身長..

質問

私は中２で今１５７ｃｍです。

私はせめて１６５ｃｍぐらいほしいんですがどうすれば伸びるでしょうか？？

※足が痛くなることがしょっちゅうあります！！

お母さんは１６６ｃｍでお父さんは１６７ｃｍです！！

あと生理は今年の１月からです！

回答No.2

noname#188460

夜は早めに寝るのがいいようです。
成長ホルモンが出る頃に寝ているといいと聞いたことがあります。10時頃だとか。
少なくとも寝るのが12時越えはダメなようです。
他の要因もあるでしょうから効果のほどはわかりませんが、少しでも可能性に期待してためしてみるといいかもしれません。

お礼

ありがとうございます！！
１０時に寝てみます！！

回答No.1

minarun

女性の場合、DNAに組み込まれたホルモン情報によって、身長はある程度決まってしまいます。
ですが、成長を助ける栄養素をこまめに摂取する事で多少の差が生じます。

基本ですが、骨の成長を助長する『カルシウム』『たんぱく質』『ビタミンＤ』『マグネシウム』『リン』『ビタミンＫ』『ビタミンＢ１２・葉酸』『ビタミンＡ』をバランス良く採る事をお勧めします。

後は、基礎代謝を高める為に適度な運動を欠かさずに♪

参照ＨＰ
http://kotsu.m1967.com/2006/12/post_4.html

こちらに、これらの栄養素を含む食品や各栄養素の働き等解析されます。

お礼

身長を伸ばすために大切な栄養素を頑張ってとります！！