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毎日がつらい！生き方を変えるヒントを教えてください
- 30代女性の私は、生きていくのがつらく感じています。自分の性格が災いして、人間関係に悩んでいます。仲間はずれになり、友人もいません。仕事があるだけましかもしれないけど、人間らしい生き方ではないと感じています。幸せに生きるヒントを教えてほしいです。
- 私の性格が暗くて孤立してしまい、人間関係に悩んでいます。明るくする努力をしても、みんなの輪に入れずに一人浮いている感じがします。友人もいません。前は友人がいたけど、ないほうが楽だと思って絶ちました。でも本当はさみしいです。幸せな生き方を教えてほしいです。
- 最近、つらさを感じています。やる気も食欲もなくてうつ傾向になってしまい、ますますつらさを感じます。自分ができるようになりたいです。こんな生き方がずっと続くのか不安です。幸せに生きるためのヒントを教えてください。
- mizukino
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質問者が選んだベストアンサー
私は５０代女性ですが、貴女と同じ！！！性格が暗いです。 読んでて、とても親近感を感じ、貴女に愛を感じました。勝手に(笑) きっと、貴女はマジメで、心が優しくて、とても傷つきやすいのではないでしょうか？ 私もそう(^^ゞ、、と言うとおこがましいですが、昔はそう、でした。。 さすがに、この年まで生きてくると、強くもなり、処世術なりも身につけましたが。 私も２０代、３０代の頃は、自分の性格の暗さに本当に嫌気がさしてました。 １０代の頃から厭世感に捉われ、太宰の「人間失格」や、カミュの「異邦人」を読んで、これはまるで自分だと思いましたから。 私の場合はやはり、家庭環境もあったと思います。とても父が怖かった。。 mizukinoさんはどうですか？？ 私も友人はとても少ないです。４０代頃から、私もとても寂しいと思い、自分から昔の友達に連絡とったり、ランチや飲み会なども、なるべく行くようにしました。 でも、４～５人のグループで何時間もお喋りしてると、もうお尻がムズムズして早く１人になりたくなるんです。 結局、私は１人は淋しいけど、でも、大勢でお喋り（世間話？）しても本当はちっとも楽しくないし、退屈だし、どこか一部分でも気の合う友達が、ちょっとだけいたらいいのかな、と思います。 １人もいない？？いえいえ、大丈夫ですよ。これから出来ますよ！ それからね、私は、４０代になってから、クラシックバレエにハマって、空いた時間とお金とエネルギーは殆どつぎ込んでいます。もう、何より楽しくて、至福の時間なんです。 怠け者の私が、肉体を鍛えることが喜びとなり、何と言っても、美しい音楽にのってレッスンしてると本当に何も要らない、とさえ思えます。 私の場合はバレエですが、何か打ち込めるもの、楽器でも、絵画でも、できれば、身体を動かすこと、スポーツでも、あるいは社交ダンス、フラメンコ、などオススメです。 私を含め、内向的な人は、ダンスは特に発散になるし、情熱を注げていいと思いますよ。 私の場合は、やはり’バレエ馬鹿’の友達が出来て、趣味が合うと、話も合うので楽しくなりました。 ムリすることはないんですよ。 明るいことは善、みたいな風潮で、確かに私も明るい人に惹かれるところもありますけど、 でも、最近気付いたんです。 明るい人って、とにかく、ただ笑うことが好きなんだなあって。何でもいいから笑いたいみたい。 私は、面白いと感じれば笑うけど、面白くもなければ、ただ笑うのは苦痛なだけ。 それに、何でもかんでも、明るくポジティブならいい、みたいな世の中だけど、中には、お調子のいい人、厚かましい人、何も、深く考えてない人とかもいるってことを、最近知りました。 付き合いを絶ったお友達も、その類かもしれませんね。絶って正解ですよ！ でも、だからと言っって、本当に孤独も耐えられないから、孤独にならない程度に、ちょこっと友達づきあいもしてる感じです。 ただ、笑顔は大切だから、笑わないまでも、なるべく鏡を見て、口角を上げ、ニッコリほほ笑む。 これは訓練、訓練で、ガンバって。私も今はガンバってます。ほうれい線予防のためにも一石二鳥！！！ とりとめない自分の話ですが、何か参考になれば。。応援してまーす！！！
