仕事が苦しい

質問

お世話になります。今、仕事に追われてくるしいです。
時間をかければこなせるとおもいますがやらなきゃいけないことが自分にのしかかってプレッシャーになったり、それが終わればすかさず次の仕事がありまた同時平行でやらなきゃいけないことがあったりとどんどん苦しくなります。
ただ今までなんとかなってないといえばなんだかんだなんとかなってます。
自分のあまえてる部分は皆が帰ってるのに自分だけ残業したくなかったりギブアップして回りに冷笑されて陰口を言われるのが嫌だったりです。
自分が弱いのは承知してますが・・。

あと残業等で皆さんはやらなきゃいけないことがあるのに疲労で思考回路がまわらなくなったときどうリフレッシュしてリスタートしますか？
ご教示ください。

回答No.3

noname#189408

昼休みはどんなにどんなに忙しくてもしっかり一時間とります。
頭が回らないほど疲れたら思い切って帰ります。
また、あえて早朝に出社して電話などに煩わされずに集中出来る時間を確保します。

何から手をつけたら良いかわからなくなったら自分のスケジュールを作り直します。
するとどんなに忙しい場合でもおのずと優先順位が判明します。

回答No.2

ka28mi

４０過ぎの会社員です。

残業に追われたり、上手くこなせなかったりすることを「苦しい」と感じるのは、ごく正常な反応だと思います。けして質問者さまが弱いと言うことはないと思いますよ。

＞皆が帰ってるのに自分だけ残業
＞ギブアップして回りに冷笑されて陰口
このあたりが少し気になります。

質問者さまが、おひとりで残業し、他の方は一切残業しないのでしょうか？
仕事量は多くないが質問者さまが不慣れで残業になる、仕事の関係で分け合えないので他の方が残業し質問者さまが帰っている時もある、なら仕方ないのでしょうけれど、質問者さまがオーバーフローしているのに、他の方は一切手伝わないというなら、他の方に仕事を振ることも、お考えになるべきだと思います。

また、仕事量が多かったり、仕事が自分の技量よりレベルが高くて一時的にギブアップは珍しい事ではないでしょう。冷笑とか陰口につながる職場環境というのは、少し、周囲の方の人間性を疑ってしまいます。
本当に、そんな状況になるのでしょうか？質問者さまが、ご自身で「ねばならない」と考え過ぎて、そういった対応を考えてしまっていると言うことはありませんか？
考えすぎではなく、実際に冷笑したり、陰口をたたいたり、という職場なのであれば、その職場で頑張っていても先はないようにも思います。

ご質問に戻りまして、
忙しいのに疲労で思考回路が回らなくなった場合ですが、できるだけ早期にリフレッシュをするようにしています。「疲れたな」と思ってしまうほどになると、休むしか方法がないタイプなもので。

・一つの仕事をあまり続けてしない。
根が単純なのか、目先を変えると気分が変わっていることが多いです。

・席を立ってトイレ休憩をしたり、自動販売機のコーヒー、紅茶などを飲む。
自席ではなく、席を外すことがポイントです。

・チョコレートやアメなどの甘いものを一口食べる。

・あと、どれ位の時間がかかるかを逆算し、「何時まで、頑張ろう！」と掛け声をかける。

ありきたりですが、こんなものでしょうか。
煮詰まり過ぎないように、ほどほどにして頑張ってくださいね。

回答No.1

YKKIKS63

僕もそのような時期がありました。
※ソフトのシステム開発の一員として参加していたのですが、もうすぐ完成というときになって、仕様を根本から覆すバカやろーがいたのですが、やっかいなことに、そいつの立場上とかの理由で、そいつに歯止めをかけるやつがいなかった。
そのため、８割がたできていたのをやり直し、なんてことも。

僕の場合、周りに数少ないですが、よき理解者(先輩)がいたので何とか乗り切れたのですが。
質問者様にとっての直接的な回答、アドバイスはできないのですが、その時の経験上、以下だけは言っておきたくて。

●くれぐれも、体と「心」の健康に注意してください。
　僕の場合、ストレスから、食欲不振に陥り、あげく、お菓子類(夏場ということもあり、アイスやジュースとか)ばかり
　食べていたら、気が付いたら糖尿病に。
　そうなっても、会社は何の責任もとらないし、フォローや支援もしてくれません。
　自分がつらい思いをするだけです。
　体の方は不調になれば自発的に医者にかかるのでしょうが、
　ストレス(心の方)は、かなりひどくなっても、自分で何とかしようと思いがちです。
　ストレスで押しつぶされそうだと思えば、心療内科にかかってみてください。
　不満をぶちまけるだけでもストレス発散できますし、相談者に合った薬を処方してくれると思います。
　処方された薬を飲みながら、ストレスを軽減して、お仕事をこなしていってください。

質問者様が弱いとは思いません。
どうしようもない環境におかれたとき、くじけそうになるのは当然と思います。
幸い今まで何とかなってきたとのことですが、「そのようなことが未来永劫続くのか」なんて思ってしまうと、
自暴自棄になってもおかしくないと思います。
でも、そこで自暴自棄になると、全てはそこで終わってしまいます。
ストレス軽減については心療内科を活用し、仕事面については、信頼できる先輩や同僚がいるなら、
効率的な仕事の進め方についてアドバイスをもらうとか、もしも可能なら一部仕事を手伝ってもらうとか
してもよろしいのでは。周りの方も同様に多忙であるなら無理かもしれませんが。

くれぐれも、精神的にまいってしまう事態に陥らないようにご注意ください。
個人的な感想ですが、精神的なストレスを飲酒で発散、はこんどは、肝臓をいためたり、アルコール中毒等
体の方を壊す要因になるように思えるので、やめた方がいいと思います。

以上、何かの助けになればよいのですが。