朝湯、朝風呂は冷え症に効果ありますか？

質問

４０歳を過ぎたころから、冷え症がひどくなった気がします。

適度な運動をするのが
冷え症に良いという記事を良く見かけますが、
なかなか時間をとれません。

生姜をお茶に入れて飲むのも良いというので、
試してみたりしましたが、
口があわず続けられません。

血行を良くすれば良いのではと、
朝、少し早起きして、
朝湯、朝風呂に入り始めました。

朝湯、朝風呂で、冷え症に効果はあるのでしょうか？

その他、朝湯、朝風呂の効果（精神的なものでも）が
あるようでしたら教えてください。

回答No.3

noname#155097 · ベストアンサー

＞冷え症に効果はあるのでしょうか？

対症療法としては身体を暖める効果はあるので
効果はあるといえばある。

でも、自律的に身体を暖めるわけではないので、
体質改善の観点から言えば逆効果。

冷え症の人ほど、服を着こみ、暖房にあたって
血流を阻害し、身体を内側から暖めるということをしない
というのと同じといえます。

時間が取れないというのはいいわけで、
毎朝２０分軽く汗ばむ程度に早く
腕を振って歩くというのが
一番効果的で、２０分早く起きて、出勤前に歩くか、
通勤のバスや電車の一駅分をそれにあてればよいだけ。

人前でやるにははばかられれますが、
貧乏ゆすり５分間というのも冷え性対策にはよろしいようで。

夜寝る前のストレッチや、朝のストレッチ、体操なども効果的です。

お礼

具体的な冷え症対策有難うございます。

試してみます。

回答No.2

dondoko4

半身浴または足湯がおすすめ。
朝でなくてもよいが。
専業主婦なら時間がたっぷりあるからいいけども。

お礼

やっぱり、足湯なんですね。

ご回答、有難うございます。

回答No.1

jasko

全身浴は疲れたり、冷めたりしますから、

足湯に15分間くらい漬かるのが一番よいと思います。

お礼

なるほど、足湯でいいのですね。

有難うございます。