締切済み 中学生の摂取カロリー 2011/10/01 13:00 中1男子で身長が169cmあった場合、 1日に摂取してもいいカロリーはいくつですか? ちなみに部活は陸上部の短距離をやっています。 みんなの回答 (1) 専門家の回答 みんなの回答 riripasu ベストアンサー率50% (828/1627) 2011/10/09 20:15 回答No.1 >中1男子で身長が169cmあった場合、 >ちなみに部活は陸上部の短距離をやっています。 >1日に摂取してもいいカロリーはいくつですか? 厚生労働省が発表している 「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」によると、 「スポーツをしている12~14歳男子は、1日に2750キロカロリーが必要」 ・・・と書かれています。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 学問・教育学校中学校 関連するQ&A 摂取カロリー 154cm、56kgです。 今はダイエット中なのですが 一日に大体600~800キロ カロリー取っています。 これは取りすぎでしょうか? あと私の身長、体重で 一日に平均摂取するカロリーが解りません。 1200キロカロリーくらいでしょうか? どなたか教えて下さい… 計算法だと助かります。 消費カロリーと摂取カロリー ダイエットをしようと思い摂取カロリーと消費カロリーについてしらべたら、私の理想的な摂取カロリーは約1600~1900kcalとでました。そのあと消費カロリーを調べたら約2300kcalとでました。これだと理想的な食事をしてると毎日400kcalずつマイナスになってしまうと思うのですが、どういうことなのでしょう? ちなみに身長170cm、年齢25歳で計算式にあてはめてみました。 必要な摂取カロリーが知りたいです 女性の1日の必要摂取 カロリーはどのくらいですか? 最低カロリーもできれば 教えてください。 ちなみに高校1年生の 身長160cmです。 天文学のお話。日本ではどのように考えられていた? OKWAVE コラム 摂取カロリー 男子高校生で17歳 身長172体重63です。 文化部で1日の運動はエアロバイク1~2時間です。 筋トレを週4で行います。 ダイエットではなく増やしたいです。 67キロぐらいが理想ですが1日の摂取カロリーが分かりません。 どのくらいがいいのですか? 消費カロリー>摂取カロリー 現在高校生で、身長162cm 体重59kg ヒップ83cm でとても太っています・・・。 時間をかけて、-10kgを目標にしています。 (1)消費カロリー>摂取カロリー だと痩せるというのはわかるのですが、 基礎代謝が1340kcalだとして、 1日に1300kcal摂るとします。(多いですかね・・・) だとすると、1日に-40kcal にしかなりませんよね(><) それに運動で消費カロリーを 増やすということなんでしょうか? (2)10kg痩せるためには具体的に どういうことをしたらいいでしょうか? それを何カ月続けるのでしょうか? (3)朝200kcal 昼500kcal 夜600kcal という風に、夜が多めになってしまいます。 1日の総摂取カロリーが一緒でも、 夜が多いとだめでしょうか? 分かりにくい文章ですみません。 どうか、教えてください!お願いします(><) カロリーは十分摂取した方が痩せますか? 度々お世話になります。 スペックは男、身長171cm、体重64.4kg 体脂肪率17.7%程度です。 基本的に一日の摂取カロリーを1250~1400kcal程度摂取してダイエットをしています。 筋トレも行っているので着実に体重と体脂肪率は落ちてきているのですが、 たまに1000kcalぐらいで済ませることもあります。 そこで、疑問なのですが、ダイエットの基本は総摂取カロリー-総消費カロリーがマイナスであれば痩せると思っていたのですが、あんまり少なすぎると逆に痩せにくい体質になるのでしょうか? どうかアドヴァイスをよろしくお願い致します。 摂取カロリーと消費カロリーの関係 わかりません 摂取カロリー<消費カロリーならば痩せるというわけではないんですか? 現在カロリー制限と運動でダイエットをしています。 ダイエットを始めてからカロリーを計算して 1日なるべく1300kcalを超えないように、超えてしまったら運動時間を増やすようにしていました。 