急に4キロ・・・・

質問

私は１６歳高校生です。

最近体重を測ったら４キロも増えていました・・・・

特に暴飲暴食をしたわけでもなく、すごくショックでした。

見た目はあまり変わりはないと思いますが、日に日に増えていくような気がして心配です。

生理前なのが影響しているのでしょうか。

回答No.2

shougaya

１６歳と言えば、まだ体が子供っぽさを残した体型から女性らしい体型に変化していく時期です。
増えるのに掛かった期間にも寄るかとは思うのですが……
暴飲暴食に覚えが無くてここ数日での変化という極端なものでなければ、体の変化による自然な事かもしれません。
例えば胸が大きくなってきた、とか。
人によっては１６歳ならまだ身長が伸びる場合も有るでしょうし。

しばらく、各部のサイズを測ってみてはいかがでしょうか？
本当に太ってきているなら、サイズは全身満遍なく増えますから、その時に改めて原因を考えれば良いと思います。

出来るだけ全身が映る鏡で眺めてみて、きれいに見えるスタイルが、自分にとってのベスト体重だと考えて下さい。

痩せてる太ってるを、体重だけで判断しようとする方が多い様ですが、実際には身長は勿論、骨の太さや筋肉量でも個人差が出るのが当然ですから、友人と体重だけを比べて、落胆したり焦ったりする必要はありません。

更に言えば、体内の水分量や、便秘しているとかで、２Kg程度は簡単に変動します。
１週間くらい計った平均値あたりが、今の自分の数値だと考えて下さい。

１６歳なら、それこそ少し運動を増やせばすぐに痩せられる筈ですから、あまり体重ばかりに神経質にならず、ご飯はバランス良くしっかり食べて、健康維持についても目を向けて戴きたいと思います。

回答No.1

hyouhyou_to

こんばんは

どのくらいの期間で４キロ増えたのかにもよりますが
季節や年齢を考えたら、そのくらい気にしなくてもいいのでは？

生理前に太るという説がありますが
そのほとんどが、生理前の情緒不安定な時期に
ついつい甘いものなどを普段より食べてしまったりすることが原因です。

暴飲暴食をしていないなら、またそのうち戻りますよ＾＾
ここで焦って食事を抜いたりするとリバウンドします。

何か運動をされているなら筋肉量が増えたということも。
筋肉は脂肪より重いので、体重だけみれば「太った」ように思ってしまうかも。

１６歳の若さならウォーキングを３０分ほどするだけでも
すぐに痩せやすい身体になれるかと。

体重に振り回されないでくださいね。

お礼

ありがとうございました。

助かります。