現実逃避

質問

やらなければならないことが迫っている時に限って、
普段ならそう気にならないことが妙に気になったりするって、よくあることでしょうか？
例えば、普段だったら放っておくような部屋の汚さが、その時には妙に気になって、いてもたってもいられなくなったり・・・。
もっと細かな、かなりどうでもいいような雑用を、今絶対にやっとかなきゃいけない衝動に駆られたり・・・。

ある試験が目前に迫ってるのですが、焦れば焦るほど気が散ってしまい、どうしようもありません。

回答No.1

TomStanton · ベストアンサー

＞例えば、普段だったら放っておくような部屋の汚さが、その時には妙に気になって、いてもたってもいられなくなったり・・・。

試験前に部屋の片づけをした経験がある人は多いです（笑）。人間がなぜそのような思考＆行動をとるのかについては詳しく知りませんが、多くの人に一般的に見られることです。あなたが異常というわけでは決してありません。

＞ある試験が目前に迫ってるのですが、焦れば焦るほど気が散ってしまい、どうしようもありません。

試験でも仕事でも、嫌なことからは逃れたい気持ちが誰にでもあります。でも期日が決まっていることは、その期日が過ぎれば悩みから開放されます。今は「期日(試験日)までに○○をしなければならない」と考えるのではなく、「期日が過ぎれば開放される」と気楽に考えてください。

で、勉強のほうは、計画表を作ってください。ただし「やらなきゃいけない項目をピックアップしたリスト」を作成するのではなく、「優先順位リスト」を作ってください。試験前になってすべての科目のすべての範囲をカバーしようとするのは無理です。限られた時間内で、優先順位の高いものを先に進めて、間に合わなかったものは思い切ってあきらめましょう。

計画というのは、大抵うまく進行しません。「やらなきゃいけないリスト」の通りに勉強がはかどらないと、それだけで不安感が増大してしまいます。不安が増大すると、さらに気が散るようになり、勉強もはかどらなくなるという悪循環に陥ります。

お礼

アドバイスや励ましのお言葉ありがとうございます！
お礼が遅くなってしまって失礼いたしました。
私って人一倍集中力が足りないのか・・・！？
と少し落ち込み気味でしたが、だいぶ心が軽くなれました。
計画を立てる上での注意事など、参考にさせていただきますm(__)m。

回答No.4

Syo-ya

凄～～く、わかります。
しかし、なんで、人間ってみんな同じように出来てるんでしょうね？
まるで、障害物競走のように、みんなに同じような障害がちゃんと用意されているんですね。不思議ですねぇ。

私は最近は例えば買ったはいいが読んでいない本を読むような時は、まず、その本を夢中で読んでいる自分の姿を想像します。
熱中といいますか、わき目もふらずに読んでいる自分の姿です。
実際、読み始めると、買ったときの情熱はとっくに醒めていますから、大して面白くもないのですが、「これは、面白い！」と自分に言い聞かせならが、夢中になってる自分を想像しながら読むようにしています。
そうすると不思議なもので、そのようになってきます。

何度も負けそうになるので、かなり明確なイメージをしないと駄目ですが、イメージ通りになろうとする人間の習性を生かしたのがイメージトレーニングです。

急に部屋の掃除を始めたりするのも、一瞬、脳裏にそのようなイメージ映像が入るからだと思います。

つまり「嫌だ」と思ってる事でも、「やろう」と決めた時には、人間は確かにやる気になっているという証明だと思います。
ただ、その矛先が「嫌だ」というイメージに覆われているので、部屋の掃除とか、他に向いてしまうだけで、やろう」と決めた時点で、やる気自体は出てきていると思います。
あとは「嫌だ」というイメージを無くせばいいだけだと思います。

つまり、面白くって夢中になってる自分の姿をイメージしながらやり始めると、本当にそのようになると思います。

お礼

アドバイス＆励ましのお言葉、ありがとうございます！
お礼が遅くなってしまい、失礼いたしました。
皆さんのお言葉、ほんと温かいです。。。
精神面でのアドバイス、大変参考になります。

補足

アドバイス下さった皆様、本当にありがとうございました。
どの方のお言葉も温かかったです。
ポイント、全員に差し上げたいのですが無理なので、お答え下さった順ということで。。。

回答No.3

seiso

こんにちは。

ChristinaMilianさんと同じような想い、しょっちゅうあります～。

＞例えば、普段だったら放っておくような部屋の汚さが、その時には妙に気になって、いてもたってもいられなくなったり・・・。

こういう時は、そのように部屋をきれいにしてみられてはどうでしょう。
その思いのままと言いましょうか、汚いな～と思った時が”片付け時”で、きれいになれば意外に気持ちもスッキリ、サッパリするものです(^^ゞ。

私は主婦で、家で今、ちょっとした仕事（書類関係）も預かってぼちぼちとしていますが、部屋がちらかっている、、、でも多少ちらかっていても人間死ぬことなどないんだ・・と思ったりしています。

さすが、目に余るようになると、これではなぁ～？と
やっと本腰入れてやりますけど・・・(苦笑）

やらなくては、と思うとかえってなかなかできないものですが、切羽詰まれば、土壇場になれば意外と人間って、何とかなるものでは、と思います。

お礼

アドバイス＆励ましのお言葉ありがとうございます！
うう・・皆さんのお言葉、ほんとあったかい。。。
集中力が足りない私ではありますが、
皆さん多かれ少なかれ経験されてらっしゃるのですね(^^ゞ。
心が落ち着けました。

回答No.2

KNGS

良くあることだと思います。　少なくとも私には。
本当の用事が気の向かないものであればあるほど、そしてそれが困難そうに思えれば思えるほど、ひどくつまらない用事に関わり合いたくなります。
いつまでにこの仕事を片づけなくてはと思うと、まず机の上を片づけなくちゃあ、それを始めると、今まで気にもとめずに机の上に放って置いた雑誌の記事が目にとまり、まずこれを読んじゃおう、なんて、なんて、なんて、果てしなく本題から外れてきます。
でも、逆に、楽しみな用事だと、同じ机に向かっても、必要なものを机の上の山の中からさっさと掘り出して、すぐ取りかかることになります。
試験を目指しておいでとのこと、内心、気の重い試験なのでしょう、なかなか集中できないのはご無理もありませんね。
そこでどうするということですが、やはり無理にもひとまず取りかかってみることが必要でしょう。
全部とか、完全にとか、大きな目標を立てると、一層取りかかりにくくなるので、まず差し当たりの１時間分、ここまでとか、まずは一通りざっと読むだけなどと、目標を小さく区切って、気持ちの上での取りかかりやすさを作ってはどうでしょうか。
小さな区切りまで来ると、それが上手く働けば、小さな「成功体験」になって、後が続く、又、集中も出来る、きっかけになると思うのですが。
取りかかる方法も、皆さん色々違うのかも知れません。　上記も、「少なくとも私には」の範囲ですけれど。

お礼

アドバイスや励ましのお言葉ありがとうございます！
お礼が遅くなってしまい、失礼いたしました。
自分は人一倍集中力が足りないのだろうか・・・と、
少し落ち込み＆イライラ気味でしたが、少し落ち着けました。

あとちょっと、頑張ります。