温泉やサウナの後、「水風呂」に入りますか？

質問

タイトルのまんまなのですが、
温泉で温まった後やサウナに入った後に、
皆さんは、「水風呂」に入りますか？

勢いよく一気に入りますか？
それとも、そろ～っと、恐る恐る入りますか？
サウナと水風呂、それぞれ、どれ位の時間入っていますか？
どんな入り方が健康には良いのでしょうかね～？

多分、サウナも水風呂も、どちらも「無理！」という方もいらっしゃいますよね。
私は今年から、どちらも平気で入ることができるようになりました！(^^)v

皆さん、いかがですか？
いろいろ教えて頂けませんか？
どうぞよろしくお願いします。

回答No.13

hiroki033 · ベストアンサー

こんにちは。
私はサウナの後に水風呂に入ります。

自分の中の理想は、サウナ3分、水風呂1分です。
それを５回繰り返して20分。休憩して、水分を補給した後にまたサウナ3分、水風呂1分のセットをします。

ボクシングと同じパターンが体に一番良いという情報を得てからやっておりますが、満足感があるのは、サウナ10分、水風呂1～2分ですね。

サウナの中で面白いテレビが放映していれば、ＣＭに入るまでサウナに入り、ＣＭ中は水風呂というパターンもありますが、同じ考えの方が同じ行動をしますので、水風呂が混みます。

質問からはそれるかもしれませんが、私のおすすめをご紹介します。
「冷凍サウナ」をご存知でしょうか？
マイナス５℃のサウナです。
普通のサウナに入った後、冷凍サウナに1～2分入ると、髪の毛が少し凍ってきます。
これを上記ボクシングスタイルで実行すると、とても気持ち良いです。
私が住んでいる京都市には、衣笠温泉という所にあります。奇数日にしか男性は入れません(女性が偶数日)が、狙って行っています。

質問者さんがお住まいの地域にこの冷凍サウナがあれば、ぜひ行ってみてください。

お礼

＞ボクシングと同じパターンが体に一番良いという情報を得てからやっておりますが、満足感があるのは、サウナ10分、水風呂1～2分ですね。
え～っ！そうなんですか～！
サウナ３分、水風呂１分ですね！( ..)φメモメモ
でも、確かに、サウナ３分だとチョット物足りない気がしますよね…。
私の場合、体の芯まで温まって汗が噴き出すまでには５分は必要な感じがしています。
先日、サウナの中で腹筋とか腕立て伏せをしている人がいました。
もうビックリ仰天でした～！(＠_＠;)
その人は、目まぐるしい位のピッチでサウナ＆水風呂を繰り返していましたよ…。

回答者様がおっしゃるように、皆さんサウナの中でテレビを観ていて、
ＣＭになったら一斉に水風呂に移動していますよね…。^^;
サウナもそうですが、水風呂にもめっちゃ長い時間入っている人もいますし…。
私は、内臓まで冷えてしまわないように気をつけて、少し物足りない程度で上がるようにしています。

サウナと水風呂に入ることができるようになってから、
湯冷めもしなくなったし、寝付きも良くなりました。
でも、何と言っても、汗をかく快感が最高です。
最近では、その快感に酔いしれて、少しサウナにいる時間が長くなってきています。
何となく修行っぽい感じになっているので、余り無理をしないように気をつけようと思います。

「冷凍サウナ」ですか！？
早速、調べてみました！
私の住む札幌にもありました！
でも、チョット古そうなので怖気づいてしまっています…。(*_*;
職場仲間に温泉通がいるので情報を入手してみます。
でも、これからの季節、北海道の露天風呂は「天然冷凍サウナ」状態になります！(^^)v
濡れたタオルはカチンカチンに凍りつくし、髪も毛もパリッパリになるんですよ～。
体の芯まで温まると、露天風呂のイスに腰掛けていてもポカポカで気持ちイイです！(^^♪
吹雪いていても露天風呂にはたくさん人がいますもの～。^^;
これからの時期は温泉、最高ですよね～。
貴重な情報、ありがとうございます。
「冷凍サウナ」は是非とも体験したいと思います。感謝です！

