な所を替え歌にして歌っています。

それでもムカムカしている時には…ゴミ箱に顔を突っ込んで「バッキャロ～イヽ(`Д´)ノ」と叫んでいます(；´∀｀)
全部の窓を閉まっているかを、ちゃんと確認してからですが…。

お礼

回答ありがとうございます。替え歌にして歌うっていうのは、いいですね！試してみます。