炭水化物やたんぱく質は摂るようにしていますが、野菜中心なので 1100kcalくらいになってしまうような日もあります。 これは少なすぎるのでしょうか。 高校生で、146cm43kgと身長が低いので基礎代謝も低めです。 摂取カロリーが消費カロリーよりも低ければ痩せると思っていたのですが(もちろん限度があることはわかっています) 調べてみると、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると 脂肪を蓄積する体質になるなどという情報がいろんなところにありました。 ではどうすればいいんでしょうか? もっと食べれば良いのでしょうか。 どの情報がうそで本当なのかわかりません。 摂取カロリー 身長152cmで体重が50kgなので、あと5~8kgの減量を目指しています。 が、食事制限とウォーキング毎日1時間をしているのにもかかわらず、なかなか体重が減らないんです。 もしかしたら、摂取カロリーの計算を間違えているのかも知れません。 50kgを維持している形になるのですが、それだとどれくらいのカロリーを摂取しているか、計算する方法はありますか? どこかのサイトとかでも良いので、どなたかアドバイス宜しくお願いします。 摂取カロリー 自分のスペックは18歳身長170体重48の男です 自分は一日1800kcal程度目安に食事をしているんですが 摂取カロリー等に問題はないでしょうか 指摘よろしくおねがいします 摂取カロリー 1日、どれくらいの摂取カロリーなら太りませんか? おやつとかアイスとかすごく好きで、私事ですがかなり摂取カロリー高いと思うんです……。 一日の摂取カロリー 身長150 女 26歳 一日は大体座って過ごすことが多く、運動もしてません 筋肉量も非常に少ないです 体重はあえて伏せるとして(現在も太っていることは無くスリム体型だと想定して)、この身長と生活強度で、スリム体型を維持するには、どの程度の摂取カロリーであれば、スリム体型を維持できるでしょうか モチロン、カロリーが少ないに越した事は無いですが、少なすぎては、痩せすぎたり、不健康になっても困るので、健康を維持しながら、スリムで居ることが出来る、一日の摂取カロリーを知りたいです 助言おねがいします 摂取カロリー<消費カロリー 今ダイエット中ですが、摂取カロリー<消費カロリーの食生活を続けていても身長は伸びますか? 体重は減りますよね。 摂取カロリー<消費カロリーの状態で身長は伸びる事はないんでしょうか? 日本史の転換点?:赤穂浪士、池田屋事件、禁門の変に見る武士の忠義と正義 OKWAVE コラム 1日の摂取カロリーが分からず困っています 身長157センチ 体重47.8キログラム なんですけど、この体重を維持するためには、一日どれくらのカロリーを摂取したらいいかわからなくて・・・ 一応一日の消費カロリーは200~300カロリー程度に毎日しています 回答よろしくお願いします 目安摂取カロリーについて 1日の目安摂取カロリーを知りたいのですが、情報元によりばらつきがあります。 わたしの場合、成人女性で1日の生活活動レベルは低いにあたると思います。 そうすると 情報元Aでは1750キロカロリー 情報元Bでは2000カロリー 情報元Cでは1340キロカロリーと出てきます。 (情報元Cは、年齢、身長、体重、活動レベルを入力し、それをもとに計算した結果がでてきたものです) 今まで食事のカロリーなど気にしてもいなかったのですが 結婚して2年で6キロ近く体重が増加していたことがわかりました。 1日の摂取カロリーを計算してみると、2300~ときに3000キロカロリーも摂取していたことが わかりました。 1日の目安摂取カロリーをもとにカロリーコントロールをしたいと思います。 どれを(A、B、C)信じたらいいのでしょうか? 摂取カロリーと消費カロリー 初めまして。 現在ダイエットを行っているのですが、 中々減らない事に友人に相談した所、 普段の食生活に問題がありました。 身長157、体重86kg、体脂肪48.1、年齢22です。 結構なデブです。 夜だけ置き換えて、毎日ウォーキングを心掛けています。 友人には消費カロリー>摂取カロリーじゃなく、 摂取カロリー>消費カロリーになってない?と 言われたのですが余り理解出来ず…。 とある所で基礎代謝カロリーを計算しました 基礎代謝量 1603.5 一日に必要なカロリー 2671 基礎代謝基準値 18 基礎代謝 1210 でした。 ダイエットをするなら基礎代謝や摂取カロリーの事も、 頭に入れなきゃいくらウォーキングしてても、 バクバク食ってたら意味ないと教えられました。 