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.2

noname#146392

こんばんは。

私は、サウナは苦手で入らないのですが、水風呂は入りますよ(^O^)
温泉の、お湯って私には熱い時があり、その時は水風呂に、そろ～っと入り肩まで入って時間は分かりませんが、これ以上は冷えすぎってなると、もう１回温泉に入ってから上がりますね。

お礼

回答者様は、サウナは苦手でも水風呂は大丈夫なんですね。(*^^)v
そろ～っと入るのですね。
私も一応は慎重に、そろ～っと入っていますが、ジャブンと一気に入ることもできるようになりました。(^^)v
職場の仲間から、サウナに入る時の「アラビアン・ナイト作戦」と言うのを教えてもらったんです。
２本の冷たいタオルで頭と顔を覆って入ると、息苦しさもノボセも気にならずに我慢できるようになりました。
尋常ではない位の汗が出て気分爽快になります。

慣れって凄いものですよね～。
以前は、自宅の湯船に入っても体が温まる前に、心臓がバクバク・頭がクラクラして倒れていたのですが…。
今では温泉に行って、いろんなタイプの内湯・露天・サウナ・水風呂・岩盤浴…
出たり入ったりと何時間でもゆっくり過ごせるようになりました。
サウナと水風呂が平気になってからは、温泉から出た後に余計な汗をかいたり湯冷めもしなくなりました。
今年の夏はいろいろと条件が揃わず、趣味の山登りにも余り行けなかったのですが、
サウナで大汗かいて、結構ストレス解消ができました。^^;
火照った体で水風呂に入った時は最高に気持ちがイイです！

でも、回答者様がおっしゃるように、冷えすぎないように気をつけなければいけませんよね。
特に、内臓まで冷えてしまうのでは困りますので、火照りを冷ます程度にしておこうと思います。
温泉が似合う季節になりましたね～。(^^♪

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.1

Lupinus2

水風呂は無理ですね。
サウナ10回につき１回くらいは入ってみますが、心臓が止りそうになります。

代わりに露天で体を冷やします。
ブルンブルンさせながら（←なにを？）

そもそも、サウナもそんなに好きではありません。
サウナ代も入浴料に込みだから入る程度。別料金なら入りません。

お礼

＞心臓が止りそうになります。
わかります、わかります！
水風呂に入った瞬間、「ひぃぃ～ぃぃっ！」(>_<) って感じで
「キューン！」(*_*) と縮み上がる感覚ですね。（←なにが？）←心臓がですヨッ！！

私も今までに何度もチャレンジしたのですが、どちらも「無理！」でした。
サウナに入ると呼吸が苦しくなり頭もクラックラ…、１分も持ちませんでしたし、
足元に冷たい水が掛かるだけでも心臓が止まりそうになっていました。
もっぱら、露天風呂でワニみたいになったり、半身浴でのんびりと長湯だったのですが…。
職場の仲間から教わった通りにすると、どちらも平気になりました！(^^)v

その名も「アラビアン・ナイト作戦」！
先ず、冷たいタオルで頭を覆い、同じく別の冷たいタオルで顔全体を覆います。（目だけ出して）
こうしてサウナに入ると呼吸も楽だし、ノボセて頭がクラクラすることもなく暫くの間は我慢できます。
サウナから出た後には、シャワーで汗を流し、心臓から遠い順番に足・手・頭・顔を冷やしてから水風呂に入ります。
ジタバタすると余計に「ひぃぃ～っ！」となるので、落ち着いてゆっくり入ると大丈夫になりました。(^^)v
今ではすっかり慣れちゃって、サウナで大汗かいて火照った体を水風呂で冷まし…。
めっちゃ気持ちイイです、気分爽快です～。(^^♪
あ～、でも…
男性が（特に回答者様の場合…^^;）この「アラビアン・ナイト」の姿は…、ちょっとキケンかも…。(-_-;)

回答を頂き、ありがとうございました。