私の話を聞いてくださると、とてもありがたいです。

質問

自己管理ができない。
誰か力をお貸しください。

(高3 18歳女)
今日学校へ行くのが凄くだるくて、無断欠席しました。朝ご飯を食べて、準備もして、『さぁ行くぞ！』となったのに、眠くて寝てしまいました。夕方目覚めました。

いつも6～8時間位寝てるのに、朝は凄く気分が悪いです。低血圧でも無いし、体は特に悪い部分はないのですが…。部活や自習室利用で帰宅が夜遅いですが、帰るともうクタクタです。シャワーを浴びるともう目蓋が開きません。

自分はもっと勉強したり、夢を叶える努力をしたいのに、体がついてこないです。先輩に朝早く起きて学校で部活(自主トレ)をし、夜も遅くまで頑張っている方がいました。自分も行動して、成長して行きたいのに、疲れや睡魔に負けます。

凄く悔しいんです。
今まで何をしてきたんだろうと。もっと頑張れるはずなのに、頑張っていない自分が。

誰に相談しても、本気で聞いてくれる人間がいません。
誰かお力を貸して下さい。

回答No.9

noname#211561

相談者様はちょっと頑張りすぎのように見えますよ。　もしかすると、自分の目標が「自分でここまでできればよい」のではなく、「あの人と同じかそれ以上になりたい」　になっているのではないでしょうか？　
それに、周りの方たちは、「あなたは勉強も部活もすごいがんばっている、私はあそこまで頑張れないわ…」と思っているかもしれませんよ。　なので、あまり深く考えすぎないことです。

実際、私も高校の頃はやりたいことはたくさんあるのに、眠たくてできない状態だったのでなんとなく気持ちはわかる気がします。（１０年以上経った今となっては懐かしいですよ）

お礼

実際「何時まで走らされていなきゃいけないんだろう」と自分で思う時があります。

自分でも目標が無いというか、人を超えて優越感を味わう為や人に負けて劣等感を味わいたく無い為に頑張っているような気がします。

でも、やりたいこともわからないし、ただ考え無しに諦めたりするのは堕落するだけになると思うんです…。

回答No.8

noname#188460

ＡNo.３のものです。

慢性疲労症候群は内科系だと思います。
今、専門病院はわからなくてすみません。ただ、普通の内科でも採血してもらいまず貧血や栄養状態は見た方がいいと思います。
きちんと食べているようですが、肉、魚、ご飯の量が少ないと力がでません。また、ふと思ったのですが、朝ごはんを食べた後で、だるくなったそうなので、いつも食後にだるいのですか？空腹の時はどうですか？糖尿病などがあるかもしれません。

ナルコレプシーといって急に眠くなる、寝てしまう病気もあるそうです。
また、ペットを飼っていたりして、動物と親密に接する（キスする、口をなめられるなど）と動物だけが持っていて人間にはいない菌に感染し原因不明の体調不良になることもあるようです。

学校に行く朝だけだるくて、他の朝や違う事をするときはだるくないなら精神的なものもあるかもしれません。そのときは心療内科などにかかるといいと思います。
まず、受診して可能性を一つずつ当たっていくしかないと思います。

病院にかかる前には、いつどんなときにだるさや眠気が強くなるのか、ほかに気になる症状はないか、いつもの生活の様子などメモをして整理しておくといいです。聞き忘れたとか言い忘れたということが防げます。

一日も早く原因がわかってだるさから開放されるといいですね。

お礼

詳しく教えてくださってありがとうございます。

早く、改善出来るように頑張ります。

回答ありがとうございました。

回答No.7

Knotopolog

＃５です．　お礼への回答：

＞友達に追い付けないとはどういう意味でしょうか？

友達が勉強をしている時，あなたが学校を欠席していては，友達より勉強に遅れると言う意味です．

＞高校に進学して自己管理が上手く行かなくなりました。
＞何が駄目なのか自分でもよく分からないです。

高校に進学して，もう約３年過ぎていますし，今，高校３年ですから，もう一頑張りです．

来年は，卒業と進学か就職が控えているのではないでしょうか？

体調を崩さぬよう気をつけて，それに向けて頑張って下さい．

人間，すべて，気の持ちようですから．「病も気から・・・」と言いますように．

駄目だ，駄目だ，と思っていると，駄目でなくても駄目になります．

余計なこと（？）を気にせずに，明るく，快活にして，

帰ってくる，お母さんに，食事の用意などしてあげたら如何でしょうか．

お礼

進学や進路や体調など、見ず知らずの自分に気を使って頂いてありがたいです。

自分も強くなりたいと思います。

回答No.6

acerola_001

オ○ニーが原因では？

お礼

いや、してないんで違います。

回答ありがとうございました。

回答No.5

Knotopolog

お力になれるかどうか分かりませんが．

お若いのに，ガンバリが効かないのは，私の考えでは，

（１）身体の栄養が片寄って，何か栄養が不足しているのかも知れません．ビタミン類とかミネラル類とかが．

三食とも，しっかりと食べていますか？　肉，魚，貝類，昆布類，野菜，果物などを，片寄らずに，まんべんなく食べて，睡眠をよくとれば，頑張れるはずですが・・・．若いのですから．

