胸がざわつき悲しくなる

質問

(1)胸がざわつく（胸がふわふわする感じ？）
(2)何かあったわけでもないのに悲しい気持ちになって涙がでる
(3)お風呂に入ってボーっとしてる時、寝る前、自分のダメな所ばかり考えてしまったり過去のことを思い出していやな気持ちになる
(4)なんにもやる気が出ず食べるのもめんどうになる
(5)予定が入るとそのことばかり考えて予定日の前に疲れ切ってしまう
(6)早く寝ないといけないと考えれば考えるほど眠れなくなる

このようなことは誰でもあるものでしょうか？
昔から(1)、(2)はたまにあったのですがそうゆう時は、なんだかとってもくるしいです。
(3)はここ数年毎日です。朝になるとケロっとしています。

みなさんどうやって対処していますか？
どれか一つでもいいので教えてください。

ここ数年専業主婦をしていて、近くに友達がいなく主人も帰りが遅いのであまり話しません。
年々いろんなことへのやる気・興味が失せて表情筋と脳が退化しそうです。。
分かりずらい文章ですみません。

回答No.1

Erkin

人間暇だと余計な事考えます
悩みごとがあったけど忙しくなったらどーでもよくなった経験あるでしょう？
それに日本ほど豊かではない国で毎日生きるのに必死な人達に
そんなこと悩む余裕なんかないでしょう
貴方は暇をもてあましているから

(3)お風呂に入ってボーっとしてる時、寝る前、自分のダメな所ばかり考えてしまったり過去のことを思い出していやな気持ちになる
(5)予定が入るとそのことばかり考えて予定日の前に疲れ切ってしまう

こういう事を考えてストレスを蓄積していくことにより

(1)胸がざわつく（胸がふわふわする感じ？）
(2)何かあったわけでもないのに悲しい気持ちになって涙がでる
(4)なんにもやる気が出ず食べるのもめんどうになる
(6)早く寝ないといけないと考えれば考えるほど眠れなくなる

こんな症状が出るんじゃないでしょうか？
僕も（6）はよくあります
焦る事でストレスが溜まり、イライラして眠れなくなります

解消方法としては
趣味を持つ事
友達等と会話すること
家事を頑張る事（夫とのコミュニケーションにも繋がるかも？）
要は、自分に課題を与えることじゃないでしょうかね？

暇を持て余している
ある意味幸せの証拠なのかもしれませんね

お礼

まさしくその通りですね。
確かに仕事してるときの方が家事も遊びもやる気がありました。

趣味を持つ気にもなれないので、まずは旦那の許しが出る範囲で仕事探しします＾＾