「フラグメントを解消することが不必要なファイルの削除もしくは対象ドライブからの移動」になります。
具体的な例では
・インターネットエクスプローラなどのブラウザのキャッシュは削除しておいた方がいいでしょう。
・TEMP/TMPフォルダ内で不要と思われる一時ファイルは削除しておいた方がいいでしょう。セーフモードで起動した直後に削除作業を行えば大抵は削除できます。心配ならデフラグの対象ドライブから別の場所に移動しておくといいでしょう
・デフラグの対象ドライブからページングファイルを無くします。システムからページングファイルをまったくなしにするよりも、別のドライブに設けておいたほうがトラブルがないと思います。
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最後に、Windows7にはデフォルトで自動デフラグ機能がオンになっています。
意図てこの機能をオフにしていなければ、大抵は添付ファイルのようにほとんど全く断片化されてなくてデフラグの必要が全くなかったりします。