（２）赤ん坊の頃から，楽に，苦労なく育てられて，ガンバリ精神と体力が，身についていないのでは？

というのは，学校へ行くのに、無断欠席するのを家族の方々は，何も言わず放置するのですか？　これは甘やかしです．これでは，父母の責任が果たせていません．シリを叩いて「学校へ行け」といって追い出すのが子の身のためなのです．夕方まで寝さしておくなんて，ひどい甘やかしです．こんな事をしていたら，ますます友達に追いつけなくなります．

あなたが，気を引き締めて，頑張るしかありません．

私が小・中学校の頃は，朝寝坊すると，布団をめくって，叩き起こされました．

これからは，身体の栄養と睡眠とを整えて，規則正しい生活をして下さい．精神力も鍛える必要があります．

頑張って下さい．必ず解決しますよ．お若いですから．幸運を祈ります・・・．

お礼

栄養バランスに気をつけるようにしたいです。

母子家庭なんで父親はいないし、母親は私がどうしようと気にならないようです。というか家にいませんし。

友達に追い付けないとはどういう意味でしょうか？周りの友達は進路も違うし、殆どが勉強もせず遊んでいるので、切磋琢磨できる友達はいません。

精神力なら中学3年間運動部を続けて、成績も上位でしたし、ない訳では無いと考えています。高校に進学して自己管理が上手く行かなくなりました。何が駄目なのか自分でもよく分からないです。

長くなってしまってすみません。回答ありがとうございました。

回答No.4

blazin

今の貴方でも実は上手くやっている。
もっと自分を認めてあげる事なんじゃない？
貴方は自分に対して描く理想像が高いんだよ。
だから現実の自分がダメだダメだと。
もっと頑張れ頑張れになってしまう。
自分を認めた上での頑張れじゃない。
私が描く理想形に近づけてこそ真の頑張りなんだと。
貴方は自分を小さく小さく切り取っている。
それが実は貴方自身を精神的に窮屈にさせていて。
そんな事言われても、求められても無理だよと。
貴方の心身が貴方自身に「反抗」するんだよね？
それがだるさの原因。
帰宅してもすぐに切り替えて勉強に集中して。
目一杯無駄のないスケジューリングの中で
自分を高めていきたいと。
出来れば先輩がやっていたように。
気持ちはよくわかるよ。
でも先輩は先輩。
貴方は貴方。
貴方には貴方の頑張り方がある。
貴方には貴方に「しか」ない頑張り方がある。
同じである必要は無い。
そして、自分じゃない自分をふんわり描いても仕方がない。
どうしても怠くなりやすい自分がいる。
それも貴方なんだよ。
貴方の身体はそれなりの休息を求めている。
切り替える、切り替わる為の回復を求めている。
それを誤魔化して、否定して自分をただ追い込んでも。
その先にあるのは質の良い集中ではない。
大切なのは。
今の貴方として心地良くプロデュース出来るスタイルを
「継続」していく事。
今日頑張ったけど。
明日はあまり頑張らないとかね。
ムラのあるスタイルでは積み重ねが創りにくい。
今の貴方が出来る事をとにかく大切にしていく。
逆に言えば。
今の自分に出来ない事まで求めない。
貴方が描くような、先輩がこうしていたよな～というようなスタイルは
貴方には無理。そして必要ない。
自分に「合った」頑張りが大事。
貴方は気が付いていないかもしれないけど。
家に帰るとぐったりしてしまうと。
ホッとするのもあるけど、一日の疲れが出やすい自分だと。
そういう自分を「わかっている」からこそ。
貴方は帰る「前」に自習室を利用している。
それはむしろ貴方なりの付き合い方なんだよ。
ぐったりしてしまう前に。
帰る前に出来る部分だけでもやっておこうと。
それは自分を「わかった」勉強の仕方。
どうしても不安定になりやすい。
頑張りたい気持ちが。
裏返しの頑張れない自分を責める自分に繋がりやすい貴方。
それも貴方そのもの。
そういう自分にただもっと頑張れ頑張れでは。
凄く苦しくなってしまうでしょ？
私「なり」に頑張ればいいんだと。
上手くリズムをつけて勉強が出来る時もあれば、
出来ない時もあると。
それでもいいんだと。
私なりに自分の「波」とも付き合いながら。仲良くしながら。
今の自分が出来るベストを考えていこうと。
ただ、勉強は継続性だと。
毎日１時間勉強するのと、
週末に７時間一気に勉強するのとでは。
積み重ねて、定着させていく力が違うんだと。
時間の多さではなくて。
思うように出来ても、出来なくても。
とにかく毎日机に向かう。
１時間だけは集中する時間を確保する。
その積み重ね。
積み重ねが貴方を浮上させていく。リズムを創る。質を高める。
逆に言えば。
その１時間が３時間にならなくてもいいんだと。
でも３０分では駄目だと。
１時間。
とにかく自分にルールを創って。
コツコツ足元から固めていく事を始めていこうと。
もっともっと～は応用編。
そういう自分を支えていく「基礎」として。
貴方は自分自身の不安定さ、不完全さとも仲良くしながら。
今の自分が出来る事をとにかく「丁寧」に積み重ねていく。
決して難しい事では無いでしょ？
自分以上の自分を求めたアプローチではないでしょ？
貴方は今でも頑張っているんだよ。
頑張っているから悩みが生まれる。
別にいいやと。
なんだか怠いし、後回しでいいやと。
そういう貴方が居たら悩まない。
貴方は真剣なんだよ。
ただ、真剣さが自分を追い込んでしまっても意味がない。
今まで何をしてきたんだ？とかね。
今の不安定な自分から、
「今まで」の自分さえ否定しようとしている貴方がいる。
それでは苦しい。
もっと自分を認めてあげないと。
これも私なんだと。
私には私のリズムがある．スタイルがある。
人は人なんだと。私は私なんだと。
私は私が心地良く日々を積み重ねていける足元を大切に。
心身のバランスも考えながら。
今の自分が出来る事を丁寧にやっていこうと。
自分を落ち着いて目の前の日々に向き合わせていけるような
声掛けをしていかないと。
自分が自分の一番の理解者にならないと。
焦る必要は無いんだから。
深呼吸してね☆