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- anndoromeda
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ＮＯ４です。 回答有り難うございます。 さて、地に足を着ける・・ですが。 本当は地に足は何時でも着いています。 スーパーマンではないのですからね。 地に足は着いて居ても、現実にはそれを感じていません。 あるいは忘れています。 そこが問題なのです。 また、グランディングなどの言葉と使う人でも具体的には分からない様に感じます。 さて、前置きが長くなりました。 地に足を着ける・・ これは、立った場合・・足裏に何かを感じます。 いわゆる体重を・・ その立った状態で、身体を少しだけ前後にします。 すると、足裏の何科がが移動するのが分かります。 これを足裏感覚といいます。 ここまで、直ぐさま試して下さいね。 慣れてくると、座っていても足裏の感じが分かる様になります。 微細な所まで・・と言う意味です。 足裏感覚・・は、身体がリラックスすると、更に良く感じられる様になります。 土踏まず・・の形なども感じられる様にもなります。 土踏まずまでもがぺったりとくっつく感じがあるなら、相当良い感じでしょう。 この足裏感覚を感じている事を、地に足を着けている・・と言います。 ただ、人は刺激の動物・・一寸した刺激があると、直ぐに足裏感覚を忘れます。 しかし、忘れても良いです。 思い出したなら直ぐさま足裏感覚に戻ります。 １分連続で足裏感覚にいられるようになったなら、相当の進歩です。 後はその時間を長くするだけ。 足裏感覚にいること・・自分を見つめていることなのです。 説明は省略します。 自分にいる、あるいは自分を確立している、などとも言いますね。 自分があるのですから、何事にも迷いがでません。 あるいは、人の話が聞けます。 聞けますが、何もかも言いなりになるのではありません。 取捨選択が自信を持って出来る様になります。 これは、私の体験から・・ まあ、足裏感覚にいても失う事は何もないので・・体験してみて下さい。 段々となれて来たのなら、歩く場合も足裏感覚を意識しながら歩くと更に効果的です。 ではまた。
お礼
ご回答いただきまして、ありがとうございます。
- anndoromeda
- ベストアンサー率15% (279/1846)
＞＞私が幸せに生きるヒントがもしもあるなら、・・ あります。 それも沢山・・ 地に足を着けて生きる・・などもその一つ。 昔？はこの様な言葉を日常でも良く聴きました。 最近では死語でしょうか？ しかし、地に足を着けて・・と言われても、何となくは分かるものの、具体的にとなると・・さっぱりが正直な所でした。 その様な言葉を忘れてうん十年。 最近になってまたその様な言葉と出会いました。 最近と言っても１０年単位の最近ですが・・これは余談。 アメリカなどでは、グランディングなどと言っていますね。 その様な名の本も出ています。 つまり、世界的に地に足を着けて・・などの言葉はあるようですね。 話戻ります。 地に足を着けて・・を具体的に・・知る事となりました。 これはとても簡単です。 簡単ですが、とても難しい・・事でもありますね。 何と言っても直ぐに忘れます。 その前に足など、何時でも地に着いています。 しかし、足が地に着いている・・実感と言うのか、その様な事を感じもしません。 つまり、忘れている、あるいは気にもしない。 足が地に着いている事を実感し続けられれば、あなたの人生変わります。 これは保証します。 しかし、先ほども書きましたが・・直ぐに忘れます。 これが難敵。 具体的な方法は、伝授しても実行しない人が殆どです。 で、あなたの本気度・・つまり補足などで、本気で取り組むかを知りたいのです。 せっかく書いても、ああその様な事か・・では、書く手間（時間）が勿体ないですからね。 この手の事は今まで散々書いてきました・・ でも、簡単だからでしょうか・・ 取り組むなどと言われた事がないです。 本当は人生の一大事？なのにね。 あなたは如何？
お礼
ご回答いただきましてありがとうございます。 地に足を着けることは大切ですよね。 具体的な方法、ぜひ教えてください。 私にもできれば実行してみたいです。 よろしくお願いします。
