締切済み

体重の増加と健康について

2011/12/03 20:15

失礼します。今年の夏から肉体労働のアルバイトを始めました。夏はお米の仕分け 10キロ、5キロをメインに総量20～40トン近い米を１～２人で仕分けする仕事秋はオフィスの移転などにかかわる仕事パソコン等のあまり重くないものから冷蔵庫やオフィスデスクなどかなり重いものを二人で運び続ける仕事冬（今現在）はお歳暮商品の仕分け一日に合計3時間ぐらい－20度前後の冷凍庫に入り10キロ前後のものを運び、仕分けされたものを台車や籠車に乗せ一人で運ぶ仕事をやってきました。さすがに相当辛いので家に帰ったらお風呂に入り、食欲もあまりでないので軽めの食事を済ませあとはパソコンをいじったりするぐらいです。何故か仕事を始めてから体重の増加に悩まされています。当方23歳で現在体重が72キロ、身長が１７０ｃｍです。食事といえば、朝食は卵かけご飯や納豆ご飯、目玉焼きなど雛形的な軽い朝食昼食は近所の定食屋やファミレスなどで１，２品（主に米主体の定食）とたまにサラダ等夕食は食欲があまりでないので御茶漬けやパスタ等の軽いものカロリー平均で言えば朝６００ｋ昼９００ｋ夜３００～４００ｋカロリーです運動は仕事で疲れるので全くしません。たまの休みでゲームセンターでＤＤＲ（ダンスゲーム）をしたり、カラオケぐらい。御酒も飲み会など（大体月に一度でしょうか）があれば飲みます、あと夜にワインかウイスキーなどを一杯飲むぐらい。タバコが一日に１箱。このような生活スタイルですが、仕事始める前は66キロ。夏～秋で70キロ。現在が72キロです。ちなみに色々アルバイトを経験してますが、引越屋さんぐらいキツい仕事です（それ以上かも・・・）現在は仕事が忙しいので休みなしで働いてます。14連勤とかが当たり前・・・。本題なのですが、体重が増え、周りにも「太ったよね」って言われますが、原因がまったくわかりません。また、前述の冷凍庫内での作業ですが、体のダルさが抜けない＋物を持つ度に若干腕に痛みを感じますが、これはいったい何なのか。冷凍庫内作業ですが、薄手のシャツ・長袖・フリース・ジャケットとフード、下はスウェットと作業用ズボン、靴下は二枚重ね、手袋はスノボーなどで使う手袋、ネックウォーマーで顔半分隠した状態でやってます。この二点、わかる方いらっしゃいましたらご回答願います。