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ネガティブな状態から抜け出す方法
- ネガティブな状態に陥りがちな中学生が、自信を持ち前向きになる方法についてアドバイスを求めています。
- 中学に入ってから環境の変化により、ちょっとした失敗や注意を受けることでネガティブになってしまう悩みを抱えています。
- 自転車の鍵をなくしてしまったことで自己責任感からネガティブな考えが強まり、自信を持てなくなっています。どうすれば自分を変えられるでしょうか？
- flower-914
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質問者が選んだベストアンサー
中学1年生なら良くある事だと思います。自意識の発達過程にあることだと思いますから大人になる為の登竜門だと考え、まずはドーンと構えましょう。 平気な顔をして大人になっているように見える人でも、あなたの御両親でも、あなたにアドバイスしようとしている私にもそういう時期が間違いなくあったと思います。あなたのクラスの人達に「人が見ている事や注意など気にもせず、いつも明るく大騒ぎをしている」男子女子がいると思いますがそのクラスの一握りを抜かせば、他の生徒は上手く隠しているだけで、多かれ少なかれ皆同じだと思って正解です。成長ホルモンはあなた方の知らない内に感情をアップダウンさせますし、今のあなたの年齢では女性ホルモンも大変活発になる時期ですから、あなたのお友達も先輩も同じでないはずがありません。男子も同じです。男性ホルモンに支配され始める男子は怒りっぽくなったり、イライラしたり乱暴になったりしますが、女子は不安になったり、憂鬱になったり、ネガティヴになったりします。 ホルモンのバランスを整えながら成長するのはとても大変なことだと思いますが、上記の女性特有の変化をまったく無くすのは難しいとしても弱めることは可能かと思います。心配することがやめられない、ネガティブな感情に囚われたら比較的温度の高いシャワーやお風呂に入ります。普段から食事は食べ過ぎやダイエットはほどほどにして、成長期に必要な栄養を取るよう心がけます。睡眠もしっかり取るようにします。香りはホルモンの分泌を一定に保ってくれるようですから、アロマオイルでお風呂の後にマッサージする事もお奨めです。欧米では成長期に食べるチョコレートが益々ゆううつを悪化させるとも言われていますから、あまり食べないようにする。成長に比べ運動が足りない場合も、落ち込みが激しくなるようなので運動を余りしていないようであればランニングをするなどが有効だと思います。 思春期のこう言った悩みは、あなた自身の性格によるものではない場合が多いと思います。これからずっとこんな風だったらどうしようと不安なまま先を考える事が一番悩みを深くしますから「一日分生きる」という事を目標にする事も私の経験から大事だと言えます。明日考えられる事は明日考える。今日は今日やれる事、考えなければならなことだけに集中する。明日の悩みは明日悩めばいいのです。人間のほとんどがあなたと同じように成長期を乗り越え大人になって来たのですから、あなただけが悩んでいると思わず、今日一日分だけ生きて明日からは明日一日分を生きて行こうと考えて見て下さいね。最後にクラスにいる何も悩みがないような常に明るい男女についてですが、上手く隠しているのでないのなら成長期特有の感情や感覚が芽生えていない証拠ですから、彼らはあなたよりも成長が遅いとも考えられますよ◎
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- roshinante299
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とことん落ち込んで、くよくよしたらイイと思います＾＾ 「前向きにならなきゃ」と考えると、それがストレスになったりするし。 落ち込むのもエネルギーがいるので結構疲れます； 疲れたらお風呂に入ってリフレッシュしたり、または寝るｚｚｚ 寝てる間は落ち込まなくてイイしね！ ネガティブって、マイナスな印象持たれがちですが、 「悩む＝考える」とも取れませんか？ そのうち、くよくよするのも飽きてきたりしますよ。年取ればｗ 若いうちは何事も経験！！！ 無理して変えようとしなくても、変わる時は自然と来ますよ（*＾-＾*）
お礼
お礼が遅くなり、すみません…＞＜ そうですね、寝てる間は幸せというか…笑 自分をあまりマイナスに考えすぎないようにしたいと思います! 回答ありがとうございました!
- 彩友美（@rnoheya111）
- ベストアンサー率33% (3/9)
私とまったく同じ考えですね＾＾； 主様のお気持ち痛いくらい分かります。 私は色々本を読んで改善できるところはしようと、今現在頑張ってますよ＾＾ 例えば、なんでも良いように考えるとその通りになるそうです。 やっぱりそういった気持ちの持ちようが大切なんだと思いますよ＾＾ ポジティブになれるようにお互い頑張りましょ！＾＾♪
お礼
お礼が遅くなってしまいすみません＞＜ 同じ考え…ですか!なんだか心強いです…＾＾ よい方向に考えられるように努力してみます…! 回答ありがとうございました!
お礼
お礼が遅くなってしまい、すみません＞＜ 読ませて頂いて、前向きになれた気がします! お風呂など、実践的(?)なアドバイスを頂きとても勉強になりました! 文化部で運動量が少ないのも改良したいです＾＾； 回答ありがとうございました!