摂取カロリーは何カロリーまでにしたら、 減りやすい身体になるとかありますか? 色んな所で調べたのですが一日の消費カロリーや、 摂取カロリーがよくわからず…。 私が摂らなきゃならないカロリーは1603カロリーで、 それを越えてしまうと太るって事でしょうか? どなたか教えて頂けますと嬉しいです。 一日の摂取カロリー 165cm・55kg・体脂肪率23% なんです・・・。 モデルさんみたいに なりたいんです(゜_゜>) 一日の摂取カロリーは どのくらいにして 抑えた方がいいですか? 中学生ダイエット 中学3年、153cm 47kgの女子です。 太ももまわりが50cmもあるので 脂肪を減らしたいです。 陸上部なので朝練で走る距離をふやそうかなと 思っているのですが、 どれくらい走れば1ヶ月で1、2kg程度の減量ができますか? ちなみに1キロ5分程度のゆったりペースで 走るつもりです。 摂取カロリーは2000~2500です。 一日の摂取カロリーについて 一日の摂取カロリーを教えてください。 私は29歳で、自宅でデスクワークの仕事をしています 平日も休日も運動はしていませんので消費カロリーは少ないと思われます。 性別は女です。身長は150cmです。 体を動かすことが少ない生活スタイルなので、摂取カロリーには気をつけて生活したいと思っています。 現在体重は38キロなので特に太っているわけではないため、この体系を現状維持していきたいと思っています。 この体系を現状維持するのに丁度良い一日の摂取カロリーはいくらでしょうか? 教えてください 消費・摂取カロリーについて ダイエットのし過ぎで、体重がかなり落ちてしまいました。ですがなかなかカロリーが怖くてうまく食べることができません。 そこで質問なのですが… ダイエット前の一日の総消費カロリー(基礎代謝+生活による消費カロリー)が1500カロリーだったとします。 そこで一日の摂取カロリーを600におさえ生活をし、痩せて基礎代謝が下がり1100カロリーになったとします。 ですがダイエット中から今までの一日の摂取カロリーはずっと毎日600カロリーだとします。 この場合、一日の摂取カロリーは1100カロリーをこえない限り、つまり今の生活を続けている限り、体重は減り続けてしまうのでしょうか? 体重を増やさなければいけないとわかってはいるのですが、なかなか今まで以上にカロリーを摂取したらいきなりどんどん太ってしまう気がして食が進みません。 詳しい方 、ご存知の方、教えてください。 よろしくお願いいたします…! 消費カロリーと摂取カロリーについて 身長163cm体重52kgの男性です。以前は体重が70kg以上あったので食事に気をつけてここまで落としました。体系は以前に比べて明らかに痩せているのですがお腹周りや背中の贅肉が増えている気がします。 普段特に動く事も無く消費カロリーは基礎代謝くらいです。筋肉が落ちて体重が減っているのだと思いますが、筋肉を鍛えずに食事の量だけのダイエットが意味が無いでしょうか? 本題ですが、消費カロリーと摂取カロリーについて教えてください。 私が普段食べている食事の摂取カロリーが2000calだとして、基礎代謝が1400程度です。すると600calが余ってしまいますよね?この600calが脂肪として残っているのでしょうか?2000calを食べるのであれば2000cal消費しないと体重が増えると言う事ですか? 普段体を動かさない私の場合摂取カロリーを1400calに調整しないとダメでしょうか? 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 不倫の慰謝料の請求について 新型コロナウイルスがもたらした功績について教えて 旧姓を使う理由。 回復メディアの保存方法 好きな人を諦める方法 小諸市(長野県)在住でスキーやスノボをする方の用具 カテゴリ 学問・教育 学校 大学院大学・短大高校中学校小学校専門学校その他(学校) カテゴリ一覧を見る OKWAVE コラム 突然のトラブル?プリンター・メール・LINE編 携帯料金を賢く見直す!格安SIMと端末選びのポイントは? 友達って必要?友情って何だろう 大震災時の現実とは?私たちができる備え 「結婚相談所は恥ずかしい」は時代遅れ!負け組の誤解と出会いの掴み方 あなたにピッタリな商品が見つかる! OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など