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１０キロレースの目標タイムの目安
おっさん市民ランナーです。 今度、１１末に１０キロの大会に出ます。色んな距離の大会に出ていますが、１０キロは久しぶりです。 あまりスピードもなく、１キロは全力で３分４０秒位。フルは３時間３０分位です。 どれくらいのタイムが目標になりますか？
noname#217047
- マラソン・陸上競技
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こんにちは。 目標タイムはあくまでご自分で設定するものだとは思いますが・・＾＾； 取り敢えずは40分（時速15ｋｍ）～45分（同13ｋｍ）程度を目安としてはいかがですか？ フル3.5時間の記録を若干上回るスピードですが10ｋｍならもつんじゃないでしょうかね。 お役に立てば幸いです。
お礼
御回答有難うございます。そうですね、やはり自分で決めるもんですね（笑） ４３分目標に頑張ります。