マラソン練習中にトイレ「大」にいきたくなります

質問

マラソンビギナーです。京都マラソンを走るために練習を始めて、今10キロ走を練習しています。
でも、必ずといっていいほど走っていたら、トイレ「大」をもよおしてくるのです。
５キロの練習の時はそうでもなかったのですが、８キロぐらいになると、もよおしてきます。
我慢できずに練習を途中でやめてしまうことも多いです。
今は何とかもっていますが、このままでは走れませんし、もらしてしまいます。
体悪いのでしょうか？なんとか解決方法を教えてくださいませ、

回答No.2

maabo50 · ベストアンサー

初心者のうちは体が走ることに順応していないので、血流が足に偏りお腹が冷えるようです。走り慣れていくにつれて、そのような腹痛、下痢等は改善すると思います。とりあえず、ランニングコースにある公衆トイレを常に頭に入れて大いに利用しましょう。また、大会のコースには必ずトイレが設置されていますから、その地点を確認しておくことで問題はありません。トイレの不安を乗り越えて大いにランニングを楽しんでください。

お礼

早々に回答をいただきながら、御礼が遅くなり申し訳ございません。
コースを変更し、走るコースに単車を止めてすぐに対処できるようにして、
その場所を中心に走ってたら、少しは安心と慣れたのでしょうか。
おっしゃるとおり改善されてきました。
ありがとうございました。

回答No.1

goold-man

毎朝「大」があってもですか？過敏性腸症候群の可能性もあり、医師の診察を。
毎朝「大」がない場合、水分を多く飲み、食後トイレに行く習慣を。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%81%8E%E6%95%8F%E6%80%A7%E8%85%B8%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

お礼

質問のあと、すぐに回答をいただきながらお礼が遅くなり申し訳ございません。
教えていただきました資料も拝見しました。
とても参考になりました。
ありがとうございます。