＞私の性格はとても暗くて そんなことないんじゃないですか。 質問者様の文章を読む限り、文章もしっかりしているし、誠実な性格な女性ではないかと感じます。 昔のご友人は、ちょっとずるい感じですね。 縁を切って正解だと思います。 暗いのではなくて、「真面目」なんじゃないでしょうか。 でも、そういう女性には同じように真面目で誠実な友達ができるものです。 下記の事例を試されてみてはいかがでしょうか。 (1)硬派で地味な人が集まる趣味に参加する（登山・野球観戦・格闘技道場・資格取得の勉強会など） ※mixiのオフ会やサークルなどはお勧めですよ。(*^。^*) (2)聞き上手を目指す（無理に明るく話す必要なんてないと思います。質問者様の他の回答を読んでも、とても親身になってアドバイスされていますので、長所を伸ばしてはいかがでしょう。 ○第41回「会話は『ど』だけで盛り上がる！」 http://yusn.net/man/473.html (3)メイクや服装を工夫する（イメージアップやカラーコーディネート・メイクスタジオなどでイメージチェンジされてはいかがでしょう。パステルカラーなどふんわりした明るい色のファッションがお勧めです） (4)自分の性格を研究し、長所を伸ばす。 パーソナリティ心理学のようなもので、 占いに近いですが、割と外資系企業で採用されてます。 下記に性格分析のサイトを記載しますので、参考にどうぞ。 ○エニアグラム http://www.enneagram.gr.jp/check/index.html ※性格学のサイト。ご存知でしたら失礼しますが、各タイプ別性格の解説。 ○エニアグラムタイプ別性格 http://www.office-rose.com/enneagram/shindan_kekka.html ※性格タイプ別の恋愛傾向と人間関係のアドバイスあり。 ○絶対エニアグラム http://9types.jp/ ※性格タイプ別接し方の解説が掲載されています。 どうか、頑張ってください。!(^^)!
お礼
ご回答いただきまして、ありがとうございます。 そうですね。おっしゃる通り私は真面目は真面目なんですが、それゆえ、冗談のひとつも言えず、 愛想笑いのひとつもできず、融通の利かないおもしろくない女に見えてると思います・・。 ただ、文章を書くのは好きなので、こういう質問サイトの場では饒舌に見えるかもしれませんが リアルでは全然だめです・・・。 エニアグラム、またやってみますね！ありがとうございます
- Gusdrums
- ベストアンサー率39% (699/1787)
行き詰まっている中高年です。 先ず、性格が暗いことを卑下することは、ありませんよ。 今までの思考を即、変えろ、とは言いませんが、個性と捉えることから始めましょう。 明るい性格の者には、人は寄って気安いといいますが、反面、抵抗感を抱くものもいます。 つまり、人間、そこそこが一番良いのですよ。 子供の頃に体感した「仲間はずれ、浮いてしまう」ということが、大人になった今も尾を引いている様子と伺えますが、無理に毛並みの合わない者達に合わせることに、人間関係に疲れませんか。 貴方らしさで良いのですよ、開き直るというより、自分は自分であるのだから、誰に迷惑掛けてないのだから、もっと自分を大切にすべきです。 ＜＜前はいたんですが、何かないがしろにされてる気がして、（車を運転するので足にされるだけに連絡してこられたりとか）いないほうが楽かもと思って絶ちました。 気付いてよかったじゃあないですか！ここなんですよ、気付くことなんですよ、自分を守ること。 守りすぎて人間不信になるまでとはいいません、上述の通り、そこそこ が一番なんですよ。 こっちが思っている程、相手なんか気にしていないことも多いので、一度、他人の行動や言動を冷静 になって観察してみては如何ですか、客観視するということです。 ただね、人間の特に暗いという波長は相手に伝わりやすいことは多いですよ。 身構えることは、ありません自分の守備範囲を決めれば良い、そして適当に人と交流していれば、いつか、貴方に共感できる相手が現れますよ、人を見る目を養うには、先入観だけでなく、浅い交流からでも始めれば良いのですよ。 自分の性格が暗いからと自己嫌悪していることを少しずつ緩和していけば、見えなかったもの、見過ごしていたものもいずれ見えてきます。 