自堕落な自分を変えたい。

質問

最近、日に日に自堕落になっていく自分に対し、危機感を覚えています。
そもそものきっかけは、日常生活でうまくいかないことが次々重なったことだと思うのですが、それが悪い方向に発展し、夜更かし・朝寝坊・用事の欠席(遅刻未遂も含む)…などをしてしまいました。

さすがにまずい、と思う反面、そういった自分を止められず(変えられず)、とても情けないです…。
こんな自分を変えるためのアドバイスを、ぜひお願いいたします。

回答No.2

noname#147266 · ベストアンサー

素晴らしいじゃないですか。
変わりたいという気持ちがあるだけでも、その辺のまるで向上心の無い人間と比べたら百倍千倍立派ですよ。
まず、絶対変わってやる！と強く心に誓いましょう。
そうしたら次は、部屋の中をピッカピカに掃除して綺麗にしましょう。
掃除機をかけるだけじゃなくて、自分の心のあかを落とすようにすみずみまで拭き掃除もしてください。
面倒くさいと言っちゃいけません。
ピッカピカになった頃にはきっと、「よし明日からまた頑張ろう」と前向きな気持ちになっているはずですよ。
あんまり自分を責めないで、七転び八起きの精神で頑張りましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます！
すぐにお返事(お礼)ができず、申し訳ございませんでした…。

冒頭の部分、そう仰っていただけて恐縮です。
アドバイスを拝読し、「変わろう！」という思いを胸に持ち、日々頑張っていこうと思いました。
「七転び八起き」の精神で、1日1日向上していけるように努力して参りますね！

回答No.5

poizom19

働けば治ると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます！
この度は、すぐにお返事(お礼)ができず、申し訳ございませんでした…。

ご指摘下さった通り「働く」こと、またそれに向けた努力がまず大切ですよね。 自身の生活習慣や、精神的な考えの傾向をふまえながら、自己の改善を図ろうと思います。

回答No.4

noname#190393

何かを始めるに最適なのは新月の日です。
次の新月は1月23日です。

まずは毎日10時くらいまでの朝日を浴びましょ♪
体内時計が整います。

お礼

ご回答ありがとうございます！
すぐにお返事(お礼)をお送りできず、申し訳ございません…；

なるほど、新月が物事のスタートに適しているのですね。
(確かに、よくバイオリズムと月の関係を耳にします！)
ご指摘いただいた通り、まずは「体内時計」をしっかり動かせるように、早寝・早起きの習慣を再開させる努力を重ねようと思います！

回答No.3

naturalni

向上心があることはとても素敵です！

精神的に辛いことがあったのでしょうか？
そのために生活習慣がずれて行ったんですかね？

もしもそうだとしたら精神的な部分と生活習慣と両方が必要になってくるんじゃないかと思います。

私は良く悩んだら本を読んだりします。
本は素直に読めば多くを教えてくれます。

ご自分の心に耳を傾けて、心と良く向き合って、心と話し合いをした上で進めてみるのは如何でしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます！
この度は、すぐにお返事ができず恐れ入ります…。

ご指摘の通り、精神的に辛い出来事が重なったこともあり、ぼーっと生活しているうちに現在の”生活の乱れ”につながったのだと思います。

ご回答者様は、本をお読みになることで悩みを乗り越えていらっしゃるのですね。 私も、気になっていた本や過去に読んだ素敵な作品に再度触れるなどして、そのエッセンスを吸収してみますね。
そのうえで、自分の心との対話もしてみようと思います。

回答No.1

noname#155097

>こんな自分を変えるためのアドバイスを、ぜひお願いいたします。

まず、生活習慣を変えるところから始めます。

夜は遅くとも１０時には寝る。
ここから始めてください。

１０時に寝れば嫌でも７時くらいには目が覚めます。
そうすば、朝寝坊することも、遅刻することもありません。

ではどうすれば、１０時に寝ることができるか。
食事は７時には食べる。（その後は何も食べない。お茶コーヒーも飲まない）
風呂は８時には入る。
夜９時以降はパソコンを触らない。テレビ、ビデオはみない。
１０時には布団に入って目をつぶるようにする。

そして、一日でもそれに成功して早起きできれば、
起きてすぐに散歩（早足で２０分以上）してください。
そうすれば、その習慣がその次の日もそのまた次の日も
続きます。

これを１ヵ月続けられたら、身体によい体内時計ができます。
そうすれば、多少、夜更かし朝寝坊が続いても、
すぐに朝方に生活リズムをスイッチさせることができます。

最初のきっかけは週末にお出かけして身体を疲れさせ、
そのまま早めに寝てしまう。というやり方なんかも
入りやすいと思います。

私も今日は９時には寝て、明日は５時起きです。

お礼

ご回答ありがとうございます！
すぐにお返事(お礼)ができず、申し訳ございませんでした…。

拝読する中で、生活習慣を変えていくことの大切さを感じました。
その為にどうしていくべきか、丁寧にお書き添えくださり感謝致します。
早速実践に移し、自分を変えていくための第一歩を踏み出そうと思います！