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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：昼間まぶしすぎる為、寝られくて困っています）
昼間まぶしすぎて寝られない！対策アイデア教えてください
このQ&Aのポイント
- 昼間まぶしすぎて寝られない問題に悩んでいます。夜勤のため、昼間に寝ることが多いのですが、雨戸がなく遮光性のないカーテンでは寝ることができません。アイマスクを使っても外れてしまい、カーテンをぴっちり閉めることもできません。アルミ蒸着シートなど、他の対策方法を探しています。
- 昼間まぶしすぎるため寝られない悩みを抱えています。夜勤のため、昼間に睡眠をとる必要がありますが、窓の雨戸がなく、遮光性のないカーテンを閉めるだけでは十分な暗さを作れません。現在はアイマスクを使用していますが、外れることが多く、効果が限定的です。アイデアを求めています。
- 昼間のまぶしさで睡眠が取れません。現在、賃貸マンションに住んでおり、夜勤があるため昼間に寝ることが多いです。しかしながら、雨戸がなく、遮光性のないカーテンを閉めるだけでは完全な暗さを得ることができません。アイマスクを使用しているものの、外れることが多く、寝心地も悪いです。他の対策方法を教えてください。
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質問者が選んだベストアンサー
窓ガラスにアルミフォイルを張れば暗くなります。 カーテンが遮光しない窓の両端部分を中心に、ガラス面積を1/3ぐらいに減らしてみて下さい。 賃貸マンションに二部屋以上あって、一部屋を寝室に決めている場合は、窓のガラス全面にフォイルを張って、真っ暗にするとよいでしょう。
お礼
助かりました。おかげさまで暗くなりました。