これが、気付きってものです。 慌てず、焦らずです、特に焦りは顕在化されやすいので注意すること。 貴方は、上記の通り、気付いて交流を絶ったという決断力があるのですよ。 過去は過去ですが、過去から学べるものがあれば、振り返ってみるのも良いでしょう。 ３０年過ごされてきたのですから、体感したことや経験もあるでしょ、そこから何がマズかったのか？についてを振り返り、今に置き換える、しかし、結論が自分が暗いからで済ますのなら、そこで振り返りを一旦停止して、しばらく落ち着いてからやり直すこと。 まあ、これは一例として捉えて下さい。 とにかく、視野というか視点や思考が、貴方の性格ということで片付けてしまっています。 多角的で多様な視点が要点です。 私も仕事に行き詰っています、対人関係です、これに悩んでいらっしゃる方って他にも沢山います。 どうしようもない、事象にこの歳でも、一代奮起してやるか！と世間を甘く見ているかも知れませんが、体調を崩しては本末転倒ですからね。 貴方も体調には気を付けて下さいね。 無理はしないということです。 一度きりの人生、暗いも明るいも性格に何も問題もありません、昔、マスコミが取り上げた稚拙なネクラという観点を悪く捉えているのです。 特に日本人は、集団意識が強い人種です。 外国人は個人の個性やプライパシーに干渉しません。 最近は、日本でも個人のプライベートへ立ち入られることを嫌う若者が急激に増えました。 昔の会社は、やれ親睦だなどのこじつけで旅行に不参加した者に対して冷たい視線を送る馬鹿がいましたが、個人の生活や個性にケチをつける貧相な輩や貴方がお人吉で寂しいといった感情を利用した輩、こんな輩達とは、距離をおきながらも声で主張するのでなく、態度で示すことです。 貴方自身という自分の悪いところばかりでなく良いところもしっかり理解しましょう。 そして、自分の良いところを延ばすように少しずつで良いので志向し続ければ、開けるものはあります。
お礼
私のようなものにいろいろ考えてくださり、 ありがとうございます。 暗い性格は＝悪だという世間の風潮もありますし、暗いし、顔も悪いし愛想もなくて3大悪のような 自分のことが自分自身一番嫌ってるような気がします。鏡を見るたびため息をつき、暗さに拍車を かけてしまう私・・。自己嫌悪に波は更に大きくなる一方で。 健康へのお気遣い、ありがとうございます。 実は体調も悪くしてしまい、病院通いになってます。やはり健康は大事だとあらためて思います。 いろいろもう一度、じっくりと考え直していけたらと思います。
- 9056-9046
- ベストアンサー率31% (236/759)
あなたのありがとうポイントなんかを見させて 頂きました！ 凄いですねっ！ 常識人以上の感性の持ち主なのかもって ちょっとびっくりしてしまいました（＾＾）/~ これだけ色んな考えを持っていて それが正当な評価をされているんですから もっと自信を持ちましょうよ！ それに返答も100％ですよね。 ギブアンドテイクも忘れずに義理堅いですし 何が悪いか解りません。 素敵な心の持ち主ではないのでしょうか？ 話はガラッと変わってジョギングだとかは 出来る環境ではないですか？ 私もあなたのように日常が楽しくなくて 田舎を離れて全然友人はいなくて、 ストレスを日々感じていました。 で、最近汗を掻きたくなって全然最初は ジョギングできなかったですけど、 ちょっとづつ運動をしています。 汗を掻いて、息を切らしてジョギングすると とても気持ちが良かったですよ。 身体、頭が活性化してやる気が出ましたよ。 あなたが近くにいたらジョギングを一緒に できるのにね？ あなたの知らないところで私も一人頑張って 毎日過ごしていますので 負けないで頑張って！ ねっ！ ファイト！
お礼
見ず知らずの私にあたたかいお言葉をいただき、 ありがとうございます。 とてもつらいのでひとのあたたかみが身にしみます（涙） ジョギング、いいですね！なかなかひとりだと足が動かなくて・・。 前はジムへ行ってたんですが、お金が続かず（苦笑）断念してしまいました・・。 おともできる人がいたら、一緒に走ると楽しそうですよね！
お礼
ご回答いただきまして、ありがとうございます。 返事が遅くてごめんなさい。 うれしかったです。 あれから仕事を何度か変わって今に至ってます。 生きるのって大変ですね・・。