お礼

要するに無理は良くないということですね？

すみません、この文章もう少し短くなりませんか…？

回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#188460

お話だけでははっきり言えませんが、病気も隠れているかもしれませんよ。
慢性疲労症候群だったか、そんな疲れがひどい、だるいというのもあるし、はっきりとした病気の症状ということもあります。

あなたが、夜更かしで昼夜が逆転しているとか、ひどい偏食で栄養失調の可能性がある（重度の貧血）、など思い当たる原因がないなら受診してみるのもいいかもしれません。なお、専門医でないと、異常はないなどの診断で終わってしまう場合もあります。
もしかしたら心療内科や精神科などでないかと言われてしまうこともあるかもしれませんが、別の原因があるときもあります。あきらめずに原因をさがしましょう。

親御さんにもよく話しましょう。私の子ならあきらめずに病院に連れていきます。（私の子も高校生です）
何か言われたらこれを見せればいいです。
あなたの悔しさもどかしさがわかります。あきらめないで頑張って。

お礼

慢性疲労症候群は内科を受診すれば良いのでしょうか？それとも精神科になりますか？

野菜をよく食べて、適度に運動して、就寝時間を決めているので健康には気を使っているつもりですが何か抜かっているかもしれません。

親は私に興味がないので、
頼りになりません。
私が自分で解決します。

自分でも人様に甘えた質問をしたと自覚していたので、バッシングがくるだろうな、と思っていましたが、41030413yt様から親切な回答を頂いてすごく嬉しいです。

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#156742

原因が何なのか判りませんが睡魔に襲われたりやる気が出ないという事でしょうか？本当に自分でもやりたいのに出来ないという事であれば、何か病気が隠れている場合があります。一度心療内科の受診をしてみられたらいかがでしょうか？診察内容は人それぞれですが、主治医が貴女の話や考えている事をゆっくり聞いてくれるところから始まると思います。貴女の持っている不安を信頼出来る心療内科の主治医を見つけ全て話をして一度楽になってみられてはいかがですか？
私は脳腫瘍の手術中眠れず眠剤や坑鬱剤を処方してもらい現在薬は卒業して頑張っています。一度不安を取り除く事から始めてみては如何でしょう？

お礼

心療内科ですか…
まだ未成年ということで一度病院側から遠慮されたこともあって、
出来ればお世話になりたくないのですが、視野に入れてみます。

回答ありがとうございました。

回答No.1

iceman0

実際、身体が疲れているから寝てしまうのでしょう。
寝ている時間が長くても、しっかりとした睡眠（安眠）が出来て無いのかも知れませんね。
安眠が出来なければ、疲れは抜けにくくなり寝たはずなのに怠いって事もあります。
自分用の枕を作るっていうのもアリかと思いますよ。

まぁ上記が原因でないのであれば、意志の強さの問題ではないでしょうか。
凄く悔しいと言う気持ちがあるなら、多少の無理がきかない事はないと思います。
とりあえず頑張る目標を漠然とした物ではなく、明確な物にしてみては如何でしょうか？

力になれる事は書けて無いと思うので、気休め程度に読んでください。

お礼

自分の睡眠の質が悪いと感じます。何だかよくわからないです。

回答ありがとうございます。